Próbálja meg száműzni a sót az étrendjéből. Használjon helyette csípős fűszereket, például borsot, mustármagot, gyömbért, szegfűszeget és cayenne-t az étrendjében. Ezek a fűszerek nemcsak serkentik és kiegyensúlyozzák a kaphát, hanem az emésztőrendszerét is megfelelő működésre késztetik. A Kapha-diéta olyan könnyebb olajok fogyasztását javasolja, mint az olívaolaj, a mandulaolaj, a napraforgóolaj és a tiszta ghí.
Hogyan étkezzünk jó Kapha étrendet? Kapha diéta: Víz és Föld egyensúlyhiány esetén: A végső diétás útmutató! 1. Egyél sok keserű ételt. A keserű ételek könnyűek és szárító hatásúak, amelyek a Kapha ellentétes tulajdonságai, ezért csökkenthetik azt. Ráadásul a keserű ételek erősen tisztító hatásúak. Hatékonyan megelőzhetik a Kapha bőrproblémáit, például a pattanásokat. 2. Élvezd a csípős, fűszeres dolgokat.
Ha azonban a Vata könnyen provokálódik, valószínűleg a Kapha-Vata diéta lesz a legjobb, amíg ez nem történik meg, mivel a szigorúan Kapha-támogató étrendre való áttérés újra magasra emelheti a Vata-t, ha az nem teljesen stabil. A kapha diétás étrendnek a keserű, csípős és összehúzó ízek fogyasztására kell összpontosítania.Az ájurvédikus gyógynövények hasznos szövetségesek a doshák kiegyensúlyozásában. Az ájurvéda régóta használ gyógynövényeket és gyógynövénykombinációkat, hogy melegséget és stimulációt hozzanak a kapha lassú, lomha tulajdonságaihoz. Az alábbiakban bemutatunk néhány gyógynövényt és készítményt, amelyek különösen hasznosak a kapha kiegyensúlyozására.
Mi a jó vivőolaj a Kapha számára? Nyugtató + hűsítő: levendula, borsmenta, vetiver, szantálfa A kapha tulajdonságai: hűvös, lassú, földhözragadt, nehéz, zavaros, olajos. Ennek ellensúlyozására válasszunk melegítő, serkentő, felemelő, erős vagy csípős olajokat. Hordozónak válasszon könnyű, semleges olajat, például lenmag-, napraforgó- vagy mustárolajat.
Az Ayurveda azt ajánlja, hogy a Kapha típusok vagy azok, akiknél valószínűsíthető a Kapha egyensúlyhiány (különösen a Kapha évszakban) a meleg, könnyű, száraz és durva ételeket részesítsék előnyben. A Kapha tulajdonságai közé azonban gyakran tartozik a nehéz, olajos, lassú és sűrű, ezért minden nehéz, olajos étel biztosan növeli a Kapha dosha-t a rendszerben, míg a könnyű, szárító ételek (más néven Vata-provokáló ételek) állítólag előnyösek.Kapha Pacifying Abhyaṅga. A Kapha és az olaj a legtöbb tulajdonságon osztozik. Mivel a hasonló növeli a hasonlót, az olaj, különösen a hűvös olaj használata inkább növelheti, mint csökkentheti a Kaphát. Mivel azonban az olaj képes magába szívni azoknak az anyagoknak a tulajdonságait, amelyekkel elkészítik, a megfelelő növényi olajok csökkenthetik a Kaphát.
Az olyan ételek fogyasztása, amelyek semlegesítik ezeket a tulajdonságokat, segíthet egyensúlyba hozni a felesleges Kapha-t.
Kapha-diéta, egy olyan étrend, amely leginkább a Kapha egyensúlytalansággal vagy Kapha testtípussal rendelkezők számára alkalmas. Vegyen be könnyebb és szárazabb ételeket, például kölest és quinoát, és óvakodjon az olyan nehéz ételkombinációktól, mint a diófélék és a bab, illetve a nagy mennyiségű sajt vagy búza.A Kapha-diéta olyan könnyebb olajok fogyasztását javasolja, mint az olívaolaj, a mandulaolaj, a napraforgóolaj és a tiszta ghí.
A Kapha egy hideg Dosha? A Kapha egy hideg dosha. Ezért sok meleg étellel küzdhetünk ellene. A Kapha-diéta melegítő tulajdonságait könnyen fokozhatod melegítő, csípős fűszerekkel. Kapha Dosha diéta: Mit kell korlátozni?
Azokra az alkalmakra, amikor egy kis olajra van szükség, a legjobb olajok a kapha számára a kukoricaolaj, a napraforgóolaj vagy a ghí. Mivel az édes íz nem kifejezetten támogatja a kaphát, a legtöbb édesítőszert jobb elkerülni. A méz viszont - amely száraz, könnyű és melegítő hatású - az egyetlen kivétel, ha kis mennyiségben használjuk.
Ha Ön Kapha személy, talán tapasztalta már, hogy még a Kapha-diéta követése után is Kapha-rendellenességekkel kell szembenéznie. Másrészt, ha a Kapha-t növelni kell, akkor a Kapha-hoz hasonló tulajdonságokkal rendelkező élelmiszereket kell beiktatni az étrendbe, amíg a Kapha egyensúlyba nem kerül. A Kapha-t súlyosbítják a gazdag desszertek, a cukros sütemények, a csokoládé, a tejtermékek, az alkohol és a sós, sült ételek. A szőlőmagolaj jó a kapha bőrnek? Hordozóanyagként a szőlőmagolaj kiválóan alkalmas a kapha bőrre, mivel rendkívül könnyű, mégis nagy adag omega-6-ot, antioxidánsokat és linolsavat tartalmaz, amelyek mindegyike az aknéra hajlamos bőrrel járó gyulladások ellen küzd. Hogyan ápoljuk a pattanásokat a kapha bőrnél. Mi a Pitta-Kapha Ayurveda Dosha kombinációja? A Pitta-Kapha Ayurveda típus Dosha kombinációja alapvetően egy nagyon egészséges változat; a Pitta tüzes aspektusa a földhözragadt Kaphával működik együtt, ami (ideális esetben) fenntartja az egyensúlyt.Kedvelje a keserű és fanyar ízű ételeket és italokat; ezek hűsítik a Pitta-t, könnyítik a Kapha-t, és szárítják mindkét doshát.
A Kapha lassú, hideg, sűrű, nehéz, nyálkás, puha, édes és olajos. Az olyan ételek fogyasztása, amelyek semlegesítik ezeket a tulajdonságokat, segíthet kiegyensúlyozni a felesleges Kapha-t. Ezek a könnyen emészthető, meleg hőmérsékletű és tulajdonságú, könnyű, tiszta, durva és száraz ételek. Keserű, csípős vagy összehúzó ízűek.
Hogyan csökkenthetjük a kaphát és hogyan érhetjük el az egyensúlyt? A kapha csökkentésére és az egyensúly elérésére az Ayurveda étrendi, életmódbeli és gyógynövényes kezelési stratégiákat adott. Íme néhány alapkoncepció, amelyen ezek a javaslatok alapulnak: Csípős, keserű vagy összehúzó ízű ételek. Meleg ételek, mind energetikai, mind hőmérsékleti szempontból. A kapha-támogató étrend fogyasztása segít kiüríteni a felesleges kaphát a rendszerből, és hatással lehet a szervezetben bekövetkező változásokra.