/
Comments and constructive criticisms are welcome .
? May 03
Submitted revised version of Gila to
3 Feb 03
Product Delta
   
Product Echo
   
Product Foxtrot
   
Validate the and of this page.

Introduction

Kötény has előtt és után fogyás? A kötényhasad a terhességből adódó súlygyarapodás miatt van?

Ha a kötényhas a terhességből származó súlygyarapodás miatt van, akkor a szülés utáni testzsírszázalék csökkentésével megszabadulhat tőle. A fogyás kulcsa a kalóriadeficit kialakítása, azaz több kalória elégetése, mint amennyit elfogyaszt. Ezt egészséges táplálkozással és az általános fizikai aktivitás növelésével érheti el.

Mi történik a kötényhasaddal, ha túlsúlyos vagy?

A túlsúly miatti leggyakoribb testi elváltozás a kötényhas. A kötényhasat a közeli has belső szerveinek kitágulása okozza. Terhesség vagy súlygyarapodás során a felesleges zsírok elborítják a csecsemőhártyát, amely olyan, mint egy köténylebeny a hasizmok és a belek között.

Ha túlsúlyos vagy elhízott, a fogyás segíthet eltüntetni a kötényhasat, de lehet, hogy jelentős mennyiségű súlyt kell leadnia ahhoz, hogy eredményeket lásson. A fogyás nagyszerű módja lehet a kötényhas elvesztésének, de ez attól függ, hogy mi az oka a kötényhasnak.

Hogyan lehet megszabadulni a pannus hasától? A teljes testet átmozgató gyakorlat tökéletes arra, hogy megszabadulj a pattanásos hasadtól. Megnézheted a kötényhasra vonatkozó egyéb gyakorlatokat is. A kötényhas nem jelentheti az életed végét, és nem szabad, hogy elveszítsd az önbizalmadat.

Megszabadulhatsz a kötényhasadtól testmozgással?

Sajnos, ha a kötényhasa a gyors fogyás miatt meglazult bőr miatt van, valószínűleg műtétre lesz szüksége. A testmozgás nem segít megszabadulni a felesleges bőrtől. Ha műtétet fontolgat, mindenképpen konzultáljon egy szakvizsgázott plasztikai sebésszel, hogy megtudja, jó jelölt-e Ön.

A kötényhas elmúlhat magától? Bizonyos esetekben a kötényhas magától is teljesen eltűnhet, miután a zsír eltűnt, és a bőr képes visszahúzódni. Néhány esetben azonban a felesleges bőr nem húzódik vissza, és egy panniculectomia nevű műtéttel el lehet távolítani" - mutat rá Dr. Bohl.

Hogyan lehet elveszíteni a zsír kötény?

Ennek legjobb módja a diétával és testmozgással elért biztonságos mértékű fogyás, miközben erőnléti gyakorlatokat végez a hasi terület feszesítésére. A heti 1-2 kilós fogyás segít abban, hogy leadja a zsírpárnát és az egyéb testzsírt, és segítsen megőrizni azt.

A kötényhas túlsúlyával az a nagy probléma, hogy még akkor is nagyon rossz maradhat, ha már sokat fogytál. Az eljárással biztonságosan eltávolítható a hasi pánusz (vagy "kötényhas"), amely gyakran a nagymértékű fogyás után marad.

Míg a diéta, a testmozgás és a fogyókúrás műtét csökkentheti a felesleges zsírt, a sebészi pannuseltávolítás az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk a jelentős fogyás után gyakran visszamaradó bőrfeleslegtől.

A kötényes hasplasztika egy olyan kozmetikai sebészeti eljárás, amely a has alsó részén felhalmozódott felesleges bőr és zsír kezelésére szolgál.

Éppen ellenkezőleg, a fogyás hatására hasi túlsúly vagy kötényhas alakulhat ki, mert a bőr nem nyeri vissza eredeti rugalmasságát. Miért hízom a hasam körül? A hormonális hiányosságok és egyensúlyzavarok miatt az ember a hasa körül hízhat. A hormonális hasi hízást okozó állapotok más egészségügyi problémákat is okozhatnak. A hormonális hiányosságok kezelést igényelhetnek, ezért érdemes orvoshoz fordulni a diagnózis felállítása érdekében.

El lehet veszíteni a kötényhasat? A fogyás nagyszerű módja lehet a kötényhas elvesztésének, de ez attól függ, hogy mi az oka a kötényhasnak. Ha túlsúlyos vagy elhízott, a fogyás segíthet megszüntetni a kötényhasat, de lehet, hogy jelentős mennyiségű súlyt kell leadnia ahhoz, hogy eredményeket lásson.

Hogyan lehet megszabadulni a kötény hasától?

Ezek a legjobb gyakorlatok a kötényhas megszabadulására. Itt vannak azok az erőnléti gyakorlatok, amelyeket Dr. Bohl javasol a rutinodhoz. Ezek rendszeres elvégzésével egyszerre több izomcsoportot is alaposan megdolgoztathatsz, és segíthetsz megszabadulni a kötényhasadtól örökre.

Miért van kötényhasam?

A kötényhas fő oka a terhesség és a súlygyarapodás. Azonban nem csak az újdonsült anyáknál vagy a túlsúlyos nőknél gyakori; a sokat fogyott férfiaknál is kialakulhat kötényhas. Milyen kockázatai vannak a kötényhasi zsírnak?

Az arc vagy a nyak körüli felesleges bőr eltávolítása fogyás után hasonló a hagyományos arcfelvarráshoz, azzal a különbséggel, hogy több bőrt távolítanak el. Egészségügyi okokból és az optimális eredmény érdekében a legjobb, ha a testtömegindexe 30 alatt van, vagy 10 kilón belül van a célsúlyához képest, és a műtét előtt hat hónapig stabilan tartja ezt a súlyt, mondja Dr. Ha például gyors fogyás miatt kapta meg, akkor az Ön esetében hasznos lehet néhány olyan bevált gyakorlat, amely egészséges súlygyarapodáshoz vezet.
Nehéz a guggolás kötényhassal? A guggolás nem nehéz, ez az egyik olyan gyakorlat a kötényhasra, amelyet az otthonod kényelmében is elvégezhetsz anélkül, hogy elmennél az edzőterembe. Amellett, hogy megszabadulhatunk a kötényhasunktól, a guggolás segíthet a megereszkedett has felemelésében is. A guggoláshoz hajlítsa hátra a csípőjét, mintha egy láthatatlan széken ülne.

Melyek a legjobb gyakorlatok a kötényhasra?

Ez egy másik tökéletes gyakorlat a kötényhasra. Az alsó hasizmokat dolgoztatja meg, és ehhez egy húzódzkodó rúdra van szükséged. Lógj le a rúdról vállszélességű, felemás fogással, és emeld fel egyenesen a jobb lábadat. Olyan magasan legyen, amennyire csak tudod. Ezután lassan engedd le, miközben ezzel egyidejűleg a bal lábadat is felemeled. Váltogasd előre-hátra mindkét lábaddal.

Sok páciens azt is tapasztalja, hogy több súlyt veszít, miután felépült a pannuseltávolításból, egyszerűen azért, mert sokkal könnyebb aktívnak lenni, ha a felesleges bőr eltűnt, magyarázza Dr. Sok kérdés merült fel azzal kapcsolatban is, hogy vajon a panniculectomia előtt le kell-e fogyni, ha ez egyáltalán lehetséges (mivel nem mindenki alkalmas a műtétre).
A mami pocak általában fogyás vagy súlygyarapodás után jelentkezik, ami előfordulhat a szülés utáni időszakban.
Ha azonban a kötényhas a gyors fogyás miatt meglazult bőr miatt van, akkor a fogyás nem segít.
Ha Ön olyan fiatal, aki meghízott, és a testtömegindex szerint elhízottnak minősül, akkor a fogyás mindenképpen része lesz a kötényhasától való megszabadulást célzó tervnek.

print preview from the file