Tegye családi üggyé. Az életmódbeli változtatások, amelyeket egy krónikus állapot, például a magas koleszterinszint vagy a szívbetegség enyhítésére tesz, szinte mindenkinek jót tesznek. Ahelyett, hogy egyedül csinálná, hívja meg családtagjait vagy barátait, hogy csatlakozzanak. Kezelje a gyógyszereit. Napi egy tabletta bevételére emlékezni nehéz; 10 vagy több tabletta kezelése ijesztő.
(1) Az idősebb felnőttek hajlamosabbak a megmagyarázhatatlan fogyást kiváltó állapotokra, például endokrin rendellenességekre, pszichiátriai betegségekre, gyomor-bélrendszeri problémákra és kardiopulmonális rendellenességekre.
Remélem, hogy ez ad némi irányt és súlyt, ahogy visszatalálsz a betegségből az egészség és az egészséges testsúly felé.Több kell hozzá, mint jó szándék és nagy akaraterő. Ennek egyik oka, hogy a fogyás érdekében bizonyos értelemben a saját biológiánk ellen harcolunk. Ahogy fogyunk, a test úgy alkalmazkodik, hogy ellenálljon ennek, hogy csökkenti a nyugalmi anyagcserét - ez az az energiamennyiség, amit nyugalmi állapotban, amikor a test "motorja" üresjáratban van.
Az egészséges testsúly fenntartása és a tápanyagokban gazdag ételek fogyasztása alapvető fontosságú a szervezet egészségi igényeinek kielégítéséhez COPD esetén.
A fogyás egyik módja az orvosilag felügyelt diétás étrend követése.
Nem a súly okozta a krónikus betegséget, hanem a krónikus betegség okozta a súlyt.
Lehet, hogy egy szedett gyógyszer megnehezíti a fogyást, vagy hajlamosabbá teszi a hízásra. Sajnos a testsúly megbélyegzésének és annak köszönhetően, hogy sokan még mindig úgy gondolják, hogy nem baj, ha megszégyenítenek másokat, előfordulhat, hogy egyesek megjegyzéseket tesznek a súlyodra.Okozhat-e az Addison-kór fogyást? A National Institutes of Health (NIH) szerint az Addison-kórban szenvedő emberek étvágycsökkenést, valamint megmagyarázhatatlan fogyást észlelhetnek. A gyulladásos bélbetegség (IBD) két gyulladásos gyomor-bélrendszeri állapotra utal, amelyek az immunrendszer működési zavarával járnak: Crohn-betegség és fekélyes vastagbélgyulladás.
A legtöbb kutató szerint a táplálékbevitel, a táplálékkiegészítők és a testmozgás növelése segíthet a mérsékelt testsúly megtartásában. Tornázzon rendszeresen, még ha csak 30 percet is: Ez segít növelni az anyagcserét, és megkönnyíti a fogyást!Ideális esetben Ön talált egy táplálkozási szakembert és/vagy orvost, aki azonosítani tudja, hogy mivel van dolga, és segít megtalálni a megfelelő kezeléseket, miközben megpróbálja megváltoztatni az étrendjét és fogyni.
Ha a hét legtöbb napján legalább napi 30 percig mérsékelten aktívak vagyunk, az segíthet csökkenteni a krónikus betegségek kockázatát.Csekély súlycsökkenés csökkentheti a szívbetegségek kockázatát? Orvosa értékelni fogja az Ön BMI-jét, derékbőségét és a szívbetegségek egyéb kockázati tényezőit. A jó hír az, hogy már egy kis súlycsökkenés (a jelenlegi testsúly 5-10 százaléka) is segít csökkenteni az említett betegségek kialakulásának kockázatát. A derékkörfogat segíthet felmérni a testsúlyát és a hozzá kapcsolódó egészségügyi kockázatot.
Számtalan történet szól arról, hogy az embereket félrediagnosztizálták vagy "előírták" a fogyást, amikor nem a testsúly volt az elsődleges probléma.A fogyás csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát? Bár ez a súly még mindig a "túlsúlyos" vagy "elhízott" tartományba esik, ez a szerény súlycsökkenés csökkentheti az elhízáshoz kapcsolódó krónikus betegségek kockázatát. Tehát még ha az általános cél nagynak is tűnik, tekintse azt inkább útnak, mint végcélnak.
Miért nehéz a fogyás? A szervezetet úgy tervezték, hogy minél több zsírt tároljon olyan időkre, amikor kevés az élelmiszer. Ez a legtöbb ember számára megnehezíti a fogyást. A tényezők között szerepel a genetika, az életkor, a faji és etnikai hovatartozás, a táplálkozás, a fizikai aktivitás, a hormonok és a társadalmi tényezők. Ha küzd a fogyással, akkor tudja, hogy nincsenek rövidítések.De mivel egy krónikus betegséggel küzdöttem, amely néhány évig a fenekemre ütött, miközben jelentősen befolyásolta az életminőségemet és a súlyomat, tisztában vagyok vele, hogy sokan, akik krónikus betegek vagy azok voltak (még azok is, akik a nyilvánosság előtt állnak, akiket busásan megfizetnek és elvárják tőlük, hogy tökéletesen nézzenek ki), félnek segítséget vagy válaszokat találni a fogyással kapcsolatos részre.
A krónikus gyulladás felgyorsíthatja az anyagcserét és csökkentheti az általános testsúlyt.A testmozgás segíthet elégetni a felesleges kalóriákat, amelyeket nem tudsz lefaragni a diétával.
Senki sem akar olyasmit csinálni, amit nyomorúságosnak lát, ezért gondolkodjon el azon, hogyan fordíthatja meg a dolgot, és nézzen másképp a testmozgásra. Ha nem edzel elég következetesen, nehéz lefogyni. Igen, pusztán diétával is lehet fogyni, de egy ponton valószínűleg el fogsz érni egy platót.
Egy egészségügyi szolgáltató, például egy gyógytornász, segíthet olyan edzéstervet készíteni, amely segít az ízületeknek anélkül, hogy megsérülnének.
Az elhízottnak (BMI 30 vagy annál nagyobb) vagy túlsúlyosnak (BMI 25 és 29,9 között) minősülő, két vagy több kockázati tényezővel rendelkező személyek számára ajánlott a fogyás. Már egy kis súlycsökkenés (a jelenlegi testsúly 5-10 százaléka) is segít csökkenteni az elhízással összefüggő betegségek kialakulásának kockázatát.
Fehérje Fogyasszon jó fehérjeforrást legalább naponta kétszer, hogy segítsen fenntartani az erős légzőizmokat. Ez segít abban, hogy az étrendedet követni tudd, és megbizonyosodj arról, hogy kielégíted a táplálkozási igényeidet, miközben fogyni próbálsz.