/
Comments and constructive criticisms are welcome .
? May 03
Submitted revised version of Gila to
3 Feb 03
Product Delta
   
Product Echo
   
Product Foxtrot
   
Validate the and of this page.

Introduction

Boksz vs muay thai a fogyásért. A boksz jó a fogyáshoz?

Bár egy óra bokszedzés rengeteg kalóriát éget el, az, hogy milyen gyakran edzel, milyen intenzitással edzel, és az étrended fogja eldönteni, hogy fogysz-e vagy sem. A boksz előnye sokak számára az élvezetben, a stresszoldásban, az új barátok szerzésében és egy új készség elsajátításában rejlik.

A boksz és a Muay Thai egyaránt kiváló lehetőség a fogyásra.

A Muay Thai egy harci verseny, nem a legnagyobb súlycsökkentő verseny.

A thai és a nyugati ökölvívás párnázott kesztyűi szinte azonosak, néhány apró különbséggel, amelyek lehetővé teszik a Muay Thai harcosok számára a jobb kontrollt a szorításban és a rúgások elkapásakor.

A Muay Thai vagy thai box egy feltűnő harcművészet és Thaiföld nemzeti sportja, de manapság világszerte széles körben gyakorolják.

A Muay Thai ugyanaz, mint a kick-box?

A Muay Thai ebben az értelemben a kick-box egyik formája, de a technikák szélesebb skálájával is rendelkezik. A Muay Thai és a kick-box különböző szabályokkal és pontozási rendszerekkel rendelkezik. A kick-box sportot szervező K-1 a 90-es években egyesítette a különböző ütősportok versenyzőit egységes szabályok szerint.

A Fairtex Muay Thai kesztyűk kiváló minőségűek, tartósak és prémium védelmet nyújtanak a Muay Thai harcosok számára. Az elsődleges és a nézők számára legnyilvánvalóbb különbség az, hogy a bokszolók csak ütéseket dobnak, míg a Muay Thai művészek ütéseket, könyököket, rúgásokat és térdeket használnak.

Don Heatrick családos ember az Egyesült Királyságból, volt gépészmérnök, Muay Thai Európa-bajnoki ezüstérmes, volt profi thai bokszoló (40 éves korában az Egyesült Királyság 4. helyezettje), Muay Thai edző, podcast házigazda és a Muay Thai teljesítményedzés szakértője, több mint 25 éves edzői tapasztalattal.

Milyen ütések vannak a Muay Thai boxban? A hagyományos Muay Thai ütések (Chok) ütései korábban korlátozottak voltak. A hagyományos thai boksz inkább a rúgásokra, térdekre, a szorításokra és az egyszerű ütéstechnikákra támaszkodott. A dolgok azonban megváltoztak. A múlt század második felében azonban a Muay Thai egyre inkább átjárta a nyugati bokszstílusokat.

Egy másik nagyszerű ok, amiért a Muay Thai edzés előnyös a fogyás szempontjából, az az, hogy a Muay Thai egy all-in-one edzés. Az első különbség a Muay Thai és a boksz között a fegyverek száma, amelyeket a harcosok mindkét szakágban használhatnak. A Muay Thai jobb, mint a Tae Kwon Do? Ez a három dolog teszi a Muay Thai-t hatékonyabb harcművészetté, de a Tae Kwon Do is rendelkezik nagyszerű technikákkal. Például a Tae Kwon Do forduló sidekick vagy a 360-as roundhouse megtanulása nagyszerű technikák, amelyek javítják a harcművészek képességeit. Végső gondolatok. Mind a Tae Kwon Do, mind a Muay Thai nagyszerű harcművészetek a gyakorláshoz.

Hogyan működik a Muay Thai?

Ez azt jelenti, hogy a bokszolók a csípőjüket és a hátsó lábukat akár 60-80 fokban is hátrahajlítják, hogy lehetővé tegyék a híres billegést, amely a gyakorlott bokszolót jellemzi. A Muay Thai művészek többé-kevésbé szögben tartják magukat az ellenfelükkel, ami lehetővé teszi számukra, hogy jelentős sebességgel indítsanak rúgásokat és térdeket a zsáklábról.

Ez teszi a Muay Thai-t a végső, teljes testet átfogó edzéssé azok számára, akik fogyni és izomtömeget építeni szeretnének.

A Muay Thai és a boksz nagyjából ugyanannyi kalóriát éget el, de míg a boksz a kondicionáló körökre és gyakorlatokra támaszkodik a teljes test kondicionálása érdekében, a Muay Thai-nak nem kell ezt megtennie, mert a sportág mozgása miatt már intenzív, teljes testre kiterjedő edzést kap.

Sok kalóriát éget a boksz?

A bokszolás közben elégetett kalóriák száma az intenzív futás és kerékpározás mellett a kardió edzések elit osztályába sorolja. Ne feledje, a kalóriaégetés az első számú kulcsa a testmozgással történő fogyásnak. Azzal, hogy több kalóriát égetsz el, mint amennyit az étkezések során beveszel, kalóriadeficitbe hozod a szervezetedet.

Hogyan gyakorolod a Muay Thai-t? Gyakorolj egy köríves rúgást. A köríves rúgások a Muay Thai fontos részét képezik. Az öklöket, a térdeket és a lábakat egyaránt használják a harc során, ezért fontos, hogy minden releváns izomcsoportot megdolgoztass, és alaposan gyakorold az ütéseket. Helyezd át a súlyodat arra a lábadra, amelyik a földön marad.

Mi a különbség a Muay Thai és a boksz között? A Muay Thai-ban azonban a harcosok a csípőjükkel egyenesebben állnak, ami lehetővé teszi számukra, hogy az ütéseken kívül más ütésekkel is támadjanak - például rúgásokkal és térdekkel. A thai bokszolók emellett laposabban állnak. Néha a hátsó lábukra helyezik a súlyt, például amikor egy lökőrúgással akarnak támadni, mint a Mongkolpetch Petchyindee Academy, vagy amikor blokkolni akarnak egy lábrúgást.
Ha a fogyás a fő célod, akkor elmondhatjuk, hogy a Muay Thai a tökéletes megoldás.

A boksz jobb, mint a Muay Thai?

Mindkét stílusnak különböző állásai vannak, és mivel a bokszban csak ütések vannak, ha először bokszolni kezdesz, akkor rossz szokásokat veszel fel, amelyek ártanak a Muay Thai-nak. Egy Muay Thai harcosnak könnyebb alkalmazkodni a bokszhoz, mint fordítva, mivel a bokszolás a thai bokszoló számára természetes, mivel a boksz a Muay Thai része.

A boksz jó edzés? És mivel a boksz egy súlyzós edzés, az alsótestedet is sokat fogod dolgoztatni. Ez együttesen kiváló módja annak, hogy az egész testedet tónusba hozd. Miközben a boksz kiváló módja a zsírégetésnek, segít az izomépítésben is. Mivel a boksz egy teljes testet átfogó edzés, segít az egész testedben izmot építeni.

A Muay Thai biztonságosabb, mint a boksz?

A Muay Thai egy nagyon erőszakos sport, és úgy tűnik, hogy lényegesen veszélyesebb, mint a boksz, mivel a harcosok könyököket, térdeket és rúgásokat is használnak. Ugyanakkor azt is lehet sugallni, hogy a Muay Thai biztonságosabb lehet, mint a boksz (legalábbis a fejsérülések tekintetében).

Miért érdemes először Muay Thai-t tanulni?

A Muay Thai egy teljes harcrendszer, amelynek számos alapja van, az egyik ilyen alap a boksz. Elmagyarázom, hogy miért érdemes először a Muay Thai-t megtanulni, mivel a két művészet közötti különbségek finomak, mégis fontos tudni.

Könnyebb megtanulni az ütéseket a Muay Thaiban?

De ez nem jelenti azt, hogy az ütéseket könnyebb megtanulni a Muay Thaiban. Egyszerűen csak más. Az egyik legbeszédesebb különbség egy bokszoló és egy Muay Thai harcos között a testtartás és a lábmunka, amivel általában mindegyikük rendelkezik. Egy bokszmeccsen a bokszolók többnyire kissé oldalra állnak, hogy kisebb célpontot alkossanak maguknak.

print preview from the file