"A desszert fogyasztása a keto étrendben is olyan, mint bármelyik diétában: Legyünk lelkiismeretesek a szénhidrátokkal és a kalóriákkal kapcsolatban, és ne őrüljünk meg" - mondja Sarah Jadin, RD, a Keto Consulting munkatársa. Hé, a ketoétrend egyik meglepő mellékhatása, hogy talán nem is kívánod olyan gyakran a desszertet, mint gondolnád. Miután az ízlelőbimbóid megváltoznak a ketózisban, az édességek rendkívül édes ízűek lehetnek, teszi hozzá Jadin.
Ezek a keto csokis sütik az egyik legnépszerűbb keto desszert receptjeim, és jó okkal.
A könnyű, sütés nélküli keto desszertektől kezdve, a mindössze három hozzávalót tartalmazó keto desszerteken át, a keto desszertekig mindent felszolgálunk, amitől még a nem keto diétán lévők is többet fognak kérni.
A fenti keto sütik egyszemélyes változatát, ezt a dupla keto csokis sütit 1 perc alatt elkészítheted! Akár a gumicukrokat, a kemény cukorkákat, a csokoládét vagy valami mást szereted, ezen a listán van olyan keto-barát édesség, amely kielégíti édesszájúságodat. Ha még gyorsabb élvezetet szeretne, nézze meg, milyen keto-barát rágcsálnivalókat vásárolhat az Amazonon. Ez az alacsony szénhidráttartalmú és percek alatt elkészülő csokoládés eszpresszó desszert egy dekadens, bűntudatmentes desszert. A legtöbb granola nem keto-barát, mert magas szénhidráttartalmú összetevőkből, például zabból és hozzáadott cukorból készül, de ezzel a recepttel akkor is fogyaszthatod ezt a reggeli alapanyagot, ha keto-diétán vagy! Lehet-e desszertet enni a keto diétában? Ha desszertet vagy magas szénhidráttartalmú ételt eszel, és másnap nem érzed jól magad, valószínűleg jobb, ha elkerülöd. Egy tanulmány szerint az olyan alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, mint a keto, bizonyítottan csökkenti az étvágyat és az éhségérzetet [*]. Az allulóz keto-barát, és úgy sül és fagyasztódik, mint a cukor, így jó választás süteményekhez és fagylaltokhoz. Ha édességre vágysz a keto diéta alatt, akkor ez az útmutató a legjobb keto édességekről neked szól. Mint a mogyoróvajas csokik, csak házilag és a cukormentes csokoládénak és mogyoróvajnak köszönhetően keto-barát. Azok, akik még nem ismerik a ketózást, azt gondolhatják, hogy minden édeset el kell hagyniuk, de minden eddiginél több keto-barát édes snack van, hogy elhallgattassák a sóvárgást.Az édesburgonya jó a fogyáshoz? Az olyan szénhidrátforrások, mint az édesburgonya, beépítése az étkezéseidbe leküzdheti ezt, mivel kalóriát ad az ételeidhez, és kiegyensúlyozottabbá teszi őket, miközben biztosítja az édes ízt, amire vágysz. Ha finom csemegét szeretne, próbálja ki fahéjjal és paprikával pirítva, mint ebben a receptben.
A klasszikus finomságok egyéb változatai közé tartozik a csicseriborsós süteménytészta, a vegán sajttorta és az avokádós csokoládépuding. Bár örömteli, hogy jól nézünk ki a nyári strandolásra, a fogyás a jó közérzetről szól - és ki érezheti magát igazán jól néhány dekadens desszert nélkül az életében.
Vannak alacsony szénhidráttartalmú keto desszertek? Ha megjön a cukor utáni sóvárgás, legyen felfegyverkezve néhány alacsony szénhidráttartalmú, cukormentes desszerttel, hogy kielégítse édesszájúságát. Akár a népszerű keto diétához próbálsz ragaszkodni, akár csak a késő esti desszert utáni vágyakozással járó bűntudatot szeretnéd csökkenteni, több mint 30 olyan keto desszertet ajánlunk, amelyek nem teszik tönkre a fejlődésedet.
Ez a csokis süti recept annyira finom, hogy a barátaid el sem fogják hinni, hogy keto-barát.
Tűzd ki ezt az oldalt, hogy visszatérhess rá, és olvass tovább 25 csodálatos keto desszertet, valamint más keto snack ötleteket és keto tudományt!Ez a keto-édes snack olyan összetevőkből készül, mint a mandulavaj, a kókusz és a monk gyümölcs. Olyan egyszerű, olyan jó: Ez az édes keto snack a ropogós gouda sajtot eperrel, pekándióval és vaníliával kombinálja. Ezek az alacsony szénhidráttartalmú édes rágcsálnivalók elrepítik az agyadat: Minden egyes gyümölcsös falatot eritrittel édesítettek, és egy egész adagot 3 nettó szénhidrátért fogyaszthatsz el!
A zsírbombák a tökéletes keto snackek, amelyek pár falat alatt elpusztítják az édesszájúakat és az éhségérzetet.
Ha cukormentes csokoládétortára vágysz, de szeretnél egy kisebb, mindössze 5 perc alatt elkészíthető változatot, akkor ez az egyadagos keto csokoládé lávatorta tökéletes választás.
Az egyik legjobb módja annak, hogy kielégítsd édesszájúságodat a keto diétában, hogy keverj valamit, amit kényeztetőnek érzel, valamivel, ami biztosítja, hogy ragaszkodsz a keto diéta irányelveihez.Ha egy praktikus keto finomságra vágysz, készíts egy adag keto csokoládés makadámia cukorkát.
Sweetwell egy keto dió? Néhány más keto csokoládéval bevont diótermékkel ellentétben a Sweetwell nem használ mesterséges aromákat, édesítőszereket vagy színezéket a termékeiben. Ehelyett a Sweetwell Keto Chocolate Bites sztíviával van édesítve, és olyan természetes összetevőket tartalmaz, mint a kakaóvaj, a pörkölt földimogyoró vagy mandula és a kakaó.
Bár örömteli, hogy jól nézünk ki a nyári strandolásra, a fogyás a jó közérzetről szól - és ki érezheti magát igazán jól néhány dekadens desszert nélkül. Ezt a 15 édes finomságot megeheted, és még fogyhatsz is.
Milyen édesítőszereket ehetsz a keto diétában? A keto diéta korlátozza a legtöbb édes dolgot, beleértve a nádcukrot, az olyan édesítőszereket, mint a méz, a juharszirup és az agávé. Szerencsére van néhány keto-barát édesítőszer a piacon. Az olyan lehetőségek, mint a stevia, a monk gyümölcs, a xilit és a különböző keverékek népszerűek. Ezeket a keto-édesítőket megtalálod néhány szupermarketben, bioboltban és online.
Annak ellenére, hogy a címkén nem számít nettó szénhidrátnak, nem éppen keto-barát.