/
Comments and constructive criticisms are welcome .
? May 03
Submitted revised version of Gila to
3 Feb 03
Product Delta
   
Product Echo
   
Product Foxtrot
   
Validate the and of this page.

Introduction

A probiotikumok segítenek a fogyásban. A probiotikumok megállíthatják a hízást?

A témával kapcsolatos eddigi kutatások nem adtak egyértelmű válaszokat. Bár a probiotikum szedése valószínűleg nem okoz kárt, nem biztos, hogy segít az elhízás elleni küzdelemben. Mindenekelőtt fontos megérteni, hogy a súlygyarapodás alapvetően az energiaegyensúly felborulásának függvénye. Akkor hízunk, ha több kalóriát viszünk be, mint amennyit a szervezetünk eléget.

Dr. Caroline Apovian, a Boston Medical Center táplálkozási és súlykontroll igazgatója szerint a vizsgálatban a probiotikus és a placebocsoportok közötti fogyásbeli különbség épphogy említésre méltó.

A Nutrients című szaklapban megjelent 2021-es áttekintés szerint a probiotikumok segíthetik a fogyást és csökkenthetik a zsírtömeget a túlsúlyos vagy elhízott embereknél.

De hogy ez azt jelenti, hogy a probiotikus kiegészítők szedése vagy a probiotikumokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztásának növelése javíthatja-e a fogyást, vagy segíthet-e jobban kezelni a súlyunkat, nem világos.

A probiotikus bizonyítékok e speciális területére vonatkozóan továbbra is izgalmas kutatások jelennek meg.

A probiotikumokkal és a fogyással kapcsolatos legígéretesebb bizonyítékok a The British Journal of Nutrition című szaklapban 2013-ban megjelent tanulmányból származnak, amely egy probiotikumtörzs, a Lactobacillus rhamnosus (LGG) hatásait vizsgálta.

Bár még sokat kell tanulnunk arról, hogy a probiotikumok hogyan hatnak a fogyásra, azt már tudjuk, hogy a jó minőségű probiotikumok szedése nagyban hozzájárulhat az egészséges, boldog bélrendszer kialakításához.

Hogyan segíthetnek a jó baktériumok a fogyásban?

A szerzők azt is megállapították, hogy a baktériumtelepek - különösen a Prevotella baktérium - növekedése hozzájárul az olyan egészséges anyagok, mint a rövid szénláncú zsírsavak magasabb szintjének előállításához. Ezek az anyagok köztudottan csökkentik a gyulladást, ami elősegítheti a fogyást. A probiotikus élelmiszerek megváltoztathatják a bélmikrobiomot.

Míg a prebiotikumok segítik a probiotikumok gyarapodását a szervezetben, a probiotikumokban gazdagabb élelmiszerek beiktatása az étrendbe felgyorsíthatja a fogyásra irányuló erőfeszítéseket is.

Az mSystems Journal című folyóiratban 2021-ben megjelent tanulmányban a kutatók megállapították, hogy ha a bélrendszeredben olyan gének vannak, amelyek megnehezítik a fogyást, akkor megváltoztathatod az étrendedet, hogy megváltoztasd a bélmikrobiomodat, és megkönnyítsd a fogyást.

Bár teljesen elképzelhető, hogy egy probiotikumokkal teli egészséges bélrendszer jobban elősegíti a fogyást vagy a testsúly megtartását, ez egy másfajta ok-okozati összefüggésnek is köszönhető, dr. Bár a probiotikumok általában biztonságosak, szedésüknek lehetnek bizonyos kockázatai. Eddig kevés olyan randomizált, kontrollált vizsgálat volt, amely a probiotikumok testsúlyra, teljes testzsírszintre és testösszetételre gyakorolt hatását vizsgálta, ezért még nem ajánlható a fogyás elsődleges beavatkozásaként, mondja. Jelenleg nincs jó minőségű bizonyíték arra, hogy a probiotikus étrend-kiegészítő szedése segítene a fogyásban. Pham megjegyzi, hogy "az általános egészséget nagyban befolyásolja a bélmikrobiom, de még mindig nincs elég információnk ahhoz, hogy biztosan tudjuk, hogy a probiotikum-kiegészítő szedése vagy a probiotikumokban gazdagabb élelmiszerek hozzáadása az étrendhez segíthet-e a fogyásban. Egyéb erjesztett élelmiszerek, amelyek gyakran tartalmaznak hasznos baktériumokat: kefir. A probiotikus étrend-kiegészítők szedése szintén javíthatja a bélmikrobiom egészségét, de nem világos, hogy ezek a kiegészítők milyen szerepet játszanak a fogyásban.

A probiotikumok segíthetnek a jobb energia- és glükózanyagcserében.

Egyesek azt állítják, hogy a probiotikumok segíthetnek a fogyásban és a hasi zsírvesztésben.

Csinálj egy kis kutatást keto diéta étkezési terv a fogyás érdekében azokkal az emberekkel, akik nemrégiben meglátogatták a boltot.

Ezek az élő baktériumok nemcsak az immunrendszert, az emésztést és a szív egészségét javítják, hanem sokan a fogyás érdekében is elkezdték használni a probiotikumokat.

Működnek a fogyókúrás kiegészítők?

Ez az egyik oka annak, hogy kevés tudományos bizonyíték van arra, hogy a fogyókúrás étrend-kiegészítők működnek. A málnaketon például klinikailag bizonyított súlycsökkentő termékként kerül forgalomba. Ezt az állítást egyetlen klinikai vizsgálat támasztja alá. A vizsgálatban 70 elhízott felnőtt vett részt. Mindannyiukat korlátozott diétára és edzésprogramra fogták.

A probiotikumok az egyik forrás, amely segít megszüntetni a makacs zsírt.

Hízhat az omeprazoltól? A súlygyarapodás veszélyes mellékhatása lehet az omeprazol szedésének. Az omeprazol különböző fekélybetegségek és állapotok, nyelőcsőgyulladás és szívégés rövid távú kezelésére használt gyógyszer. Omeprazol/nátrium-bikarbonát és omeprazol/magnézium formában, általában késleltetett hatóanyag-leadású tabletta vagy kapszula formájában kerül forgalomba.

Általánosságban elmondható, hogy bár a probiotikumok pozitív hatással lehetnek az anyagcserére, még mindig nem tisztázott, hogy miként, vagy hogy segíthetnek-e a fogyásban.

Sajnos az eddig elvégzett néhány tanulmány nem nyújt valódi bizonyítékot arra vonatkozóan, hogy mely probiotikus törzsek működhetnek a legjobban a súlycsökkentő eredmények érdekében, Dr. A felhasználók több energiát és emésztési kényelmet észlelnek, mióta elkezdték a FloraMend szedését, és ez egy szilárd választás a nők és férfiak számára, akik a bélmikrobiomjukat szeretnék ápolni.

Pumper egyetért azzal, hogy kevés a bizonyíték arra, hogy a probiotikumok - akár tabletta formájában, akár az elfogyasztott élelmiszerekben - segíthetnek a fogyásban.

print preview from the file