Ennek eredménye a horkolás. Emiatt számos, az alvási apnoe kockázatának felmérésére szolgáló kérdőív a nyak méretének rögzítését kéri. Nem csak a nyak és a torok körüli zsír, a derék körüli zsír is okozhat horkolást. A hasi zsír nyomást gyakorol a rekeszizomra, ami felfelé nyomja azt. A túl sok zsír a mellkason összenyomja a bordakosarat.
A torokzsír elzárhatja az ember felső légutakat alvás közben, amikor a légutak már elernyedtek.
Az alvási apnoe enyhe esetei reagálhatnak a "pozíciós terápiára", ami azt jelenti, hogy az alvót alvás közben nem háton, hanem az oldalán tartják, ami javíthatja a légutak áramlását és csökkentheti a horkolást.
Az alvási apnoe súlygyarapodást okoz? Bár egyetlen tanulmány sem bizonyította véglegesen ezt az összefüggést, az OSA növelheti az elhízás kockázatát. Az obstruktív alvási apnoe súlygyarapodást okozhat az OSA-nak a leptin hormonra gyakorolt hatása miatt. A leptin befolyásolja, hogy az emberek mennyit esznek, mivel segít a szervezetnek felismerni, hogy mikor van jóllakva.A vékony lumen turbulenciát okoz, amikor a levegő áthalad rajta, és a rezgés horkolásként jelentkezik. A hasi zsírfelhalmozódás szintén súlyosbítja a horkolást, mert növeli az alvási apnoe súlyosságát. A zsigeri zsírpárna felfelé nyomja a rekeszizmot, és csökkenti a tüdő terét.
A felső légutak körüli zsírlerakódások akadályozhatják a légzést. Az elhízáshoz társuló egészségügyi állapotok, például a pajzsmirigy alulműködés és a policisztás ovárium szindróma szintén okozhatnak obstruktív alvási apnoét. Azonban nem mindenki, aki obstruktív alvási apnoéban szenved, túlsúlyos, és fordítva. A vékony embereknél is kialakulhat a rendellenesség. Szűkült légutak.
A hason alvás okozhat horkolást? Általános vélekedés, hogy a hason alvás okozhatja vagy súlyosbíthatja a horkolást. Hiszen ha a hátán alszik, a nyelv és a lágy szájpadlás nagyobb valószínűséggel esik hátra és zárja el a légutakat. Nincs azonban egyértelmű bizonyíték arra, hogy a hason alvás a horkolás egyik fő kockázati tényezője lenne.A túlsúly zsírlerakódásokat hoz létre az ember nyakán, az úgynevezett torokzsírt.
Az obstruktív alvási apnoéban szenvedők általában olyan időszakokat tapasztalnak, amikor a légzés minden alvásórában legalább ötször lelassul vagy leáll.
A túlsúly okozhat alvási apnoét? Ahogy az orvostársadalom egyre többet tud meg az alvási apnoéról, több fontos összefüggés mutatkozik a túlsúllyal. A túlsúly nemcsak alvási apnoét okozhat, hanem súlyosbíthatja a tüneteket és súlyosbíthatja az alvási apnoe káros egészségügyi hatásait. Az elégtelen alvás szintén súlygyarapodáshoz vezethet, így ez egy ördögi körré válik.Okozhat-e horkolást a túlsúly? Ha sok felesleges testzsírt hordoz, és valóban túlsúlyos vagy elhízott, az horkoláshoz vezethet. Ez növeli az alvási apnoe valószínűségét is. Az alvási apnoe leggyakoribb formája az OSA (obstruktív alvási apnoe). A kutatások szerint az OSA-ban szenvedő emberek 95%-a horkol. Hogyan okozza a túlsúly a horkolást?
A túlsúly horkolást és alvási apnoét okoz? A 16 hüvelyk feletti érték vízválasztónak számít, ahol a súlya valószínűleg jelentős szerepet játszik a horkolásában. A túlsúly és a horkolás nem csak a nyaki zsírról szól. A centrális elhízás, ahol a zsír a deréktájék és a mellkas körül található, szintén rontja a horkolást és az alvási apnoét.Mi okozza az obstruktív alvási apnoét? Az obstruktív alvási apnoét általában a légutak alvás közbeni beszűkülése okozza. A légutak nyitva tartását segítő szövetek természetesen elernyednek, miután az ember elalszik. Bár az ellazult izomszövet a legtöbb embernél nem befolyásolja a légzést, az elhízottaknál vagy az OSA egyéb kockázati tényezőiben szenvedőknél tovább szűkítheti az amúgy is szűk légutakat.
A hasi zsírfelhalmozódás szintén súlyosbítja a horkolást, mert növeli az alvási apnoe súlyosságát.
A 2012-es tanulmány szerint a hasi zsír hozzájárulhat az alvási apnoe kialakulásának kockázatához.Egy 2009-es, 2077 alvászavarban szenvedő beteget vizsgáló tanulmány szerint a horkolást 54%-ban az alvási helyzet okozta. Ha lefekvés előtt túl sokat iszik, az a felső légutakat nyitva tartó izmok ellazulását eredményezheti, ami horkolást okozhat. "Az alkohol éjszaka központi idegrendszeri depresszív hatású" - mondja Dr. Foldvary-Schaefer.
Más szóval, az elhízás okozhat horkolást, a horkolás pedig elhízást.
Horkolhatsz hason fekve? Igen, horkolhatsz hason fekve is. Egyesek úgy találják, hogy a hason alvás súlyosbíthatja a horkolást. Ez azért van, mert amikor hason alszik, a nyelve visszaeshet a torkába, és elzárhatja a légutakat. Az oldalt vagy háton alvás segíthet megelőzni a horkolást.
Ha 5 és 8 közötti pontszámot ért el, akkor fennáll az obstruktív alvási apnoe magas kockázata, és alvásszakértőnek kell megvizsgálnia.
A horkolás azonban az obstruktív alvási apnoe egyik fő jele is lehet, egy olyan súlyos alvászavaré, amelyben az emberek egyszerre 10 másodpercre vagy annál hosszabb időre leállítják a légzést. Az orrsövényferdülés alvás közben szájlégzést okozhat, ami horkoláshoz vezethet.Szerencsére az obstruktív alvási apnoe kezelésére szolgáló kezelések, mint például a folyamatos pozitív légúti nyomás, vagy CPAP, nemcsak az alvási apnoe kezelésében nyújtanak segítséget, hanem a vérnyomást is csökkentik.
A hasi zsírfelhalmozódás szintén súlyosbítja a horkolást, mert növeli az alvási apnoe súlyosságát. A zsigeri zsírpárna felfelé nyomja a rekeszizmot, és csökkenti a tüdő terét. A rekeszizom a legnagyobb légzőizom a testében.
Emellett olyan orvosi eszközök és műtétek is rendelkezésre állnak, amelyek csökkenthetik a zavaró horkolást. Ezek azonban nem alkalmasak vagy szükségesek mindenki számára, aki horkol. A horkolás gyakran összefügg az obstruktív alvási apnoe (OSA) nevű alvászavarral.