Ez egy gyors és laktató turmix, mélyrózsaszín színű és gazdag, krémes állagú. Turmixoljuk össze a zabot és a chia magot egy turmixgépben finom állagúra. Adja hozzá az epret, a joghurtot, a banánt, a mandulatejet és a vaníliakivonatot; turmixolja simára.
Ha turmixgép nélkül szeretné elkészíteni a turmixot, kövesse ezt a két egyszerű lépést: Lépés 1. Mérje ki a puha gyümölcsöt az üvegedénybe. 2. lépés. Pépesítsd habverővel vagy spatulával, amíg a lehető legsimább nem lesz. Ez az! Ez tényleg ilyen egyszerű. Nyilvánvaló, hogy ez a módszer az előre turmixolt termékekre támaszkodik.
Lehet mandulatejet tenni a chia magos turmixokba? Ebben a chia magos turmixban mandulatejet használok, így vegán és tejmentes. Használhatsz más tejalternatívát, vagy akár hagyományos tejet is. A változatosság kedvéért próbáld ki a vaníliás kókusztejet. Mi ezt szeretjük, ami bio és cukrozatlan. Tehetsz nyers chia magot turmixokba? Igen, használhatsz nyers chia magot a turmixokban.
Adja a fagyasztott banánt, az epret, a tejet, a zabot és a vaníliakivonatot egy konyhai robotgépbe vagy turmixgépbe.Készítsen belőle szuperélelmiszer turmixot: Ha ezt a turmixot szuperélelmiszer turmixszá szeretné alakítani, próbáljon meg olyan összetevőket hozzáadni a turmixgéphez, mint a chia mag, lenmag vagy goji bogyó.
Készítsen chiapudingot, és adja hozzá a turmixához. Ez egy nagyszerű módja a chia magok hozzáadásának, ha még nem ismeri a használatát. A chia magok mellett adj egy kis fehérjét is a turmixodhoz. Ez lehet fehérjepor, dióvaj vagy görög joghurt formájában. A fehérje segít, hogy a következő étkezésig jóllakottnak érezze magát.
Az epres-zabpelyhes smoothie bowl szuper egyszerűen elkészíthető, ha a fagyasztott banánt, a fagyasztott epret, a joghurtot, a zabot és a kókusztejet turmixgépbe tesszük, és simára turmixoljuk. Tetszés szerinti feltétet adhatsz hozzá, de én szeretem a granolát, a chia magokat és a friss epret.
A fehérjepor jó választás a fogyókúrás turmixokhoz, mert segíthet a fogyásban azáltal, hogy hosszabb ideig teltségérzetet biztosít.Turmixoljuk össze a zabot és a chia magot egy turmixgépben, hogy finom állagú legyen.
Mi az az epres zabpehely turmix? Ez az epres zabpelyhes smoothie tökéletes reggeli csemege. Édes, krémes és tele van gyümölcsös frissességgel. Tele van alapvető tápanyagokkal és immunerősítő C-vitaminnal, és hozzáadott cukor nélkül készült, így ideális kombinációja a finomságnak és az egészségnek. A nyár már javában tart, és ez az édes eper főszezonja.
Adj a turmixgépbe 1 fagyasztott banánt, 2 marék spenótot (opcionális), 1/4 csésze zabpelyhet és az általad preferált nem tejes tejet, például mandula- vagy szójatejet egy egészséges reggelihez! Bár az alábbi zabpehely turmix receptek a fogyás érdekében teljes értékűnek és egészségesnek tekinthetők, kérjük, mindenképpen forduljon orvosához, mielőtt étrendi változtatásokat hajtana végre.Segít abban is, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezze magát, és a felesleges nassolás visszaszorításával támogatja fogyókúrás céljait.
Íme néhány a legjobb összetevők közül, amelyeket a zabpehely turmixokban használhatsz a fogyás érdekében: Görög joghurt: A görög joghurt magas fehérjetartalmú, alacsony cukortartalmú és zsírmentes. Probiotikumokat is tartalmaz, amelyek segítenek az emésztőrendszer egészségének megőrzésében. Banán: A banán nagyszerű káliumforrás, amely segít megelőzni a magas vérnyomást és a szívbetegségeket.
Egy tálban keverje össze a zabot, a chia magot, a fahéjat, a kurkumát és a szerecsendiót, amíg jól össze nem keveredik. Adjuk hozzá a zabtejet, a juharszirupot és a vaníliakivonatot; keverjük jól össze. Tegyük egy patikai üvegbe, és fedjük le. Hűtjük be legalább két órára, vagy egy éjszakára.
Az egészséges epres turmix receptünk kiváló kiegészítője a fogyókúrás utazásodnak, és fantasztikus módja annak, hogy beindítsd a napodat.Próbálja ki zabtejjel. Használjon zabtejet (és hagyja ki a joghurtot). Egy zabpelyhes turmixhoz zabtej kell, igaz? Szeretjük ezt a tejmentes tejet használni a turmixokban: nagyon krémes, és jó testet ad. Könnyen megtalálod a helyi élelmiszerboltban. Használjon valamivel több tejmentes tejet, amíg a turmix összeáll.
Ez egy gyors és egyszerű epres banános zabpehely turmix recept, amely könnyen szolgálhat étkezés helyettesítésére.Az epres-joghurtos-zabpelyhes turmix egy finom, mégis egészséges turmix, amelynek összetevői zabpehely, eper, joghurt és tej.
Egy jó trükk, hogy igazán sima zabpehelyturmixot kapjunk, ha először csak a száraz zabpelyhet tesszük a turmixgépbe. Miután a zabpehelylisztet ledaráltuk és finom porrá őröltük, adjuk hozzá a gyümölcsöt és a többi hozzávalót a turmixgéphez, és keverjük össze.
Az epres zabpehely egészséges? Az egészséges egy relatív fogalom, de ha a friss, teljes értékű, szezonális alapanyagokat tartod egészségesnek, mint én, akkor az epres zabpehely egyértelműen egészséges. Gluténmentes is (győződj meg róla, hogy gluténmentes zabot használsz), és ha tejalternatívát használsz, könnyen tejmentessé is teheted.
Adhatsz nyers zabpelyhet a turmixokhoz? Van azonban néhány dolog, amit szem előtt kell tartani, ha nyers zabpelyhet adunk a turmixokhoz. Először is, mindenképpen gyorsfőzésű vagy darált zabot használjon, mivel ezek könnyebben lebomlanak a turmixgépben. Másodszor, áztassa a zabot néhány percre tejbe vagy vízbe, mielőtt a turmixgépbe teszi, mert így könnyebben keveredik.