/
Comments and constructive criticisms are welcome .
? May 03
Submitted revised version of Gila to
3 Feb 03
Product Delta
   
Product Echo
   
Product Foxtrot
   
Validate the and of this page.

Introduction

Kávé és citrom a fogyásért? A kávé jó a fogyáshoz?

Nos, a fogyókúrás kávéfogyasztás mögött álló tudomány szerint azok a túlsúlyos egyének, akik napi 4 csésze kávét isznak, a fogyás és más egészségügyi előnyök előnyeit élvezhetik. Ez derül ki a Harvard T.H. Chan School of Public Health kutatóinak tanulmányából.

Jót tesz a citromos kávéfogyasztás? A kávé és a citrom számos egészségügyi előnnyel jár, főként antioxidáns tartalmuknak köszönhetően. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy a citromos kávé fogyasztása enyhíti a hasmenést vagy a zsír elolvadását. Ami a keverék többi meghirdetett előnyét illeti, azok a kávé vagy a citromlé külön-külön történő fogyasztásával is elérhetőek.

Íme egy citromos-kávés recept, amely segít megszabadulni a zsírtól.

A kávé lassítja a fogyást?

Az edzőteremben nehezebb súlyokat fogsz emelni. Mostanra a gondolkodásmódod eltolódott az elsődleges aggodalmadról, hogy a kávé lassítja-e a fogyást. De szerencsétlenségére igen, lassíthatja a folyamatot. Hogyan? Nézzük csak meg.

Mi a citromos kávé trend?

A citromos kávé trend azt javasolja, hogy 1 csésze (240 milliliter) kávét keverjünk össze 1 citrom levével. Bár egyesek szerint ez egy szokatlan kombináció, mások úgy vélik, hogy az előnyök felülmúlják a furcsa ízt - bár a tudomány ezzel nem érthet egyet. A kávé és a citrom két gyakori összetevő, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre.

Sokan állítják, hogy a kávé elnyomja az étvágyat, és így segít a fogyásban, de a legtöbb tanulmány (új lapon nyílik meg) szerint a kávéfogyasztásnak alig vagy egyáltalán nincs hatása a résztvevők étvágyára.

A citromlé vércukorszintre gyakorolt hatása azonban "nem jelenti azt, hogy segíteni fog a fogyásban" - mondja Graham, hozzátéve, hogy a citromlé-kávé keverék önmagában "megkérdőjelezhető", mint fogyókúrás hack.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a kávénak? Emellett a kávét összefüggésbe hozták a 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és májbetegségek, a depresszió, valamint az Alzheimer- és Parkinson-kór kockázatának csökkenésével ( 1, 5, 6 ).

A kávétól hízol vagy fogysz?

A kávé súlyszabályozásra gyakorolt hatása azonban vegyes. Előnyei közé tartozik az étvágyszabályozás és a jobb anyagcsere, ami segítheti a fogyást. Ugyanakkor a kávé koffeint tartalmaz, ami bizonyos egyéneknél rossz alváshoz és több cukor utáni sóvárgáshoz vezethet - mindkét tényező negatívan befolyásolhatja a testsúlyt.

A kávé és citrom kihívás szerint a fogyás érdekében 28-30 napon keresztül minden reggel instant kávét kell inni egy kis citrommal.

Ahhoz, hogy ezt az egyszerű kávéital, adjunk 2 vizet egy serpenyőbe, és a fahéjrúddal együtt.

A citromlé zsírt éget?

A gyümölcs ráncfelvarrást okozó nedvének kipréselése nem fog segíteni abban, hogy belepréseld magad egy kisebb farmerba. "Ez a hatásmechanizmus egyszerűen nem létezik" - mondja Czerwony. "A citromlében nincs semmi olyan, ami zsírt égetne, vagy olyan kémiai kapcsolat, ami ezt lehetővé tenné.

Emberek milliói részesülnek a kávé-citrom keverékből a zsír- és súlyvesztés érdekében, amely maga is két egyedülálló összetevő, amely a legjobban ismert kalóriaégető és zsírvágó képességeiről.

A kávé és a citrom előnye, beleértve a természetes méregtelenítési folyamatot is.

Adhatok cukrot a citromos és kávés fogyókúrás italomhoz? Nem! Nem adhatsz cukrot, mézet vagy mesterséges édesítőszert a citromos-kávés fogyókúrás italodhoz. A cukornak nincs tápértéke, eltekintve az üres kalóriáktól, amit kapsz belőle. A finomított cukor az egyszerű szénhidrátok közé tartozik - amelyeket a szervezet gyorsan lebont. Segít a citrom hozzáadása a vízhez a fogyásban? Alapvetően a citrom hozzáadásának a vízhez több köze van a hidratáláshoz, mint bármi máshoz. Vannak tanulmányok, amelyek szerint a hidratáltság megőrzése segíthet a fogyásban, de még így is, ha egy pohár víz hozzáadása az étkezés előtti rutinodhoz nem lenne drámai hatással a súlyodra, mondta Cassetty. Egészséges, ha citromot adunk a kávéhoz? A kávé hasonlóan étvágycsökkentő hatású, miközben koffeintartalmával felpörgeti az anyagcserét. Czerwony szerint azonban az egészséges diétás étrend nem arra épül, hogy kávét kortyolgassunk - citrommal vagy anélkül. Vannak előnyei annak, ha citromot adunk a kávéhoz? A citromnak van néhány kellemes táplálkozási tulajdonsága. A túl sok kávétól hízni fogsz? A kiadvány rámutat, hogy napi öt csésze kávé fogyasztása súlygyarapodással járhat. Ennek oka, hogy ronthatja a metabolikus szindrómát, amely hozzájárul a hasban és a derékban tárolt zsírok kialakulásához. A kávéban található polifenolok szintén hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.

És bár a citromlében úszó kávé meglehetősen szájbarágósan hangzik, ha a krémes, édesített reggeli főzethez szoktunk, Algériában hagyománya van a Mazagran fogyasztásának, ami lényegében jeges kávé egy szelet citrommal.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a kávénak és a citromnak? A kávé és a citrom két olyan gyakori összetevő, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. Bár egyesek úgy vélik, hogy a kettő keverése lenyűgöző előnyökkel jár, a tudomány nem ért egyet. Mind a kávé, mind a citrom számos bizonyított egészségügyi előnnyel rendelkezik, amelyek elsősorban magas antioxidáns-tartalmukkal hozhatók összefüggésbe.

Lehet Zsírt veszíteni a kávé és a citrom kombinálásával?

Összefoglalva, nincs bizonyíték arra, hogy a kávé és a citrom kombinálása extra zsírégető előnyökkel járna. Ez az állítás szinte teljesen megalapozatlan. Míg egyes kutatások kimutatták, hogy a magas koffeinfogyasztás növelheti a fejfájás gyakoriságát, más tanulmányok éppen az ellenkezőjét bizonyították.

A citromlé a kávéban segít a fogyásban? Graham megjegyezte néhány lehetséges okot, amiért ez a citromlé a kávéban fogyás kihívás mutathat különbséget a skálán. "Talán ez csökkenti [az egyén] étvágyát, és nem eszik annyit" - mondta. "Talán azért, mert a vércukorszint nem emelkedik olyan magasra, kicsit elégedettebbek vagyunk. Ez közvetett.
Az ötlet mögötte csábítóan egyszerű volt: facsarj egy kis citromot a kávédba, hogy segítsd a zsírégetést, és ezáltal beindítsd a fogyókúrádat.
Segíthet a citrom a fogyásban? Kíváncsiak voltunk, hogy van-e bizonyíték arra, hogy a citrom hozzáadása az italokhoz segíthet a fogyásban, ezért megkértük Samantha Cassetty New York-i regisztrált dietetikust és a "Sugar Shock" című könyv társszerzőjét, hogy mérlegeljen. "A citrom hozzáadása a vízhez jobb ízűvé teszi azt, így segíthet a hidratáltság megőrzésében. Bár van némi bizonyíték arra, hogy ez a folyamat növelheti az alapanyagcserét (az energia mennyisége a sejtek éget egyszerűen azáltal, hogy az alapvető testfunkciók chugging mellett), Dr. Míg ez a kávé és a citrom a fogyás recept úgy tűnik, hogy csodát tesz a legtöbb ember számára, lehet, hogy nem működik ugyanolyan jól az Ön számára, mert mindenki más.

Mi a kávé és a citrom fogyási trend? A kávé és citrom fogyási trend közösségi média szószólói szerint az alapfeltevés egyszerű: nyomj egy kis citromot a kávédba, hogy segítsd a zsírégetést és elindítsd a fogyásodat. Rengeteg TikTok-felhasználó posztolt videókat magáról, amint kipróbálja a trendet.

A citrom és a kávé egyaránt jól ismertek a fogyás elősegítésére.

print preview from the file