/
Comments and constructive criticisms are welcome .
? May 03
Submitted revised version of Gila to
3 Feb 03
Product Delta
   
Product Echo
   
Product Foxtrot
   
Validate the and of this page.

Introduction

Fogyás kézikönyvek a betegek számára? Hogyan változtassak az étkezési szokásaimon, hogy lefogyjak?

Egyen a nem domináns kezével, vagy használjon evőpálcikákat. Ez segít lelassítani az evést és kisebb falatokat venni. Mindkettő összefügg a kevesebb ételfelvétellel és végső soron a fogyással. Hasonlóképpen használjon kisebb tányérokat és tálakat. Ez arra kényszeríti Önt, hogy kevesebb ételt vegyen magához és kevesebbet fogyasszon. Tartsa az ételt távol az asztaltól.

A fogyásnak akkor kell bekövetkeznie, ha kevesebb kalóriát eszik, mint amennyit felhasznál.

Segítsen a betegeknek megérteni a változás szakaszait, és azt, hogy a szakaszok hogyan kapcsolódnak az életmódbeli változásokhoz, például a fogyáshoz, amelyek javíthatják az egészségi állapotot.

Tekintse át betegei gyógyszereit, és vegye fontolóra olyanok helyettesítését, amelyek súlysemlegesek lehetnek vagy súlycsökkenést okozhatnak, amennyiben orvosilag indokolt.

Készüljön fel arra, hogy a betegeket olyan szakemberhez irányítja, aki segíthet eldönteni, hogy a súlycsökkentő műtét szóba jöhet-e számukra.

Átvizsgálják az Ön által szedett gyógyszereket, hogy kiderítsék, nem okoz-e valamelyikük súlygyarapodást.

Fogyasszon naponta 500 kalóriával kevesebbet, mint amennyire a szervezetének szüksége van a testsúlya fenntartásához.

A vitaminok és ásványi anyagok nemcsak a jó egészség szempontjából fontosak, hanem a maximális fogyás és a hosszú távú súlytartás szempontjából is.

Azoknak a betegeknek, akik még nem állnak készen arra, hogy megpróbálkozzanak a fogyással, még mindig hasznos lehet, ha beszélgetnek a háziorvosukkal az egészséges táplálkozásról és a rendszeres testmozgásról. Orvosi fogyókúrás tanácsadás és a betegek fogyókúrás viselkedésének megváltoztatása: szakirodalmi áttekintés és a felmérési adatok metaanalízise.

Az étkezés jó módja a fogyásnak?

Az étkezések legalább 51%-át főzze otthon. Ez pillanatnyilag időmegtakarítást jelent, de az étkezések nagy részének elfogyasztása végső soron késleltetheti a fogyás előrehaladását. Az éttermi ételek magas kalóriatartalmúak és tele vannak sóval, ami kutatások szerint felszabadíthatja a függőséget okozó dopamin hormont.

A füzet tartalmaz tippeket az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra, egyéb lehetőségekre, például a fogyókúrás gyógyszerekre és a fogyókúrás műtétekre, a fogyási célok kitűzésére és a siker jutalmazására.
A hatékony fogyáshoz működő anyagcserére van szükség.

Milyen hasznos iránymutatások vannak a sikeres fogyáshoz?

Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Törekedjünk arra, hogy naponta körülbelül 2 csésze gyümölcsöt és 2-3 csésze zöldséget fogyasszunk. Törekedjen heti 150 perc közepes intenzitású testmozgásra (például élénk séta) vagy heti 75 perc intenzív testmozgásra (például kocogás vagy futás). Legyen aktívabb.

Alapellátó orvosként Ön ideális helyzetben van ahhoz, hogy felnőtt betegeivel a fogyásról beszélgessen.

Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal több új, az elhízás kezelésére szolgáló eszközt hagyott jóvá, amelyek kisebb súlyveszteséget okoznak, mint a bariátriai műtét.

Cél az egészséges testsúly külső ikon Gyakorlati, könnyen használható információk a fogyáshoz és a testsúly megtartásához. Betegtájékoztatók Találja meg az Ön ellátását Bariátriai sebészeink számos kezelést alkalmaznak, hogy segítsenek Önnek elérni fogyási céljait és optimalizálni egészségét. Az American Heart Association, az American College of Cardiology és az Obesity Society felnőttek túlsúlyosságának és elhízásának kezelésére vonatkozó gyakorlati útmutatója tartalmazza a betegek fogyásának egyéb lehetőségeit. A súlycsökkentő gyógyszerek a túlsúllyal kapcsolatos egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára jelenthetnek lehetőséget.

Kapjon lépésről-lépésre gyakorlati segítséget a hosszú távú súlykontrollhoz.

Ha a páciens jelenleg nem érdekelt vagy nem áll készen arra, hogy elkötelezze magát egy súlycsökkentő terv mellett, tanácsolja neki, hogy kerülje a további súlygyarapodást, és folytassa az egyéb kockázati tényezők vagy társbetegségek kezelését. Egyes gyógyszerek, amelyeket a betegek pszichiátriai rendellenességekre, cukorbetegségre vagy más betegségekre használnak, hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz vagy a fogyási nehézségekhez. Hogyan változtassak az étkezési szokásaimon? Cserélje fel egészségtelen étkezési szokásait egészségesebbekre. Erősítse meg új, egészségesebb étkezési szokásait. Készítsen listát az étkezési és ivási szokásairól. Néhány napig vezessen étkezési és italfogyasztási naplót. Írjon le mindent, amit eszik és iszik, beleértve a cukros italokat és az alkoholt is. Írja le a napszakot, amikor megette vagy megitta az adott dolgot.

Ez az átfogó, naprakész tananyagsorozat gyakorlati útmutatást nyújt az orvosok és csapataik számára az elhízott betegek kezelésében.

A fizikai aktivitás növelése a kalóriabevitel korlátozása mellett segít a fogyásban és a testsúly megtartásában.

Keresse meg az elhízással kapcsolatos oktatási anyagokat, hogy segítsen eligazodni betegei számára a fogyás útján.

Igyon sok kalóriamentes italt (víz, tea, kávé, diétás üdítő).

A túlsúlyos vagy elhízott páciensek segítséget kérhetnek a súlycsökkentési célok kitűzésében és elérésében, de nehezen tudnak beszélni a súlyukról.

Páciensei testtömegindexének (BMI) rendszeres mérése segíthet annak megállapításában, hogy kik azok, akik számára hasznos lehet a testsúlycsökkentéssel kapcsolatos tájékoztatás és tanácsadás.

print preview from the file