/
Comments and constructive criticisms are welcome .
? May 03
Submitted revised version of Gila to
3 Feb 03
Product Delta
   
Product Echo
   
Product Foxtrot
   
Validate the and of this page.

Introduction

Kefir joghurt fogyás. A kefir jó a fogyáshoz?

Ezek az élelmiszerek magas kalcium- és fehérjetartalmúak, és adagonként sok tápanyagot tartalmaznak. Sőt, bizonyos tejtermékek, például a kefir és a joghurt megkönnyíthetik a fogyást és helyreállíthatják a bélflórát. A bélrendszerben élő baktériumok befolyásolják a testsúlyt és az anyagcserét. A kefir és más erjesztett élelmiszerek kiegyensúlyozzák a bélflórát, és segíthetnek a zsírégetésben.

Kefir a fogyáshoz A kefir fogyasztása az anyagcsere szabályozásához vezethet.

A kefir a fogyás előnyeiről híres, mivel olyan baktériumtörzseket tartalmaz, amelyek javítják a bélrendszer egészségét és az anyagcserét.

A kefir a jótékony baktériumok és élesztőgombák széles és változatos összetételéből profitál, jobban, mint a joghurt.

A kefir és más erjesztett élelmiszerek kiegyensúlyozzák a bélflórát, és segíthetnek a zsírégetésben. Az anyagcserét serkentő fehérjékkel teli és a bélrendszer egészségét elősegítő probiotikumokkal teli joghurt az egyik legjobb fogyókúrás étel. Akár zsírszegény, akár teljes zsírtartalmú, akár kortyolható joghurtot keresel, legközelebb, amikor a tejtermékrészlegben találod magad tanácstalanul, nézd meg ezt a praktikus útmutatót a legjobb fogyókúrás joghurtokról. Mi az a kefir és miben különbözik a joghurttól? A joghurtban csak baktériumokat, elsősorban Lactobacillus fajokat használnak, míg a kefirben baktériumokat és élesztőt egyaránt. Míg a joghurt állaga a sűrű folyadéktól a félig szilárd, gélszerű állagig terjedhet, a kefir elsősorban folyékony. A kefirt hagyományosan szobahőmérsékleten erjesztik, és egy család egy éjszakán át hagyja erjedni a tejet.

Ez a boltban vásárolt joghurt és kefir probiotikum? Tehát ez a boltban vásárolt joghurt és kefir lehet, hogy mikrobiális erjesztéssel jön létre, de aztán PASZTERIZÁLJÁK.Ez azt jelenti, hogy felmelegítik és megölik az összes jótékony baktériumot. És ne tévesszen meg senkit az a szarság a palackon, hogy ez egy probiotikum.

Napi egy pohár 6 unciás kefir elegendő lehet a fogyás elősegítéséhez.

A kefir jobb, mint a joghurt?

Van néhány fontos ok, amiért a kefir jobb, mint a joghurt, és miért kell rendszeresen fogyasztani a bélrendszer egészségének megőrzése érdekében. Íme csak egy rövid lista az összehasonlításokból: A joghurt átmeneti jótékony baktériumokat tartalmaz, amelyek tisztán tartják az emésztőrendszert, és táplálékot nyújtanak az ott élő barátságos baktériumoknak.

A bélrendszerben élő baktériumok befolyásolják a testsúlyt és az anyagcserét. A magas vércukorszint fenntartása komolyan megterheli az egészséget, és olyan problémákat okozhat, mint a fogyás, a gyakori vizelés, az idegek károsodása és akár a látás elvesztése.

A kefir rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a fogyáshoz, de a korlátozott bizonyítékok szerint nem hatékonyabb, mint a sovány tej fogyasztása.

Egy másik kutatás, amely a Nutrients című folyóirat 2013. novemberi számában jelent meg, szoros kapcsolatot mutat ki a tejtermékek és a fogyás között. A korai kutatások azt mutatják, hogy a kefir fogyasztása a súlyfenntartó étrend részeként kis mértékben csökkenti a testsúlyt a túlsúlyos vagy elhízott nőknél.

A kefir tejterméknek minősül? Nem minden tejtermék egyforma: óriási különbség van a sima tej és a kefir között. Bár a kefir egy tejtermék, és tejből készül, a legfontosabb dolog, amit figyelembe kell venni, hogy hogyan készül. A tej erjesztésének folyamata a kefir előállításához probiotikumokat - az egészséges baktériumokat - biztosít.

A tejkefirrel és a Young Coconut Kefirrel megkapja azokat a jótékony baktériumokat és élesztőgombákat, amelyek a kutatók szerint kulcsfontosságúak az immunitás, a fogyás és a testsúly fenntartása szempontjából.

Mi a különbség a Kefira joghurt és a joghurt között?

A joghurthoz képest a kefirben általában magasabb a probiotikumok száma, és nagyobb a baktériumtörzsek és élesztőgombák változatossága. Különösen az élesztő jelenléte különbözteti meg a joghurttól.

A kefirben lévő probiotikumok és élesztő bizonyítottan javítják az egészséges baktériumok egyensúlyát a bélrendszerben, és egyéb egészségügyi előnyök mellett segítik a szervezetet a székrekedés enyhítésében.

Egy 2017-es tanulmány a koleszterinszint változását vizsgálta azoknál az elhízott vagy túlsúlyos nőknél, akik alacsony zsírtartalmú tejet vagy kefirt ittak.

Miért káros a kefir?

A kefir olyan mellékhatásokat okozhat, mint puffadás, hányinger, bélgörcsök és székrekedés, különösen az első alkalommal. Ezek a mellékhatások általában megszűnnek a folyamatos használat során.

A tudósok továbbra is vizsgálják a fogyás és a probiotikumok közötti kapcsolatot.

A kefir gyakran magasabb B12-szintű, mint a joghurt, mivel a kefir egyedi erjesztési folyamata baktériumokat és élesztőt használ.

Fogyás: Ha az alacsony zsírtartalmú kefirt beilleszti az étrendjébe, segít a fogyásban.

A kefir egy erjesztett, fehérjében gazdag, alacsony zsírtartalmú élelmiszer, amely elűzi az éhséget és segít a fogyásban.

A fogyás érdekében kezdje a napot egy csésze kefirrel, fogyasszon még egyet az étkezések között, és igyon meg egy harmadik csészével lefekvés előtt vagy bármikor, amikor éhség támad.

A Stanford Medical School tanulmánya kimutatta, hogy a kefirben található probiotikumokat fogyasztó gyomorszűkítő betegek gyorsabban fogytak, mint azok, akik nem vettek be probiotikumokat.

A kefirben található jó baktériumok segítenek fenntartani a kiegyensúlyozott belső ökoszisztémát és támogatják a bélrendszer egészségét.

A kutatók szerint a probiotikumok és prebiotikumok (olyan élelmiszer-összetevők, amelyekből a hasznos bélbaktériumok táplálkozhatnak) befolyásolják az étvágyat, az anyagcserét, a testösszetételt és a testsúlyt.

A kefir és a görög joghurt is különböző típusú jótékony baktériumokat tartalmaz.

Klinikai vizsgálatok során megállapították, hogy ezek az élelmiszerek növelik a sovány tömeget, csökkentik az elhízást és elősegítik a fogyást, ha kalóriaszabályozott étrend részeként fogyasztják őket.

Az 5. napon, amikor 5 uncia cukrozatlan Kifirt szedtem, úgy éreztem, mintha valaki megütötte volna a gyomromat.

print preview from the file