Milanese és munkatársai az egésztest-vibráció (WBV) hatását vizsgálták önmagában és helyi rádiófrekvenciával kombinálva a zsírlerakódásokra fiatal, nem elhízott résztvevőknél, és megállapították, hogy a nyolc hetes WBV csökkenti a láb és a teljes testzsír tömegét fiatal, nem elhízott nőknél[13].
Az 1960-as évek óta használják az egész testre ható rezgéseket azzal az elképzeléssel, hogy segítenek megelőzni a csontvesztést és fenntartani az izomerősséget.Az egésztest-vibráció egy általános kifejezés, amelyet akkor használnak, amikor bármilyen frekvenciájú rezgéseket (mechanikus rezgéseket) visznek át az emberi testre.
Mi az egésztest-vibrációs terápia? Az egésztest-vibrációs (WBV) terápiát egy motorral hajtott, szinuszos rezgést generáló rezgő platformon keresztül alkalmazzák, amelyet a lemezen állva továbbítanak a felhasználóra[2].
Az egésztest-vibrációs terápia során állva, ülve, fekve vagy speciálisan erre a célra tervezett, viszonylag magas frekvencián rezgő berendezésen végeznek gyakorlatokat.
Szószólói azt állítják, hogy az egész testre kiterjedő és a helyi vibrációs terápia számos egészségügyi előnnyel jár. Egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással párosítva az egésztest-vibrációs terápia hatékony fogyókúrás eszköz lehet.Végezetül érdemes rámutatni, hogy ha nem a fogyás a cél, akkor is élvezheti az egész testre kiterjedő vibrációs terápia számos előnyét egy fekvő vibrációs terápiás gép használatával.
Az egésztest-vibrációt a közelmúltban edzésintervencióként alkalmazták, ami azt sugallja, hogy hatékonyan növeli az alsó végtagok és a deréktájék erőfejlesztő kapacitását. Arról is beszámoltak, hogy hatékony nem farmakológiai beavatkozás az alacsony hátfájásban szenvedő betegek számára.
Milyen mellékhatásai vannak az egésztest-vibrációs terápiának? Ez általában a gép mozgása miatt van, és enyhíthető, ha a kezelés alatt leül vagy lefekszik. Az egésztest-vibrációs terápia másik mellékhatása a szédülés. Ez általában a gép mozgásának köszönhető, és enyhíthető, ha a kezelés alatt leül vagy lefekszik.
Az egésztest-vibráció jó módja a fogyásnak és a fittség javításának? - A teljes testvibrációnak a sportoláson és a fittségen túl is lehet szerepe. Egyes kutatások azt mutatják, hogy az egésztest-vibráció, ha helyesen és szükség esetén orvosi felügyelet mellett végzik, képes: 1 Csökkentheti a hátfájást. 2 Javíthatja az erőnlétet és az egyensúlyt idősebb felnőtteknél. 3 Csökkentheti a csontvesztést.
Az egésztest-vibráció (WBV) hatásait széles körben tanulmányozták a munkaegészségügyben. Különösen azt mutatták ki, hogy ha a szervezetet krónikusan egész testre kiterjedő vibráció éri, a gerinc degenerációja valószínűleg az egyik káros következmény.
A kutatók hét tanulmányt találtak összesen 280 résztvevővel, amelyek alkalmasak voltak az elemzésre.
Az egésztest-vibráció segít a fogyásban? A kutatók hét tanulmányt találtak összesen 280 résztvevővel, amelyek alkalmasak voltak az elemzésre. Azt találták, hogy az egésztest-vibráció jelentős mértékű zsírvesztéshez vezetett, de nem okozott jelentős változást a testzsírszázalékban a 6 hónapnál rövidebb vizsgálatokban.
Az FDA még azt is hangsúlyozza, hogy egyetlen elektronikus izomstimulátort sem engedélyeztek a fogyás, az izomkörfogat csökkentése vagy a hasizmok fejlesztése céljából.A testsúlycsökkentés (fent említett) előnyein túl az egésztest-vibrációs terápia számos más okból is alkalmazható.
A 2019-es tanulmányok áttekintéseA Trusted Source megvizsgálta az egésztest-vibrációs gépek lehetséges zsírégető hatását az emberekre.A teljes testvibráció (Whole Body Vibration, WBV) népszerű és állítólagos alternatívája a testzsír csökkentésére irányuló fizikai aktivitásnak, de a hatékonyságról szóló jelentések ellentmondásosak.
A fogyókúrás rezgőgép kiváló módja a keringés javításának. Mi az a kettős motoros teljes testvibrációs gép? GForce Professional Dual Motor Whole Body Vibration Machine A GForce Dual Motor Whole Body Vibration Machine kétféle rezgést kínál: oszcilláció és háromsíkú rezgés. Oszcillációs üzemmódban a lemez oldalról oldalra forog, mint egy lengőteke. Ez az üzemmód a legelőnyösebb a fogyáshoz és a gyors izomrángások javításához. Az egésztest-vibrációs gép NEM egy csodafogyasztó vagy gyors fogyást elősegítő trükk.Összességében a vibrációs terápiával kapcsolatos fő kockázatot az jelenti, hogy a rezgés szintje túl magas lehet. Az egyén számára túl nagy rezgés sajnos ágyéki sérülésekhez és későbbi hátfájáshoz vezethet. Ha azonban szakértővel dolgozik, gyakorlatilag nulla a kockázata annak, hogy ez valaha is bekövetkezik.
Önmagában valószínűleg NEM fog jelentős fogyást eredményezni, vagy javítani az összes tünetén.
Bottom Line Az egésztest-vibrációs terápia egy olyan edzéstípus, amely egy platform segítségével rezgéseket bocsát ki az egész testre. Működnek a vibrációs gépek a fogyás érdekében? Igen, a kutatások kimutatták, hogy a vibrációs gépen végzett rendszeres edzés és a fogyókúrás étrend kombinálásával valóban el lehet veszíteni a nehezen fogyasztható hasi zsírt. Ez hatékonyabbnak bizonyult a hasi zsír elvesztésében, mint a hagyományos gyakorlatok.A Vibe gépek sokféle előnnyel járnak minden fittségi szint gyakorlataihoz. A kezdők erőfejlesztésre és zsírégetésre használhatják őket, míg a haladó felhasználók több izmot aktiválhatnak velük, és felerősíthetik edzéseiket. Működnek a vibrációs gépek a fogyás érdekében? A vibrációs lemezek minden bizonnyal felgyorsíthatják a fogyást (és a zsírvesztést).
Az egésztest-vibrációs terápia hatása a zsírtömeg csökkentésére a felnőtt lakosság körében: A systematic review and meta-analyses.
Ez a szisztematikus áttekintés és metaanalízis a WBV szignifikáns hatását mutatta ki a teljes zsírtömegre (kg), azonban a 6-24 hetes WBV-terápia klinikailag jelentéktelen hatást gyakorolt a testzsír %-ára. A WBV-terápia hatékonyságának meghatározásához hosszabb időtartamú, megfelelő mintanagyságú vizsgálatokra van szükség.