Aztán anyósa révén ismerte meg a ketogén diétát, aki egy egészségügyi problémája miatt kezdte meg a szénhidrátok elhagyását. Dominique hamarosan megtudta, hogy a ketogén diéta a fogyás szempontjából is nagyszerű. Idén januárban fejest ugrott a ketózásba azzal a céllal, hogy összesen 40 fontot fogyjon,havi 10 fontot.
A mechanizmus összetettsége és a hosszú távú vizsgálatok hiánya miatt a ketogén diéta általános ajánlása a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére korainak tűnhet, de nem túlzás az elsődleges fogyás esetében.
De ez azt jelenti, hogy valódi emberek drámai súlycsökkentő átalakulásokon mentek keresztül a ketogén étrendnek köszönhetően.A Keto egy mérsékelt fehérjetartalmú program, ahol a tápanyag a napi kalóriák körülbelül 20 százalékát teszi ki.
Bár a ketogén diéta szignifikánsan jobb az egyébként egészséges, elhízott betegeknél a fogyás indukálásában, és az indukált fogyás gyors, intenzív és legalább 2 évig tartós, a klinikai hatások, a biztonságosság, a tolerálhatóság, a hatékonyság, a kezelés időtartama és a diéta abbahagyása utáni prognózis megértése kihívást jelent, és további vizsgálatokat igényel a betegségspecifikus mechanizmusok megértéséhez.A ketogén diétán élők kezdetben gyors fogyást tapasztalnak, akár 10 fontot is 2 hét alatt vagy annál rövidebb idő alatt. Ez a diéta vízhajtó hatású, és a korai fogyás egy része vízveszteségből, majd zsírvesztésből adódik. Érdekes módon ennél a diétás étrendnél a sovány testizomzat nagyrészt megmarad.
Sokan próbálkoznak a magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ketogén diétával a fogyás érdekében. Ezzel szemben a nagyon alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú diéták, mint például a ketogén diéta, előnyösnek bizonyultak a fogyás szempontjából.A fogyás általában ebben a kezdeti zsír- vagy ketonadaptációs fázisban a leggyorsabb, ami nagyrészt a vízvesztésnek köszönhető. A ketogén diétázóknak arra kell számítaniuk, hogy a ketogén diéta első hete után lassabban fogynak, de ne csüggedjen, ha platóba kerül.
A National Institutes of Health szerint a biztonságos fogyás mértéke heti egy-két kiló között van.A keto diétát körülbelül egy hónappal az esküvő előtt kezdtem el, azzal a céllal, hogy 10 kilót fogyjak.
Kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással kombinálva a Shark Tank Keto Gummies segíthet az egészséges fogyásban.
Egyes kutatások szerint a ketogén étrend felgyorsíthatja az izmok regenerálódását, fokozhatja a zsírégetést és növelheti az állóképességet. Az egyik diéta, amely nagyon hatásosnak bizonyult a gyors fogyás szempontjából, a nagyon alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú ketogén diéta.Ez annak köszönhető, hogy a szervezet felhasználja ezeket a glikogénraktárakat. A glikogén meglehetősen sok vizet tartalmaz, így amint a szénhidrátokat újra bevezetjük, ez a víztartalom visszatér. És nem csak a víz súlya az, amit az emberek felszednek, miután elszakadnak a keto-diéta irányelveitől.
Mennyi időbe telik, amíg a ketogén diéta működik? A hosszú távú ketogén diétázók azonban gyakran számolnak be fokozott összpontosításról és energiáról. Amikor alacsony szénhidráttartalmú diétába kezd, a szervezetének alkalmazkodnia kell ahhoz, hogy szénhidrát helyett több zsírt égessen el üzemanyagként. Amikor ketózisba kerülsz, az agy nagy része glükóz helyett ketonokat kezd égetni. Eltarthat néhány napig vagy hétig, amíg ez megfelelően beindul.Az olyan tünetek, mint a fáradtság, a rossz lehelet és az agyi köd gyakoriak, amikor ketoedzésre megyünk. Ezek néhány hétig eltarthatnak, de elmúlnak, amint a szervezeted alkalmazkodott (feltéve, hogy követed az étrendet). Fogyás. Sokan úgy találják, hogy fogynak, amikor ketogén diétába kezdenek.
Bár rövid távon a ketogén diéta segíthet a fogyásban, ez hosszú távon nem tartható fenn.
A ketogén diéta alatt a vesefunkciók szoros nyomon követése elengedhetetlen, és a ketogén diétáról a standard étrendre való áttérésnek fokozatosnak és jól ellenőrzöttnek kell lennie.
A keto diéta a zsírok, a fehérjék és nagyon kevés szénhidrát fogyasztására összpontosít.
Mivel az alacsony kalóriatartalmú diéta hetente akár 2 kilós fogyást is eredményezhet, a négy hét alatt leadott 10 kiló nem tűnt extrémnek.
Ha azonban jó egészségnek örvend, és a fogyás beindítására vágyik, a keto diéta lehet az a lehetőség, amit keresett.
Ez a diéta vízhajtó hatású, és a korai fogyás egy része a vízveszteségből, majd a zsírvesztésből adódik.
Amikor a diétás kultúráról van szó, végtelen számú módszerrel lehet próbálkozni. Az egyik, amely az elmúlt néhány évben rendületlenül népszerű maradt, a keto diéta. Még ha te magad soha nem is próbáltad ki, a keto előtte és utána képek időnként felbukkanhattak az IG feededen, és talán még az érdeklődésedet is felkeltették. A keto egy magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta.
A Slim Candy Keto Gummies népszerűségre tett szert az egészség- és wellness-iparban, mint a ketogén diétát követő fogyás potenciális segítője. A ketogén diéta, mint gyors fogyókúrás formula újjáéledése viszonylag új koncepció, amely meglehetősen hatékonynak bizonyult, legalábbis rövid távon.Ha inspirációt keresel, hogy elindulj a fogyás útján, vagy csak bizonyítékot keresel arra, hogy a keto-diéta működhet, itt van 12 hihetetlen előtte-utána-keto-diétás átalakulás.