/
Comments and constructive criticisms are welcome .
? May 03
Submitted revised version of Gila to
3 Feb 03
Product Delta
   
Product Echo
   
Product Foxtrot
   
Validate the and of this page.

Introduction

A szűk ruhák viselése segít a fogyásban. A szűk ruhák megváltoztathatják a testalkatot?

Ne feledje azonban, hogy bár a szűk ruhák kiemelhetik teste természetes alakját, de nem változtathatják meg a testét. Bizonyos esetekben a szűkítő ruházat idegkárosodáshoz vezethet, vagy súlyosbíthatja a meglévő egészségügyi problémákat, például a refluxot. Időről időre végezzen egy mentális testvizsgálatot, hogy ellenőrizze a kényelmetlenséget és a túl szűk ruházat egyéb jeleit.

Hogyan változtathatom meg a testalkatomat? Bár a testalkatodat a testmozgással és a hormonszinteddel némileg módosíthatod, a testalkatodat nagyrészt a csontozatod felépítése, valamint a zsír- és izomeloszlásod határozza meg előre. Dolgozz tehát a testalkatoddal együtt, ne pedig ellene.

A kompressziós ruhák rosszat tesznek a fogyásnak?

A kompressziós ruhadarabok használata a fogyás érdekében komoly problémákhoz vezethet. A leggyakoribbak közé tartoznak a következők: Vannak orvosok, akik úgy vélik, hogy a has körüli kompressziós ruházat viselése valójában azt eredményezheti, hogy az izmok annyira ellazulnak, hogy a normálisnál kevesebb kalóriát égetnek el.

Az olyan ruhadarabok, mint a spanx, segíthetnek abban, hogy a ruhák jobban nézzenek ki és jobban illeszkedjenek, de ne várjon segítséget a bőrfeszesítéshez, ha ilyet visel a fogyás alatt.

Ez ugyan nem segít a fogyásban, de a meglévő súlyt vonzóbbá teheti. Ez gyors fogyást eredményezhet, de ez a verejtékkel történő vízvesztésnek köszönhető, nem pedig a zsírégetésnek.

Az utóbbi időben sokan állítják, hogy a kompressziós ruházat viselése segíthet a fogyásban.

Mik azok a kompressziós ruhák?

A kompressziós ruházat egy példa az ilyen típusú termékekre, amelyeket a sportolók és a rekreációs céllal aktív emberek használnak, akik a regenerálódást szeretnék fokozni. A kompressziós ruhadarabok olyan, különböző testrészeken viselt ruhadarabok, amelyek szorosan illeszkednek és kompressziót biztosítanak.

Viseljen tornaruhát Az edzőterembe való öltözködés reprezentálja a fogyás érdekében tett erőfeszítéseket.

Milyen ruhák segítenek a fogyásban?

Ruhák, amelyek segítenek a fogyásban 1 Cool Sculpt Contouring Shorts. Míg egyes fogyókúrázók a zsírégetés érdekében növelik a testhőmérsékletüket,... 2 Hideg mellény a fogyásért. Egyes fogyókúrázók hideg mellényt használnak a fogyáshoz. 3 Kiegészítők, amelyek segítenek a zsírégetésben. Természetesen egyetlen zsírégető ruhatár sem teljes kiegészítők nélkül.

Bár a kompressziós ruhadarabok a test formálásával a fogyás illúzióját keltik, Cohn szerint nincs bizonyíték arra, hogy ez bármilyen módon tartós fogyást eredményezne.

A kutatók azt is megvizsgálták, hogy a fűző viselése segít-e hosszú távon fenntartani a fogyást.

Túl szűk a shapewear? Egy ökölszabály az alakformáló ruhákra: Dr. Wakim-Fleming szerint "Ha nyomot hagy, akkor túl szoros". A megfelelő méret viselése pedig azt is jelenti, hogy a sziluettje simábbnak tűnik majd a ruháiban. Dr. Wakim-Fleming szerint az alakformáló ruhák rugalmas jellegük miatt nem károsítják tartósan a szerveket.

Ha nagyon gyors, néhány kilós fogyást szeretne elérni, akkor a kezdeti víztömeg elvesztése ezt eredményezheti.

Segíthet a kompressziós ruházat az izmok regenerálódásában?

A kompressziós ruhák életképes megoldást jelentenek az izmok edzés utáni regenerálódásának fokozására, a fájdalom csökkentésére, és segítenek abban, hogy hamarabb visszatérhessen az edzéshez. Számos lehetőség áll rendelkezésre az Ön által végzett edzés típusától és a testrészektől függően, amelyekről úgy érzi, hogy a legnagyobb segítségre van szükségük a felépüléshez.

De a fogyást ígérő ruhadarabok közül csak néhány segít a zsírégetésben.

Ha túl szűk ruhákat vásárolnék, és kényszeríteném magam, hogy viseljem őket, az büntetés lenne azért, mert még nem vesztettem el az utolsó kis zsírpárnát.

Az egyik első tanács, amit az orvos a savas refluxos betegeknek ad, hogy lazább ruházatot viseljenek, Dr. Egyes gyártók a kompressziós ruházatról azt állítják, hogy az izzadás révén felgyorsítja a fogyást.

Ha egy ruházati termék túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, és azt állítja, hogy segít a viselőjének lefogyni anélkül, hogy egy ujját is megmozdítaná, akkor érdemes kihagyni.

A szűk ruhák ártanak Önnek?

Természetesen semmi baj nincs a szűk ruhák viselésével - függetlenül attól, hogy milyen testalkatú vagy. De míg a testhez simuló ruhák jól nézhetnek ki és jól érezhetik magukat, a túl szűk ruháknak lehetnek negatív egészségügyi hatásai is.

A barna zsírral foglalkozó szakértők nem is hiszik, hogy a barna zsír aktiválása feltétlenül segít az embereknek a fogyásban egy tipikus, valós környezetben. Egyes márkájú kompressziós ruhák azt állítják, hogy segítenek a tényleges fogyásban, de ezek az állítások kétségesek.
Bár a derék körüli melegítőpárna viselése izzadást okozhat - és megégetheti Önt, ha túl sokáig vagy a csupasz bőrén viseli -, nincs tudományos bizonyíték a fogyásról szóló állítások alátámasztására.

A kompressziós ruhadaraboktól jobban izzadsz?

Mint minden szűk ruházat, a kompressziós ruhadarabok is fokozottabban izzadsz azon a területen, ahol viseled őket. Mint azt bármelyik birkózó elmondhatja, az izzadás azonnali vízveszteséget okoz. Sajnos, ahogy Ben Cohn fitneszedző megjegyzi, ez az elvesztett víztömeg azonnal visszajön, amint egészséges szintre rehidratálod magad.

A testhezálló ruhák megváltoztathatják a testalkatot? A testhez simuló ruhák növelhetik az önbizalmát, karcsúbb megjelenést eredményezhetnek, és segíthetnek szabadabban mozogni edzés közben. Ne feledje azonban, hogy bár a szűk ruhák kiemelhetik teste természetes alakját, nem tudják megváltoztatni a testét.

Több kalóriát égetsz a súlymellénnyel?

A testsúly 10 százalékát kitevő súlymellény viselése akár 8 százalékkal több kalóriát égethet el, mintha ugyanazt a tevékenységet súlymellény nélkül végezné. Minél több súlyt adsz hozzá, annál több kalóriát égetsz el. Egy kiló zsír elvesztéséhez 3500 kalóriát kell elégetnie, tehát minél több kalóriát éget el tevékenységenként, annál gyorsabban fogy.

print preview from the file