A sovány darált marhahús nagyszerű alapanyag az egészséges vacsorákhoz. Gyorsan elkészíthető, olcsó, és tele van fehérjével, így az egész családnak ízleni fog.
Ebben az egészséges darált marhahús receptben a paprikát darált marhahússal, rizzsel, gombával, kukoricával, rengeteg fűszernövénnyel és sajttal töltjük meg, hogy egy olyan kiadós ételt kapjunk, amely valóban jóllakottá és elégedetté tesz. Lehet marhahúst főzni serpenyőben? Nagyobb mennyiségű hús esetén használjon nagy serpenyőt, vagy pirítsa meg a húst több részletben. A szerkesztő tippje: Ha nagyon sovány darált marhahúst vagy rozsdamentes acél serpenyőt használ, amely hajlamos a ragadásra, adjon egy-két evőkanál növényi olajat a serpenyőbe, mielőtt beleteszi a marhahúst. A rozsdamentes acél, öntöttvas vagy tapadásmentes serpenyő elengedhetetlen.Ezt használom a darált marhahús főzéséhez. Mindössze annyit kell tennie, hogy legfeljebb 3 font darált marhahúst tesz a lábasba (én egyszerre akár 5 fontot is készítettem). Törje össze a marhahúst, és adjon hozzá ¼ csésze vizet (kilónként). Kapcsolja be a crock-potot, és főzze HIGH-on 2-3 órán át vagy LOW-on 4-6 órán át.
Szerencsére a darált marhahúst nagyon egyszerű elkészíteni, és viszonylag gyorsan megfő. Ahhoz, hogy egy egészséges darált marhahúsos receptet készíthessen minél hamarabb, mindössze egy serpenyőre és egy tűzhelyre van szüksége. Tegye a húst a serpenyőbe - az esetleges fűszerekkel együtt -, és várjon, amíg az összes darab megbarnul, időnként megkeverve.
Olvass tovább A klasszikus grillezett steaktől kezdve a klasszikus kényelmi ételeken át a nemzetközi ihletésű ízekig és a darált marhahúsból készült megfizethető receptekig mindenki számára van valami, ha marhahúsról van szó.A sovány változat egészségesebb, de a hagyományos darált pulykahús sötét és fehér húst is tartalmaz, ezért gazdagabb ízű. Bármelyik darált húsfajtát is választja, a húspogácsák formázásához a megfelelő technikát kell követnie. Amellett, hogy a hamburgerek szebbek lesznek, ezek a tippek segítenek biztosítani az egyenletes sütést.
Hogyan kell jól megfőzni a darált marhahúst? A darált marhahús jó elkészítésének trükkje, hogy nem szabad sokat mozgatni, amíg be nem fejezi a sütést és szépen meg nem barnul. Ez segít kialakítani a húson a kéreg kialakulását, ami nagyon finom. Én étolajban sütöm meg. Általában olívaolajat használok, mert az a kedvencem, de a kedvenc étolajod is működik. Fontos, hogy egy szép nagy serpenyőt használjunk. Hogyan fogyasszon egészséges darált marhahúst? A sajt sokat segít. Próbálja ki az alábbi egészséges darált marhahús receptek egyikét, és kezdjen el főzni! Bélelj ki egy rakott tepsit ezekkel a káposztás tekercsekkel, öntsd a tetejére az édes-savanyú paradicsomszószt, majd süsd meg és élvezd. Ha nem szeretné, hogy a dolgok túl könnyűek legyenek, mindig tálalhatja őket egy kis burgonyapürével. Szerezd meg a töltött káposztás ragu receptjét.Ha tapadásmentes serpenyőt használ, nem kell olajat használnia (kivéve, ha extra sovány darált marhahúst használ). Az öntöttvas és a rozsdamentes acél a legjobb választás a szép, barna barnulás eléréséhez. Ha a serpenyő forró, tegye bele a húst, és egy spatula segítségével törje darabokra. Hagyja a húst érintés nélkül barnulni körülbelül öt percig.
Mennyi ideig főzzük a darált marhahúst serpenyőben? Egy nagy serpenyőben közepes lángon forrósítsuk fel az olívaolajat. Adjuk hozzá a darált marhahúst, és egy spatula segítségével nyomkodjuk egyenletes, lapos rétegbe a serpenyőben, mintha egy nagy hamburgert készítenénk. Hagyja érintetlenül sülni 4 percig. Ez segít a barna kéreg kialakításában. Kezdje el szétszedni a húst, megfordítva.A darált marhahúst határozottan túl lehet főzni a lábasban. Ha túl sokáig hagyjuk benne, nem lesz olyan szaftos és puha. Még az is előfordulhat, hogy a hús megég, de ez csak akkor történik meg, ha nem adsz hozzá vizet, vagy ha nagyon sokáig hagyod benne.
Csak tegyen mindent a lassú tűzhelybe, és hagyja állni egész nap. Főzés előtt 15 perccel keverje bele a tésztát. Soha többé nem fogsz dobozos hamburgert enni! Ezekkel a darált marhahúsos Crock Pot Receptekkel a hétköznap esti vacsorák gyorsan és egyszerűen elkészíthetők! Csak gyűjtse össze a hozzávalókat, és hagyja, hogy a lassú tűzhely elvégezze a munkát. Válassza ki kedvenc receptjét.
Ebben az egészséges darált marhahús receptben a török fűszerekkel ízesített darált marhahúspogácsát padlizsánnal, borssal, paradicsommal és fűszernövényekkel főzzük, hogy egy ízletes pörköltet készítsünk.Milyen marhahús minősül sovány marhahúsnak? A sovány marhahúsdarabok kiválasztásakor több lehetősége is van. A soványabbtól a legzsírosabb felé haladva a sovány marhahúsrészek közé tartozik a szegy, a körömpörkölt és a steak, a körömpörkölt, a lábszár keresztvágás, a csirkevállas pecsenye, a szűzpecsenye és a steak, a csirkevállas steak és az alsó körömpörkölt.
Lehet darált marhahúst főzni egy edényben? A crock pot vagy más lassú tűzhely nagyszerű módja annak, hogy csökkentsük az előkészítési időt, így ezek az egyszerű darált marhahús receptek alapdarabjai. Ez a mexikói ragu olyan klasszikus összetevőket kombinál, mint a fekete bab, a darált marhahús, a paprika, a sajt, a kukorica és a fűszerek, valamint a fehérjedús quinoa és a görög joghurt, és így egy laktató és egészséges ételt készít.De ha már unja a régi darált marhahúst, akkor az olyan receptek, mint a Skillet Beef Potpie with Buttermilk Biscuits és a Cauliflower Rice-Stuffed Peppers kreatívak, finomak, és az egész kiló darált marhahúst felhasználják. Könnyen elkészítheti saját, alacsonyabb nátriumtartalmú enchilada szószát, hogy gazdag ízt adjon ezeknek a friss és könnyű tostadáknak.
Ez az egészséges darált marhahús recept étkezés-előkészítésre alkalmas, és egész héten finom, újramelegíthető és fogyasztható ételeket készíthet. Ez az olasz ihletésű kényelmi étel a spagettitök szálakat, tápláló zöldségeket, fűszereket és marinara szószt kombinálja egy gabonamentes tésztaételhez, amely könnyen elkészíthető egy sütőálló serpenyőben.
Ez a darált marhahúsos hash fűszerezett darált marhahúst kombinál butternut tökkel, paprikával, olajbogyóval, csípős szósszal és paradicsomszósszal.Mennyi az ajánlott napi bevitel (RDI)? 4 uncia főtt sovány darált marhahús 301 kalóriát tartalmaz. Kalóriabontás: 61% zsír, 0% szénhidrát, 39% fehérje. Felhívjuk figyelmét, hogy egyes ételek egyes emberek számára nem megfelelőek, és javasoljuk, hogy kérje ki orvosa tanácsát, mielőtt bármilyen fogyókúrába vagy diétás étrendbe kezdene.
Használja fel a hűtőben lévő csomag sovány darált marhahúst, és készítsen laktató vacsorát az alábbi ízletes receptek valamelyikével. A burgonya a nagyszerű kényelmi ételek egyike, különösen, ha sovány darált marhahús és brokkolivirágok, valamint csökkentett zsírtartalmú tejföl és Cheddar sajt kielégítő keverékével töltik meg.
A telítettséget fokozó, az anyagcserét felgyorsító és a sovány izomzatot felépítő aminosavak mellett a darált marhahús egészséges adag vasat, cinket, niacint, szelént, E-vitamint és B-vitaminokat tartalmaz - olyan tápanyagokat, amelyek támogatják a vérképzést, valamint az agy és az idegrendszer működését.