Az Isabgol (Psyllium Husk) segíthet a fogyásban! Íme, hogyan A közismert nevén isabgol, a psylliumhéj a legtöbb indiai háztartásban megtalálható. Közismert a székrekedés kezelésére, mivel segít a méreganyagok kiürítésében a szervezetből.
Biztosan tudom, hogy a hashajtók fogyásra nem igazán ideálisak.
Barbara szerint: "A fogyás szempontjából a psyllium hatékonyabb lehet, mint a zabpehely, mivel olyan oldható rostforrás, amely segíthet az éhségérzet csökkentésében és a teltségérzet elősegítésében.
Azonban nagyon kevesen ismerik a fogyás szempontjából előnyös tulajdonságait.Isabgol angolul ismert, mint Psyllium Husk, a fő összetevője Metamucil (A kiegészítő rost, amely csökkenti a székrekedés). Az Ázsiában, Észak-Afrikában és a mediterrán térségben őshonos Psyllium Husk szintén segít kiüríteni a méreganyagokat az emésztőrendszer szakaszából. Szeretne többet megtudni erről az élelmi rostról?
Hogyan használja az isabgolt a fogyáshoz? Az Isabgol segít, hogy sokáig jóllakottnak érezze magát, így megakadályozza a nem kívánt étel utáni sóvárgást. Az isabgol por vízzel és citromlével való összekeverése és reggel éhgyomorra történő használata segít a fogyásban. Lehet fogyni az isabgollal? Az isabgol psylliumhéj néven is ismert.
Az isabgol jó a székrekedés ellen? Az izabgol előnyös a székrekedés kezelésében. Az Isabgol rosttartalma gazdag. Az Isabgol emellett képes felszívni és megtartani a vizet. Ez növeli a széklet tömegét és teszi a székletet puhává és könnyen kiüríthetővé . Az Isabgol segít a székrekedés kezelésében, mivel rostban gazdag, és guru (nehéz) jellegének köszönhetően a székletnek nagyobb tömeget ad.
Segítség a fogyásban Az izabgol mindezen előnyök mellett a fogyásban is hasznos.Mivel az Isabgol képes szabályozni az étvágyat, természetes gyógymódként hat a fogyásra. Az Isabgol növeli a jóllakottságot, megfékezi az étel utáni sóvárgást, és csökkenti az általános zsírbevitelt. Pont a tökéletes Isabgol ka fayda, amit keresett! Tipp: Szeretné tudni, hogyan kell szedni az Isabgolt a fogyás érdekében? Fogyassza meleg vízzel és ½ citrommal.
Adjunk 1-2 teáskanál Isabgol port meleg tejhez, és fogyasszuk el. Az olyan márkák, mint a Dabur, Organic India, Patanjali, és még sok más márka rendelkezik Isabgol husk változatokkal, amelyeket könnyen megtalálhat a piacon. Egy 100 grammos csomag ára 80 és 150 INR között mozog. Mivel az Isabgol hashajtó hatású és a bélrendszer tömegét növeli, bizonyos mellékhatásokat okozhat.
Amikor a fogyás érdekében psylliumhéjat szed, az egészséges baktériumok a psylliumban lévő oldható rostokkal táplálkoznak.Igen, az Isabgol citrommal is bevehető. Ennek a keveréknek a fogyasztása fokozza mind a citrom, mind az Isabgol előnyeit. Nemcsak a bélműködést tartja fenn, hanem a testben lévő zsírok csökkentésével a fogyásban is segít. 1. Vegyen be 1-2 teáskanál Isabgol port. 2. Adjunk hozzá langyos vizet. 3. Szintén facsarjunk hozzá ½ citromot. 4.
Az isabgol csökkenti a vérnyomást? Az izabgol oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaz. A rostok hozzáadása az étrendhez ( psyllium) segíthet a vérnyomás csökkentésében. Segít a vérnyomás csökkentésében azáltal, hogy ténylegesen megnyugtatja az erek feszültségét, és megkönnyíti a vér áramlását.
Segít a fogyásban Az Isabgol segít, hogy hosszú ideig jóllakottnak érezd magad, ezáltal megfékezi a nem kívánt étvágyat.
Kutatások bizonyítják, hogy az Isabgol csökkentheti a cukorbetegek inzulinfüggőségét és a hiperkoleszterinémiás betegek koleszterinszint-csökkentő gyógyszerektől való függőségét.Az Isabgol növény, a Plantago Ovata magjából származó Isabgol egy olyan élelmi rost, amely elősegíti a hashajtást és segít a széklet növelésében.
Hogyan kell enni sat isabgol? Az Isabgol por ideális adagja 1-2 evőkanál. A legjobb, ha naponta egyszer vagy kétszer meleg vízben fogyasztjuk. Étkezés után közvetlenül túróval is fogyaszthatja. Sat Isabgol fogyasztható fogyás céljából. Fogyasszon 1-2 evőkanál Isabgol magot 240 ml meleg vízben ½ frissen facsart citrommal. A fogyás érdekében 1 vagy 2 teáskanál Isabgol port 1 pohár víz vagy gyümölcslé hozzáadásával igyon meg.A psylliumhéj magas rosttartalma teszi hatékonnyá, de a rostnak a fogyáson kívül számos más előnye is van.
Hogyan kell szedni az isabgolt? A kiegészítőt egy pohár folyadékkal vegye be. Az izabgolt általában por, tabletta vagy ostya formájában is beveheti. Függetlenül attól, hogy milyen formában veszi be, mindig 8 oz (240 ml) vízzel vagy más folyadékkal kell elfogyasztania a kiegészítőt a fulladás megelőzése érdekében. Az isabgol tablettát legalább 8 oz (240 ml) vízzel nyelje le.
Segíthet a psyllium a metabolikus szindróma kezelésében? A Journal of Clinical Gastroenterology című folyóiratban közzétett tanulmány szerint a psyllium fogyasztása csökkenti a rossz koleszterinszintet, javítja a trigliceridszintet és a jóllakottságot, csökkenti a vérnyomást és segíti a fogyást. Mindezek együttesen segítik a metabolikus szindróma kezelését ( 12 ). Tudtad?
Mielőtt jobbra ugrana a fogyást segítő tulajdonságaihoz, hadd mutassuk be az összetevőt megfelelően.
Az isabgol jó a fogyáshoz? Az izabgol a fogyásért egyre nagyobb figyelmet kap ezekben a napokban. Psylliumhéj néven is ismert, amelyet hashajtóként használnak a székrekedés enyhítésére. Az izabgol a Plantago ovata növény magjainak külső rétege. Sokan úgy vélik, hogy az isabgol segítheti a fogyást, különösen azért, mert 8x több oldható rostot tartalmaz, mint a zab ( 1 ).
Hogyan kell bevenni a Psyllium Husk a fogyásért Azok számára, akik küzdenek a túlzott evéssel, ez a bejegyzés arról szól, hogyan kell bevenni az isabgol husk, vagy psyllium husk a fogyásért.
A psylliumhéj jó a fogyáshoz? Mielőtt jobbra ugrana a fogyást segítő tulajdonságaihoz, hadd mutassuk be az összetevőt megfelelően. A Psyllium Husk, más néven Isabgol egy oldható rost, amely a Plantago Ovata növény magjainak héjából származik. Ez egy általánosan használt hashajtó és segít a székrekedés gyógyításában.Hogyan kell szedni az isabgolt? Az izabgol vízhez adható, vagy citromlé hozzáadásával is bevehető. Fogyassza ezt minden reggel reggeli előtt. Az Isabgol ajánlott napi adagja felnőtteknek vagy időseknek 7-11 g egy-három adagban, míg gyermekeknél az ajánlott adag a felnőtt adag fele vagy kétharmada.
A legjobb időpont az Isabgol fogyasztására a fogyás érdekében éhgyomorra reggel vagy este lefekvés előtt.A legjobb, ha 1-2 teáskanál izabgol port fogyasztunk egy pohár vízben. Adjunk hozzá néhány csepp citromlevet, és fogyasszuk kora reggel éhgyomorra a fogyás érdekében. Az isabgol előnyös a nők számára a terhesség és a szoptatás alatt. Segít enyhíteni a terhesség alatt felmerülő gyomorproblémákat, például az emésztési zavarokat és a székrekedést.