A dohányzásról való leszokás mellékhatásaként jelentkező súlygyarapodás továbbra is a dohányzás és a testsúlykontroll egyik fő szempontja. Az embereket könnyen elkedvetlenítheti a dohányzásról való leszokás után tapasztalt súlygyarapodás.
A dohányzás abbahagyása visszafordíthatja ezt az étvágycsökkentést, ami súlygyarapodáshoz vezethet.
Milyen hosszú távú hatásai vannak a dohányzásnak? Aki dohányzik, annak idő előtt megöregedhet, ráncosodhat a bőre. Az American Osteopathic College of Dermatology szerint a dohányzás néhány hosszú távú hatása a következő: A dohányzó embereknek nagyobb a bőrrák kockázata is, különösen az ajkakon. A dohányzás hatására a haj és a bőr dohányszagúvá válhat.Azok az emberek, akik a leszokás után híznak, átlagosan 5-10 kilót híznak.
Az ötlet, hogy a párologtatást fogyókúrás megközelítésként használják, főként abból a tényből ered, hogy a dohányzás súlycsökkenést okoz.
A CHNS közhasználatú adatállományok egyik korlátja, hogy nem tették lehetővé a korábbi dohányosok testsúlyállapotának azonosítását, amikor leszokott a dohányzásról, így nem tudtuk ellenőrizni a korábbi dohányosok testsúlyállapotát a dohányzásról való leszokás időszakában, ami szelekciós hatáshoz vezethet.Különösen, mivel a dohányzás abbahagyása utáni súlygyarapodással kapcsolatos aggodalmak számos személyt visszatarthatnak a dohányzásról való leszokástól, az ilyen személyeket fel kell hívni arra, hogy a dohányzás nem hatékony módja a testsúly szabályozásának, nem segít megelőzni az elhízást, és elősegítheti a zsigeri zsír felhalmozódását, valamint növelheti a metabolikus szindróma és a cukorbetegség kockázatát.
A Centers for Disease Control and Prevention szerint az elvonási tünetek, a stressz és a súlygyarapodás a leggyakoribb okok, amelyeket a dohányosok a leszokás elmaradására vagy újrakezdésére hoznak fel. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy azok, akiknek sikerül leszokniuk a dohányzásról, nehezebbek lehetnek, és kevésbé aggódnak a leszokás utáni súlygyarapodás miatt, ami részben magyarázatot adhat a leszokók körében tapasztalt nagyobb súlygyarapodásra, mint a folyamatos dohányosok körében.Vannak-e hosszú távú hatásai a dohányzásnak a testsúlyra? A dohányzás többféleképpen is okozhat fogyást. Először is, a cigaretta nikotintartalma felgyorsítja az anyagcserét azáltal, hogy gyorsabb szívverést okoz. A megnövekedett anyagcsere miatt a szervezet gyorsabban égeti el a kalóriákat, ezért fogyhat, ha dohányzik.
Billy Gardell megmutatta lehengerlően karcsúsodott alakját drámai fogyókúrája után.
Van-e pozitív hatása a dohányzásnak a fogyásra? Igen, a dohányzás valóban fogyást okoz, de nem úgy, ahogy azt Ön gondolná. Amikor dohányzik, akkor azért dohányzik, mert stresszes. A dohányzás megnyugtat azáltal, hogy endorfinokat szabadít fel az agyadban. Ettől jól érzi magát. A lényeg: A dohányzásról való leszokást és a súlygyarapodást vizsgáló tanulmányok szerint a leszokók körülbelül 16 százaléka valóban fogyott, míg 13 százalékuk több mint 10 kilogrammot, azaz több mint 22 fontot hízott. Szerinte a nők nagyobb súlyvesztést tapasztalnak, amikor elkezdenek dohányozni, és nagyobb súlygyarapodást, ha abbahagyják. Azok a diáklányok, akik korábban megpróbáltak lefogyni, vagy akik arról számoltak be, hogy állandóan a súlyukra gondoltak, több mint kétszer nagyobb valószínűséggel kezdtek el dohányozni, mint azok, akik nem próbáltak lefogyni, vagy nem gondoltak állandóan a súlyukra (38). A dohányzásról való leszokás segít a fogyásban? A dohányzásról való leszokás az egyik legjobb dolog, amit az általános egészségéért tehet. A dohányzás hatására fogyhat, mivel a nikotin hatással van az anyagcserére, a hormonokra, az éhségérzetre és a jóllakottsági receptorokra. A dohányzással összefüggő fogyás egészségtelen, és azt jelzi, hogy a káros cigarettaméreganyagok beavatkoznak a szervezet természetes folyamataiba.A keresztmetszeti vizsgálatok azt mutatják, hogy az átlagos BMI számos populációban alacsonyabb a dohányosok körében, mint a nemdohányzók között. Azt várnánk, hogy a dohányzás metabolikus és esetleg anorexiás hatásai miatt azok, akik a vizsgálat során elkezdenek dohányozni (az úgynevezett "dohányzás-kezdők"), idővel kevesebb testsúlyt szednek össze, mint a nemdohányzók.
Egy nemrégiben készült harvardi áttekintés szerint a dohányzásról való leszokás utáni jelentős súlygyarapodás növelte a 2-es típusú cukorbetegség rövid távú kockázatát, de ez nem ellensúlyozta a dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyeit a szív- és érrendszeri betegségek és a teljes halálozás tekintetében.A vizsgálatban a dohányzás csak a teljes testsúlyt befolyásolta, a testalkatot vagy a zsíreloszlást nem.
1. Étvágytalanság Ez az étvágytalanság azt jelenti, hogy nem eszik többé a megfelelő ételeket. Ezért a cigarettafüggők gyakran inkább rágyújtanak egy cigarettára, minthogy ételt fogyasszanak. Ez fogyást okoz, de ez egyszerűen azt jelenti, hogy a szervezet továbbra is kalória- és tápanyagszegény marad.
A közhiedelemmel ellentétben a füvezés néhány tanulmány szerint nem mindig vezet súlygyarapodáshoz.Az erek összeszűkülése a szervezetbe jutó füst miatt egy másik szempont, amely fogyáshoz vezet. Mivel a füst hozzáadása miatt az erek elzáródnak, a gyomor működése megzavarodik. Ezért nem érez többször éhségérzetet.
Ezzel szemben az erős dohányosok testsúlya általában nagyobb, mint a könnyű dohányosoké vagy a nemdohányzóké, ami valószínűleg a kockázatos viselkedés olyan csoportosulását tükrözi (pl. alacsony fokú fizikai aktivitás, rossz étrend és dohányzás), amely elősegíti a súlygyarapodást.
A főiskolai hallgatók jelenlegi dohányzása összefüggött a fogyási szándékkal.
A vizsgálatban a dohányzás csak a teljes testsúlyt befolyásolta, a testalkatot vagy a zsíreloszlást nem. A súlycsökkentő hatás a szerzők szerint a cigarettában található vegyi anyagok listájának köszönhető - egyes tanulmányok szerint a nikotin elnyomja az étvágyat és növeli a nyugalmi anyagcserét.
A dohányzásról való leszokás mellékhatásaként jelentkező súlygyarapodás továbbra is a dohányzás és a testsúlykontroll egyik fő szempontja.
Azt várnánk, hogy a dohányzás metabolikus és esetleg anorexiás hatásai miatt azok, akik a vizsgálat során elkezdenek dohányozni (az úgynevezett "dohányzás-kezdők"), idővel kevesebbet fognak hízni, mint a nemdohányzók.Bár a dohányzásról való leszokás megnövelheti a súlygyarapodás kockázatát, ez nem jelenti azt, hogy innentől kezdve hízásra van ítélve. Azt is fontos megjegyezni, hogy az átlagos súlygyarapodásra vonatkozó adatok csupán átlagok! Van, aki ennél többet hízik, van, aki kevesebbet, és van, aki még fogyni is fog a dohányzás után.
A legtöbb súlygyarapodás a leszokást követő évben következik be, különösen az első három hónapban. Mennyi ideig tart a súlygyarapodás a dohányzásról való leszokás után? A leszokás utáni súlygyarapodás azonban jellemzően csak körülbelül három évig tart, miközben a dohányzásról való leszokás hosszú távon jó egészségügyi döntés marad.
A dohányzás és a súlygyarapodást elősegítő egyéb magatartásformák közötti összefüggések összetettsége erősen korlátozza a dohányzás testsúlyra gyakorolt hatásának és a kapcsolódó állapotoknak a szétválasztását.
Rövid távon a nikotin növeli az energiafelhasználást és csökkentheti az étvágyat, ami magyarázatot adhat arra, hogy a dohányosok testsúlya általában alacsonyabb, mint a nemdohányzóké, és hogy a dohányzás abbahagyását gyakran súlygyarapodás követi.
Az embereket elbátortalaníthatja a dohányzásról való leszokás során tapasztalt súlygyarapodás.