/
Comments and constructive criticisms are welcome .
? May 03
Submitted revised version of Gila to
3 Feb 03
Product Delta
   
Product Echo
   
Product Foxtrot
   
Validate the and of this page.

Introduction

Hogyan kell bevenni a spirulina kapszulát a fogyás érdekében. Hogyan segíthet a spirulina a fogyásban?

Fogyaszthatja tabletta formájában, vagy egyszerűen belekeverheti egy pohár (meleg) vízbe vagy levesbe. Fogyás- A Spirulina tabletta megvásárlása segít az elhízás és a súlygyarapodás elleni küzdelemben. Ez a szuperélelmiszer már ismert arról, hogy jelentős lökést ad a szervezet anyagcseréjének. A magasabb anyagcsere természetes módon magasabb kalóriaégetést jelent minden nap.

A zabpehely gyakori fogyókúrás reggeli, amely magas rost- és egyéb, a fogyás szempontjából fontos tápanyagtartalommal rendelkezik. Nem számít, hogy melyiket, legyen az babgulyás vagy tökfőzelék, a spirulina hozzáadása növeli a napi fehérjét és más vitaminokat, amelyek segíthetnek a fogyókúrában. A fogyás érdekében minden étkezés előtt fél órával egy pohár vízzel fogyasszon spirulinát.

A spirulina jó az edzéshez?

Ami az edzés és a fitnesz előnyeit illeti, a spirulina segíthet az izomerő, az állóképesség és a teljesítmény fokozásában. Egy vizsgálatban azok a férfiak, akik négy héten keresztül naponta 6 gramm spirulina-kiegészítőt szedtek, hosszabb ideig edzettek fáradtság nélkül, mint azok, akik nem. A vérszegénység - vagyis az egészséges vörösvértestek hiánya - rendkívüli fáradtságot okoz.

A vércukorszint kiegyensúlyozása elengedhetetlen az egészséges fogyáshoz. Az egészséges mikrobiom elengedhetetlen a fogyókúrához, és a spirulina szedése segíthet ennek elérésében.

Bár a spirulinát hozzáadhatja az étrendjéhez, a spirulina étrend-kiegészítőként történő szedése egy másik nagyszerű módja lehet a fogyás előnyeinek fokozására.

Vegyünk egy evőkanál spirulina port, és adjuk hozzá a vízhez, leveshez vagy gyümölcsléhez Keverjük meg a keveréket, hogy a por megfelelően elkeveredjen.

Így az alga természetes telítő hatást fejt ki, ami segít abban, hogy kevesebbet egyél anélkül, hogy megéheznél.

Az anyagcsere javítása és a fogyás folyamatának javítása érdekében sokan veszik igénybe a fogyókúrás étrend-kiegészítők segítségét.

A spirulina súlygyarapodást okoz? Ebben a vizsgálatban alultáplált HIV-fertőzött felnőttek spirulina-kiegészítést kaptak, hogy javítsák tápláltsági állapotukat, ami a testsúly és a testtömegindex növekedéséhez vezetett. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a spirulina zsírnövekedést okoz, ha nem vagy alultáplált.

Ezenkívül a fogyókúrás diéták barátja , mivel segíti a fogyást és küzd az elhízás ellen.

A spirulinának vannak egészségügyi előnyei? Egyesek azt állítják, hogy a spirulinának számos egészségügyi előnye van. A tudósok tanulmányozták, de nem feltétlenül bizonyították a spirulina hatását az egészség különböző területeire, többek között, de nem kizárólagosan a következőkre: Megvizsgáljuk, mit mond a tudomány a spirulina hatékonyságáról ezekre az egészségügyi eredményekre vonatkozóan.

Szedjek spirulinát, ha autoimmun betegségem van? Beszéljen orvosával, mielőtt spirulinát adna az étrendjéhez, ha autoimmun betegségben szenved. A spirulina egészségügyi előnyei kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerekkel, beleértve a cukorbetegség, az immunszupresszánsok és a vérhígítók kezelésére használt gyógyszereket, vagy ellensúlyozhatják azok hatását.

A fogyás elsődleges szabálya, hogy kevesebb kalóriát fogyasszunk, mint amennyit a szervezetünk felhasznál, ezért a fogyni vágyóknak kerülniük kell a magas kalóriatartalmú ételeket, és azokat alacsony kalóriatartalmú termékekkel kell helyettesíteniük.

Kerülje a spirulinát, ha allergiás vagy érzékeny rá vagy bármely összetevőjére.

Mivel a spirulina alacsony kalóriatartalmú, és számos tápanyagszükségletet kielégít, lehetővé teszi, hogy a szervezet könnyebben fogyjon. Ha kíváncsi, hogy mennyi spirulinát kellene szednie a fogyás érdekében, a kutatók megállapították, hogy napi 2-8 gramm bevitele elegendő a fogyás fokozásához és a testtömegindex (BMI) csökkentéséhez. A spirulina étrend-kiegészítő, ezért vény nélkül, recept nélkül kapható.

Három és fél gramm spirulina mindössze 2 gramm fehérjét és minimális mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és zsírsavat tartalmaz.

A spirulina segíthet "a testzsírszázalék és a derékkörfogat jelentős csökkentésében" - mondja Walsh.

Mennyi spirulinát ehetsz naponta? A spirulina szokásos napi adagja 1-3 gramm (g), de akár napi 10 g-os adagokat is hatékonyan alkalmaznak ( 1 ). Ez az apró alga tele van tápanyagokkal. Egyetlen evőkanál (evőkanál), azaz 7 g szárított spirulina por tartalmaz ( 5 ): Megfelelő mennyiségű magnéziumot, káliumot és mangánt is tartalmaz.

A spirulina jót tesz a bélrendszer egészségének?

Egy 2017-es, idősebb egereken végzett tanulmány szerint a spirulina megőrizheti az egészséges bélbaktériumokat az öregedési folyamat során. A spirulina nem tartalmaz sok rostot, ezért az embereknek más, bélrendszeri szempontból egészséges, magas rosttartalmú ételekkel együtt kell fogyasztaniuk. További kutatásokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy a spirulina jótékony hatással lehet-e az emberek bélrendszerének egészségére.

A spirulina port hozzáadhatja kedvenc turmixához, vagy próbálja meg beleszórni a guacamoléjába, humuszába vagy pestójába.

A fogyás szempontjából az antioxidánsok hatással vannak a szervezet anyagcsere- és endokrin funkcióira, ami növelheti az exoterm folyamatokat és az energiafelhasználást, ami fogyáshoz vezet.

Segít a spirulina a súlygyarapodásban? A spirulina ásványi anyagokban, vitaminokban és nyomelemekben való számtalan gazdagsága miatt hatékonyan segít a súlygyarapodási diétákban és az alultápláltsági problémák elleni küzdelemben. Magas fehérjetartalma miatt gyakran nevezik "tengeri húsnak" (száraz tömegének 10 és 70%-a között ).

print preview from the file