Az emberek 20 centes "csodaszert" szednek az öregedés lassítására és a fogyásra. Néhány orvos szerint ígéretes. Metformin. A metformin, egy olcsó, évtizedes tabletta, segít a cukorbetegség kezelésében és a fogyásban. Egyes kutatások szerint az öregedés hatásait is tompíthatja, megelőzve a rákos megbetegedéseket és a demenciát.
Megállíthatja-e a táplálkozás az öregedési folyamatot? Bár a táplálkozás nem tudja megállítani az öregedési folyamatot, amelyet az Egészségügyi Világszervezet úgy határoz meg, mint a molekuláris és sejtszintű károsodások idővel történő felhalmozódásának hatásait, egyes táplálékkiegészítők segíthetnek az idősödés során az egészséges működés, az éleslátás és a vitalitás megőrzésében.
A vitaminok segítik a szervezet növekedését és működését. 13 alapvető vitamin létezik: A-, C-, D-, E-, K-vitamin, valamint a B-vitaminok (tiamin, riboflavin, niacin, pantoténsav, biotin, B 6, B 12 és folsav). A vitaminoknak különböző feladataik vannak, hogy segítsék a szervezet megfelelő működését.
Az öregedésgátló gyógyszerek nem csupán hosszú életet biztosítanak, hanem segíthetnek abban is, hogy elkerüljük a piros zónát - azt az időszakot, amikor a fizikai egészség gyakran összeomlik az életünk végén. "Úgy gondoljuk, hogy az öregedést célzó jövőbeli gyógyszerek túlmutatnak majd azon, amit az egészséges életmód képes megtenni" - mondja Olshansky, a Chicagói Egyetem munkatársa. Hogy meddig élhetünk még, azt nem tudjuk.
Mary Ann Johnson, a Georgia Egyetem munkatársa az egészséges öregedést nem csak úgy jellemezte, mint hosszú életet, hanem mint jó egészségben való életet is. 2013-ban az amerikaiak várható átlagos élettartama 77 év volt, de az átlagos amerikai "egészségesen várható élettartamot" csak 67 évre becsülték.
Lassítja a metformin az öregedést? Lassítja az öregedést, megelőzi az időskori betegségeket és növeli az élettartamot. Előzetes tanulmányok arra utalnak, hogy a metformin valóban lassíthatja az öregedést és növelheti a várható élettartamot azáltal, hogy javítja a szervezet inzulinra való érzékenységét, antioxidáns hatását és javítja az erek egészségét.
Az egészséges öregedést támogató táplálkozással kapcsolatban a legerősebb bizonyítékok a mediterrán típusú, többszörösen telítetlen zsírsavakat és antioxidánsokban gazdag élelmiszereket tartalmazó, a tápanyagokban gazdagabb élelmiszerekre összpontosító étrendre utalnak.
Az öregedési folyamatot nem lehet megállítani, de olyan döntéseket hozhat, amelyek javítják az aktív élet fenntartására, az ön által kedvelt dolgok elvégzésére és a szeretteivel való együttlétre való képességét. Probléma van a kérelemhez benyújtott információkkal.
Az 50 év felettieknek több vitaminra és ásványi anyagra lehet szükségük, mint a fiatalabb felnőtteknek. Orvosa vagy egy dietetikus meg tudja mondani Önnek, hogy szükséges-e változtatnia az étrendjén, vagy vitamin- vagy ásványianyag-kiegészítőt kell-e szednie ahhoz, hogy elegendő mennyiséget kapjon ezekből: Kalcium: A kalcium a D-vitaminnal együttműködve tartja erősen a csontokat minden életkorban.
Mi történik, ha idősebb korban túl sokat fogysz? Az időskorban bekövetkező akaratlanul túl sok súlyvesztés okozhat: Diéta. Nagyon fontos, hogy idősebb korban táplálóan táplálkozzunk. Az egészséges táplálkozással számos egészségügyi problémát megelőzhetünk. A megfelelő tápanyagbevitel még fiatalabbnak is tarthatja az évek múlásával. Egyesek úgy találják, hogy az étvágyuk sokat csökken, ahogy öregszenek.
Milyen vitaminokra van szükséged a kor előrehaladtával? B12-vitamin. "Az egyik vitamin, amelyre a kor előrehaladtával odafigyelünk, a B12-vitamin" - mondja Wright. "Ez azért van, mert a gyomorsav, amely szükséges ahhoz, hogy a szervezetünk felszívja a B12-vitamint az ételekből, a korral csökken." A B12-vitaminra a vörösvértestek és az idegek egészségének megőrzéséhez, valamint a vérszegénység megelőzéséhez van szükség.
Koncentráljon a súlystabilitásra. Nincs nagy nyereség. Nincs nagy Veszteség. Ha fogyás a cél, konzultáljon orvosával, és győződjön meg róla, hogy elegendő étrendi fehérjét és ellenállóképességi gyakorlatot kap az izomzat védelme érdekében. Ha nem szándékos fogyás kezdődik, gondoskodjon magas kalóriatartalmú élelmiszerekről, hogy megállítsa a fogyást és megmentse az izmokat!
Hogyan fogyhatok az 50-es éveimben? Ha fogyni szeretne, vagy meghatározott fitneszcélokat szeretne elérni, akkor lehet, hogy többet kell mozognia. Egyen kevesebbet. Ahhoz, hogy megtartsa jelenlegi súlyát - nem is beszélve a felesleges kilók leadásáról -, az 50-es éveiben körülbelül 200 kalóriával kevesebbre lehet szüksége naponta, mint a 30-as és 40-es éveiben.
Miért fogyott Jennifer Bowling 10 kilót? A 28 éves nőnek policisztás petefészek szindrómája volt, ami megakadályozta a peteérését, és családot szeretett volna alapítani. Orvosa metformint írt fel neki, egy évtizedes cukorbetegség elleni gyógyszert, amely tablettánként körülbelül 10-20 centbe kerül, hogy beindítsa a ciklusát. Hónapokon belül Bowling 10 kilót fogyott - ami jelentős különbség volt az 5 láb magas testalkatához képest.Milyen étrend-kiegészítőket érdemes szedni az egészséges öregedéshez? Olvasson tovább, hogy megismerjen néhány olyan táplálékkiegészítőt, amelyet a szakértők az egészséges öregedési étrend részeként ajánlanak. A vitaminok, ásványi anyagok, flavonoidok és polifenolok sokféleségében gazdag, kiegyensúlyozott étrend támogathatja a szervezet anyagcsere-funkcióit, így segíthet megvédeni az agyköd, a betegségek és az öregedés ellen.
Egyre népszerűbbek az öregedési folyamatot lassító diéták. Támogatóik arra hivatkoznak, hogy a tápanyag-korlátozó étrendek növelhetik az egészséges élettartamot - legalábbis olyan laboratóriumi szervezetekben, mint az élesztő, a férgek, a legyek és a rágcsálók.