Súlygyarapodás: Ez egy meglepő mellékhatása a rágó és köpködő viselkedésnek, amely a kutatók gyanúja szerint összefügg a nap későbbi túlfogyasztásával. A betegeknek orvoshoz és fogorvoshoz kell fordulniuk, hogy megbeszéljék a gyomor-bélrendszeri, hormonális és fogászati problémák lehetséges kezelési lehetőségeit.
Másrészt rengeteg kalóriát veszünk magunkhoz, amikor megrágjuk és kiköpjük az ételt. Nagy adag cukrot és zsírt kaphatunk, ami a nyelvünkre tapad, és akaratlanul is bekerül az emésztőrendszerünkbe. Ha megrágunk és kiköpünk egy doboz csokoládét, annak körülbelül egyharmadát felszívjuk. Lehet fogyni a rágástól és köpéstől?
Ha a fogyás egyszerű módját keresed, akkor próbáld ki a köpölyözést.
A köpködés nem teszi lehetővé, hogy bármilyen módon értelmes vagy fenntartható súlytöbbletet veszítsünk, mert ahhoz, hogy valóban elégessük a testzsírt és tartósan megtartsuk ezt a súlyt, kalóriadeficitet kell létrehoznunk és fenntartanunk.2. A viselkedés függőséget okozhat. A legtöbb esetben a megrágott és kiköpött ételek magas cukor-, só- és zsírtartalmúak. Mivel ezeket az ételeket elég sokáig tartják a szájban ahhoz, hogy aktiválják az agy örömközpontjait, a CHSP-t folytató egyének egyfajta mámort vagy löketet kaphatnak a viselkedéstől.
Őszintén szólva a köpködés segít a fogyásban, de valójában nagyon keveset. Miután megtudta, hogy miért tart vissza annyi vizet, beállíthatja az étrendjét és az életmódját, hogy segítsen a víztől való megszabadulásban.A CHSP súlygyarapodást okoz? Azok, akik a CHSP segítségével korlátozzák a táplálékbevitelüket, különösen rövid távon fogyást tapasztalhatnak. A viselkedés azonban a falás és a tisztálkodás vagy a túlevés ciklusaihoz is kötődik, ami valójában súlygyarapodáshoz vezethet. Az étel megrágása és kiköpése súlygyarapodást okoz?
Egyes oldalak megemlítik, hogy a rágás és a köpés aktiválja az inzulin felszabadulását, és hiperinsulinémiát, inzulinrezisztenciát és súlygyarapodást eredményez.
A szerzők "közepes vagy jó minőségű" bizonyítékot találtak arra, hogy az időszakos böjt valóban segít a túlsúlyos és elhízott felnőtteknek a fogyásban, és úgy tűnik, hogy javítja a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának egyes mutatóit, például csökkenti a vérnyomást, a vér koleszterinszintjét és a vércukorszintet.
Ik u valószínűleg hallani ezt sokat, de ha a köpködés, hogy a súlya a csinál rosszul, vagy vágás túl sok súlyt. Megtanultuk, hogy a köpködés nem fog segíteni a fogyásban, mert amikor fogyunk, akkor valójában a testzsírt akarjuk csökkenteni.Ha lefekvés előtt eleget eszik, az magasan tartja az anyagcseréjét, és segít a fogyásban.
Néhány fogyókúrázó kísértésbe esik, hogy ezt a tanácsot a végletekig vigye, és szinte semmit se fogyasszon minden nap. Egyesek számára ez egy gyors gyorstalpaló diéta. Mások számára ez egy étkezési zavar tünete lehet. Mindkét esetben az éhezés fogyást eredményezhet, de veszélyes - akár halálos - következményekkel is járhat.
Milyen mellékhatásai vannak a rágásnak és a köpésnek? Sokat kutattam az interneten, és tudom, hogy vannak mellékhatások, bár ezek attól függően változnak, hogy kit kérdezel. Néhány oldal megemlíti, hogy a rágás és a köpés aktiválja az inzulin felszabadulását, és hiperinsulinémiát, inzulinrezisztenciát és súlygyarapodást eredményez. Ez igaz?
Amikor a birkózók vagy akár a bokszolók súlyt próbálnak csökkenteni, akkor legtöbbször a tényleges vizes súlyt csökkentik.
Összességében ez a felülvizsgálat azt mutatja, hogy az időszakos böjt segíthet a fogyásban és más egészségügyi intézkedések javításában. A kakilás nem segít a fogyásban, eltekintve a mérleg csökkenésétől, amit egy nagyobb székletürítés után észrevehetsz. Nemcsak a leheletét frissítheti fel, de segíthet leküzdeni a cigaretta utáni sóvárgást, javíthatja a memóriáját - és még a fogyásban is segíthet.Mi az a Chew and spit? A rágás és köpés (néha rövidítve CHSP vagy CS) egy kompenzációs viselkedés, amely számos étkezési zavarhoz társul, és amely magában foglalja az étel rágását és lenyelés előtti kiköpését, gyakran a nem kívánt vagy felesleges kalóriák bevitelének elkerülésére tett kísérletként.
A rágástól és a köpködéstől fogyaszthatod az ételt? Érdekes, hogy sokan, akik rágják és köpködik az ételt, végül nem fogynak, hanem híznak. Hogy miért? A szakértők nem tudják biztosan, de valószínű, hogy azok az emberek, akik túl keményen próbálják korlátozni a kalóriákat vagy bizonyos ételeket, ezt később túlzabálással kompenzálják.A "rágás és köpés" étkezési rendellenesség egy olyan módszer, amellyel az ízletes, magas kalóriatartalmú ételeket anélkül élvezhetjük, hogy ténylegesen lenyelnénk őket, elkerülve az ilyen típusú ételek fogyasztásával járó súlygyarapodást (hízás, rossz bőr, puffadt érzés vagy bármilyen más negatív érzés, amelyet az édesség vagy gyorskaja fogyasztása után érezhetünk).
Igaz, hogy a rágás elindítja az emésztési folyamatot. Még ha ki is köpsz egy ételt, a nyálad már megkezdte a cukrok lebontását. Azok az emberek, akik rágnak és kiköpik az ételt, fogászati problémákkal, többek között fogszuvasodással és ínybetegséggel járhatnak. Az étel megrágása azt is jelzi, hogy a gyomorsavak beindulnak, és készen állnak az étel megemésztésére.
Mivel az ételt kiköpik, a CHSP alultápláltsághoz vezethet. Ezenkívül a túlzott rágás megduzzadt nyálmirigyekhez és fogászati problémákhoz, például szuvasodáshoz és fogszuvasodáshoz vezethet. A legjelentősebb az anyagcsere szempontjából létfontosságú hormonok, köztük az inzulin felszabadulásának és szabályozásának megváltozásának lehetősége. 4.