Nagy az esélye annak, hogy idén karácsonykor hízni fog. Bár közel sem fogsz annyi kilót hízni, mint amennyit a rémhírterjesztők elhitetnek veled, mégis érdemes óvatosnak lenned, mivel a bizonyítékok azt mutatják, hogy a karácsonyi súlyt különösen nehéz leadni.
Lehet fogyni az ünnepi méregtelenítéssel? A megfelelő ünnepi méregtelenítési tippek betartásával megszűnhet a karácsony utáni rosszkedv, és segíthet az ünnepi súlyvesztésben is. Ehhez a mentális és a fizikai egészségre, valamint a belső és a külső tisztálkodásra egyaránt figyelmet kell fordítani. A legsikeresebb karácsony utáni méregtelenítéshez a tudatos étkezést megfelelő testmozgással kell kombinálni.
Mivel karácsonyig már csak 65 nap van hátra, sokan közülünk tisztában vannak azzal, hogy az ünnepi szezon előtt le kell fogyniuk.Mennyit fogyhatsz karácsonykor? Egyes tanulmányok szerint a karácsonyi időszakban akár 6 kg súlygyarapodás is előfordulhat, míg mások szerint egyesek akár 9 kg-ot is fogytak az ünnepek alatt. A testsúly szezonális ingadozásai. Az emberi test igen figyelemre méltóan képes hosszú távon stabilan tartani a testsúlyát.
A karácsonyi súlytól ugyanúgy megszabadulhatsz, mint az év bármely szakában.
A karácsony utáni méregtelenítés nem csak abban segít, hogy elveszítsen néhány centit, de energikusabbnak is érezheti magát. Ezért ez az ünnepek utáni tisztítókúra mindenki számára előnyös lehet. A leghatékonyabb karácsonyi ünnepi egészségügyi tippek azok, amelyek nem túl extrémek.
Mások azonban az évek során fokozatosan híznak. Egy 120 000 amerikai bevonásával készült tanulmány szerint a súlygyarapodás átlagosan 3,35 font (1,52 kg) volt négy év alatt. A jó hír az, hogy az energiabevitel napi körülbelül 100 kalóriával (418 kilojoule) való csökkentése megakadályozhatja az ilyen súlygyarapodást.
A megfelelő ünnepi méregtelenítési tippek betartásával megszűnhet a karácsony utáni rosszkedv, és segíthet az ünnepi súlyvesztésben is.
Számít azoknak, akik karácsonyi ételeket árulnak Önnek, számít azoknak, akik újévi diétát árulnak Önnek, és általában Önnek, a hízónak is számít. A következetesség kulcsfontosságú; heti két edzés hosszú távon sokkal hatékonyabb a fogyás szempontjából, mint egy héten öt edzés, majd három hétig egyáltalán semmi. Mi az a 3 napos méregtelenítés a fogyáshoz? És ha követi ezt a 3 napos méregtelenítést a fogyáshoz, akkor képes lesz felgyorsítani, hogy a teste milyen hatékonyan képes erre. Akár hiszed, akár nem, a méregtelenítés legjobb módja, ha eleve nem juttatsz mérgező szemetet a szervezetedbe. Ez lehetővé teszi, hogy a tested végre képes legyen méregteleníteni a szervezetedben felhalmozódott mérgező hulladékot. Igen, ha elkezdesz szénhidrátot enni, akkor jó eséllyel hatalmas kalóriadeficitet fogsz létrehozni, és egy rakás vizet fogsz leadni.Így heti 2800 kcal-val (400 kcal x 7) kevesebbet fogyasztana ahhoz az időszakhoz képest, amikor nem próbált fogyni.
Bár egy nehezebb személy kétszer annyi súlyt veszíthet, egy kisebb súlyú személy testsúlyának ugyanannyi százalékát veszítheti el (10/250 = 4% versus 5/125 = 4%). Például egy 300 font (136 kg) súlyú személy 10 fontot (4,5 kg) fogyhat, miután napi bevitelét 1000 kalóriával csökkentette, és 2 héten keresztül növelte a fizikai aktivitását.
Hogyan méregtelenítsünk az ünnepek után? 1. Igyon sok vizet. A méregtelenítő szerveid túlóráznak az ünnepek alatt. A májad és a veséid valószínűleg még mindig próbálják kiszűrni az elfogyasztott ételekből és italokból származó méreganyagokat. A teljes folyadékbevitel elengedhetetlen, ha az ünnepek után méregteleníteni szeretnél, mert a vízre szükség van ahhoz, hogy a felesleges salakanyagok távozzanak a szervezetből.
Bár közel sem fog annyi kilót szedni, mint amennyit a rémhírterjesztők elhitetnek önnel, mégis érdemes óvatosnak lenni, mivel a bizonyítékok azt mutatják, hogy a karácsonyi súlyt különösen nehéz leadni.
Az ízletes forralt bortól a túl sok darált pitéig könnyű karácsonykor hízni. A munkahelyi karácsonyi partik, a karácsonyi ebéd vagy vacsora, az ehető ajándékok és a szilveszter között valóban erőfeszítésbe kerülhet, hogy ne szedjük fel a kilókat.
Aludjon eleget, hogy segítse a méregtelenítési folyamatot, mivel a szervezet valójában alvás közben méregtelenít. Ha lehetséges, tartson szunyókálást vagy 10 perces pihenőszüneteket. Ez a 3 napos méregtelenítési terv nagyszerű módja annak, hogy beindítsa fogyókúrás céljait, és segítsen néhány kiló leadásában. A méregtelenítés végére egészségesebbnek, energikusabbnak, tisztábbnak és könnyebbnek fogja érezni magát.
A The New England Journal of Medicine című orvosi folyóiratban közzétett amerikai tanulmány eredményei felfedték a megdöbbentő igazságot az ünnepek utáni fogyásról, és arról, hogy mikorra várható a karácsony előtti normális állapotba való visszatérés.
Még van idő, hogy karácsonyra lefogyj, és belebújj abba a régi farmerxbe vagy abba a ruhába, amit fél évtizeddel ezelőtt viseltél.
Mivel a Covid-19 ismét terítéken van, bölcs dolog, ha most és karácsonykor fogyni akarunk. Az ünnepi súlygyarapodás valóság? A jó hír az, hogy bár igen, az ünnepi súlygyarapodás valóság, közel sem olyan súlyos, mint azt a legtöbben gondolják. A OnePoll által a Herbalife Nutrition megbízásából végzett, 2000 amerikai megkérdezésével készült felmérés szerint az amerikaiak átlagosan 8 kilót fognak hízni a 2021-es ünnepek alatt.Az ünnepi szezon túlzásait követően nem meglepő, hogy az egyik leggyakrabban megfogadott újévi fogadalom minden évben a fogyás.