A kerékpározás nagyszerű tulajdonsága, hogy viszonylag kis terheléssel jár, így komoly kalóriákat égethetsz el anélkül, hogy túl nagy terhelést jelentene az ízületeidnek, és mégis teljes testmozgást végezhetsz a kerékpáron - biztos lehetsz benne, hogy a testedet olyan kihívások elé állítod, amilyeneket szeretnél.
Fogyhatok az iFit segítségével? A tápláló étrenddel kombinálva az iFIT-en kínált edzések segíthetnek a fogyásban. Mielőtt azonban bármilyen típusú fogyókúrával próbálkozna, kérjük, beszéljen engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberrel - a Google nem helyettesíti az orvost. Hol vannak beállítva az iFIT edzéssorozatai?Sok iFit-kompatibilis kardiógéphez ingyenes 30 napos iFit családi tagság jár. Az alkalmazás legnagyobb előnye a hozzáértő oktatók által vezetett órák nagy könyvtára. Több száz edzés és edzésterv közül lehet választani, így az alkalmazás a fitneszstílusok és -szintek széles skáláját szólítja meg.
Ha egy kiváló kardiógépet keres, amellyel elindulhat az iFit-utazáson, a NordicTrack és a Proform is iFit-programozást használ. Íme néhány kedvenc választásunk: Az iFit kezdő futósorozatban az állóképességed növelésén és a helyes futási technikák gyakorlásán dolgozhatsz.
Hol találok iFit edzéseket? Az iFIT kiterjedt edzéskönyvtárral rendelkezik számos államban, országban és helyszínen. Találhatsz egy futósorozatot Új-Zélandon, míg a következő futópados edzésed lehet, hogy Utah-ban, a stúdióban lesz. Nézz körül az alkalmazásban vagy egy iFIT-kompatibilis gépen - biztosan találsz sokféle edzésprogramot szórakoztató helyszíneken.
Szerencsére az iFIT ® dicsőséges világa számos edzésprogramot kínál, amelyek közül kedve és fizikai fittségi szintje alapján választhat egyetlen virtuális edzésprogramban. Bármi legyen is a helyzet, az iFIT tele van kihívásokkal teli és szórakoztató edzésekkel, amelyek miatt éhes leszel a folytatásra.
Ha egy költségvetés-barát kardiógépet keres otthoni edzőtermébe, a Sunny Health and Fitness Recumbent Bike állítható üléses opciót kínál nyolc szintű mágneses feszültségű ellenállással. A fekvő kerékpárok alacsonyabbak a talajhoz képest, mint más álló kerékpárok, nagyobb üléssel és a stabilitást segítő háttámlával rendelkeznek.
Az iFIT Calorie Burn edzésprogrammal 14 különböző edzés során égeti el a kalóriákat. Ez a progresszív program 4 héten keresztül minden alkalommal, amikor a futópadra lépsz, kalóriaégetésre és állóképességed fejlesztésére késztet. Ha egy hónap alatt 100 mérföldet futsz, magabiztosnak, erősnek és fittnek érezheted magad!
Az iFit egy edzésalkalmazás, amely több ezer on-demand órát kínál a különböző fittségi szinteknek megfelelően. Az órákat egy iFit-kompatibilis edzőgép segítségével streamelheti, vagy okostelefonján is elérheti őket, hogy bárhol megizzadhasson. Tekintettel azonban arra, hogy az iFit havi tagságot igényel, felmerülhet a kérdés, hogy megéri-e az árát.
A tagságodat bármikor lemondhatod, ha egyszerűen bejelentkezel a fiókod beállításaiba, és követed az utasításokat. Számos iFit-kompatibilis kardiógéphez ingyenes 30 napos iFit családi tagság jár. Az alkalmazás legnagyobb előnye a hozzáértő oktatók által vezetett órák nagy könyvtára.
Ez minden iFit-kompatibilis NordicTrack, ProForm és Freemotion gépen elérhető, beleértve a kerékpárokat, futópadokat, elliptikus gépeket és evezőket is. Tegyük fel, hogy egy NordicTrack S22ibike-ot használ: az iFit tréner növeli az ellenállást és a dőlésszöget a stúdióórán, hogy fokozza a kihívást.
Mely fitneszeszköz márkák kínálnak iFit integrációt? Jelenleg három nagy fitneszeszköz-márka kínál iFit-integrációt: NordicTrack, FreeMotion és ProForm. Az iFit-kompatibilis berendezések használatának egyik előnye, hogy a gép automatikusan beállíthatja a lejtés vagy az ellenállás szintjét, hogy az óra alatt az oktatóéhoz igazodjon.
A kerékpározás jó kardió edzés? A kerékpározás körülbelül olyan ideális, mint a kardió edzés. Alacsony terhelésű edzést biztosít, amely erős lábakat épít és javítja a szív egészségét. Gyakorlatilag bárki képes rá. Kezdőknek is nagyszerű. Az intenzitást pedig fokozhatja, ahogy a fittségi szintje javul, így még a haladók számára is kihívást jelentő edzést jelent.Mindkettő kalóriát éget, és jó alternatív mozgásformák, ha valamilyen egészségügyi problémája van, vagy más típusú edzéstől vagy sporttól sérült. A kerékpározás akkor lehet előnyös, ha kevesebb ideje van a testmozgásra, és szeretné optimalizálni a kalóriaégetést vagy növelni az erejét.
Az iFIT-nek köszönhetően megtapasztalhatja az erőnléti edzéseket a fitneszszakma legjobbjaival. Eddz nagy tapasztalattal rendelkező, tanúsított személyi edzőkkel - akár olimpiai aranyérmes edzőkkel is -, akik életed legjobb fittségéhez vezetnek. Fejleszd teljes tested erőnlétét az iFIT edzőjével, Gideon Akande-val.
A kerékpározás jót tesz az ízületeknek? A kerékpározás segíthet abban is, hogy erősebbé válj anélkül, hogy túlzottan megterhelnéd az ízületeidet. "A kerékpározás olyan, nem terheléses aerob edzés, amely javíthatja a szív- és érrendszeri, valamint a mozgásszervi egészséget anélkül, hogy jelentős összenyomódást okozna az ízületeken keresztül, miközben hozzájárul a törzs és az alsó végtagok erejének és teljesítményének növeléséhez" - mondja Beldini.