De az avokádó valójában a lista élén áll, mint az egyik legjobb élelmiszer a fogyókúrás gyümölcslé keverékhez. Valójában, ha juicing vagy keverés, hogy istállót kiló, azt javasoljuk, hogy kap egy go to listát avokádó juice receptek fogyás, mert ez az egyik szuperélelmiszer akarsz a csapatodban.
Lehet avokádót enni gyümölcscentrifuga nélkül? Sokkal jobban jársz, ha saláta részeként eszed őket, vagy turmixolod őket egy turmixba, ahelyett, hogy a gyümölcscentrifugádon átpasszíroznád őket. Van néhány információ, amely szerint ha megfelelő gyümölcscentrifuga van, és a megfelelő avokádófajtát használja, akkor az avokádó levének előállítása lehetséges.
Az avokádó kövérít vagy segít a fogyásban? A sok tápanyagot és egészséges zsírokat tartalmazó napi egy avokádó olyan egészséges étel, amelytől nem valószínű, hogy hízni fogsz. Az avokádó a zsírtartalmáról ismert. Ezek azonban egészséges zsírok, és napi egy kis avokádó nem valószínű, hogy hízni fog. Ha valami, akkor még a fogyásban is segíthet.
Az avokádó fogyasztásától hízni fogsz? A kutatók úgy vélik, hogy az avokádó fogyasztása segít a fogyásban, telítő hatása miatt. Emellett az avokádó fogyasztása valószínűleg a kiegyensúlyozott, egészséges étrend része. Mindenesetre az avokádó mértékletes fogyasztásától nem fogsz hízni! Épp ellenkezőleg, jót tesz a fogyásnak.
Egy adag elkészítéséhez tegyen egy kimagozott és meghámozott avokádót egy konyhai robotgépbe, valamint egy lecsöpögtetett konzerv BPA-mentes csicseriborsót, 1/4 csésze apróra vágott vöröshagymát, 3 gerezd fokhagymát, 1 evőkanál olívaolajat, 1 lime levét, friss koriandert, szárított köményt és ízlés szerint sót. Nyomja meg a "go" gombot, és turmixolja simára. Kevesebb mint 30 másodperc alatt készen áll az evésre!
Bizonyos olajok nagyszerű forrása lehet az egészséges zsíroknak, de Bellatti azt javasolja, hogy a zsírokat inkább teljes értékű élelmiszerekből szerezzük be. "Ha egy fél avokádót adunk az étkezéshez, az egészséges zsírok mellett rostokat is kapunk" - mondja.
Hogyan tudok minden nap jóllakni az avokádó levéből? Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy minden nap jóllakj avokádólével, ha egy avokádót szinte bármilyen elkészített gyümölcslé-recepthez turmixolsz. Igen, ehhez a gyümölcscentrifugát és a turmixgépet is használni kell, de ez egy szuper egyszerű módja annak, hogy egy rakás egészséges zsírt és fehérjét kapj, valamint biztosítsd az antioxidánsok maximális felszívódását!Minden nap egy teljes avokádót kellene enni? Siker!) Az egyetlen nagy hátránya: egy teljes avokádó beiktatása minden nap trükkös. Egy adag egyharmad avokádónak felel meg; egy teljes közepes gyümölcs 240 kalóriát és 24 gramm zsírt tartalmaz (bár 15 gramm egyszeresen telítetlen, a szívnek legegészségesebb típus, ez még mindig sok!).
Hogyan érik az avokádó? Az avokádó klimakterikus gyümölcs, amely az érés idején etilén nevű gáznemű hormont termel. Az avokádó érési folyamatát felgyorsíthatja, ha barna papírzacskóba vagy újságpapírba csomagolja, és meleg helyen, például a kamrában vagy a banán mellett tárolja. A felvágott, éretlen avokádót fóliába is csomagolhatja, és a hűtőszekrényben tárolhatja.
Hogyan segít az avokádó a fogyásban? Az avokádóban található egyszeresen telítetlen zsírok segítenek könnyebben felszabadítani a szervezetben tárolt zsírt. Az avokádó rostos gyümölcs, amely alacsony szénhidráttartalmú, így elősegíti a fogyást, ha beépíti egy egészséges étrendbe. Javítja a bélrendszer egészségét és küzd a székrekedési problémák ellen. Az avokádó rosttartalma segíti az emésztést.
Lehet tárolni az avokádós turmixokat későbbi felhasználásra? Avokádólé tárolása: Az emberek gyakran kérdezik, hogy az avokádó turmixokat vagy az avokádólevet lehet-e tárolni későbbi felhasználásra. Néha előfordulhat, hogy egy nagyobb adagot vagy dupla adagot szeretne készíteni későbbre. A turmixok, általános szabályként, egy napig eltarthatók. A gyümölcslevet jól záródó befőttesüvegben lehet tartósítani.Ennek legegyszerűbb módja, ha többféle gyümölcsöt és zöldséget levet készítesz, majd ezt a levet egy avokádóval együtt beledobod a turmixgépbe, hogy egy csodálatos szuper-avokádólevet kapj. Az avokádó nemcsak a többi ételből származó antioxidánsok felszívódását növeli, hanem maga is szemvédő antioxidánsokat tartalmaz.
Tudsz avokádót tenni egy papírzacskóba? Ha reggel van, mielőtt felhasználnád az avokádót, és még mindig elég kemény, ne bosszankodj. Még van remény. Hallottál már arról, hogy az éretlen gyümölcsöt barna papírzacskóba teszed, hogy gyorsabban érjen? Nos, ez tényleg működik! Ha egy túl kemény avokádót egy papírzacskóba dobsz egy érett banánnal, az felgyorsítja az érési folyamatot.Hogyan készítsünk guacamole-t avokádóból? Pépesítse az avokádót, a lime levét és a sót egy közepes tálban; keverje bele a paradicsomot, a hagymát, a koriandert és a fokhagymát. Keverjük bele a cayenne-i borsot. Tálaljuk azonnal, vagy fedjük le és tegyük a hűtőbe 1 órára a jobb íz érdekében. Tálalja ezt a guacamole-t házi készítésű tortilla chipsekkel .
Az avokádó egészséges? Az avokádó magas az olyan egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokban, mint az olajsav , amely egy omega-9 zsírsav. Az egyszeresen telítetlen zsírok és a többszörösen telítetlen zsírok szívbarát zsírok. Segítenek a gyulladás csökkentésében, a rossz koleszterinszint csökkentésében, a jó koleszterinszint növelésében, valamint a szívkoszorúér-betegség és más krónikus egészségügyi problémák kockázatának csökkentésében.
Mi a legjobb módja az avokádó felhasználásának? Ha az avokádót felszeleteli, vagy egy-két napig nem használja fel, válasszon keményebbet. Ha az avokádót pürésítjük vagy pürésítjük, vagy még aznap este felhasználjuk, akkor puhábbat válasszunk. Úgy menj be a boltba, hogy jó elképzelésed van arról, hogy mikor és hogyan fogod felhasználni a zsákmányt. Ez segít. Ropogós. Csirke. Tál. Csirkével. Avokádóval.