A szervezet számos vitaminra támaszkodik az optimális egészség fenntartásához, és a B12 a súlyszabályozás szempontjából a legfontosabbak közé tartozik. Ha túlsúlyt szeretne leadni, a B12-vitamin nemcsak az energiát növeli, hanem a fogyással is összefüggésbe hozták.
A National Institutes of Health táplálékkiegészítőkkel foglalkozó hivatala szerint nincs bizonyíték arra, hogy a B12-vitamin bármilyen tartós vagy jelentős kárt okozna. A B12-vitamin hiánya azonban közismerten fáradtságot, gyengeséget, székrekedést, étvágycsökkenést, fogyást és megaloblasztos vérszegénységet okoz.
A legújabb tanulmányok szerint a B12-vitamin összefüggést mutat az elhízással.Erőteljes fogyókúrás kiegészítő, természetes összetevők és tápanyagok egyedülálló keveréke, amely elősegíti az anyagcsere serkentését és a zsírégetést.
A B12-vitamin fontos tápanyag, amely segít a szervezetnek az idegsejtek és a vérsejtek egészségének megőrzésében. A túl sok B12 okozhat súlygyarapodást? A túl sok B12 okozhat súlygyarapodást? A legtöbb esetben a B-vitamin szedése nem vezet súlygyarapodáshoz. Azok az emberek azonban, akiknek B12-vitamin-hiányuk van, észrevehetik, hogy a mérleg felfelé kúszik, amint elkezdik a pótlást. Az étvágytalanság ugyanis a B12-vitamin-hiány egyik tünete. A lényeg: Ha nincs vitaminhiányod, a B-12 injekció nem fog segíteni a fogyásban vagy abban, hogy egészségesebbnek érezd magad.Folyamatosan látom ezeket a fogyókúrás klinikákat, amelyek B-12 B-6 és egyéb injekciókat kínálnak az energia növelésére és a fogyás felgyorsítására.
A B12- és B9-szintem emelése határozottan segített a fogyásban, de ez a kalóriaszámlálással és az aktívabb életmóddal párosult.
Hová adjunk B12 injekciót szubkután? Íme négy ajánlott hely: A fentiekben nem látható, a fenék egy másik hely, ahová a B12 injekciót be lehet adni. Öninjekciózás céljából általában a hasba (a köldök köré, lásd a fenti képen) történő beadást javasoljuk. A legtöbb ember számára ez lesz a legjobb B12 injekciós hely, mert általában ezen a területen van a legtöbb zsír, és könnyen hozzáférhető.
Mennyi a napi ajánlott B12-vitamin-bevitel? Felnőtteknek körülbelül napi 2,4 mikrogramm bevitelére kell törekedniük. Cowling szerint a szervezet nem tudja előállítani a B12-vitamint, ezért táplálékból vagy étrend-kiegészítőkből kell bevinni. A B12-vitamin természetes módon megtalálható a halakban, húsban, baromfiban, tojásban és tejtermékekben. Ezenkívül a reggelizőpelyhekhez, alternatív tejes italokhoz és más élelmiszerekhez is adható.A B12-vitamin hiánya hosszú távon súlykontrollproblémákhoz vezethet.
Ha valaki hosszan tartó B12-hiányban szenved, fennáll az esélye annak, hogy vérszegénység alakul ki nála, egy olyan állapot, amelyet a vörösvértestek alacsony szintje jellemez.
A B12-vitamin szükséges a vörösvérsejtek megfelelő működéséhez, valamint a DNS-szintézishez, és segít a szervezet zsírjának és fehérjéjének energiává alakításában.
A B12-vitamin, más néven kobalamin, fontos vízben oldódó vitamin, amely részt vesz a vörösvértestek termelésében, az agy egészségében és a DNS-szintézisben ( 1 ). Nem minden táplálékélesztő vagy bizonyos vegán vagy vegetáriánus termékek tartalmaznak B12-vitamint, ezért ha hiányzik ez a vitamin, vagy több B12-vitamint szeretne bevinni az étrendjébe, fontos, hogy konzultáljon orvosával, és mindig olvassa el a tápanyagcímkéket további információkért. A B12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely számos más formában is létezik. A B12-vitamin általában nem található meg a növényi eredetű élelmiszerekben, mégis vannak olyan dúsított gabonafélék és néhány táplálékélesztő, amelyeket vegetáriánusok és vegánok is fogyaszthatnak, és amelyekben van B12-vitamin.Valójában az alacsony B12-vitaminszint önmagában is okozhat fogyást, és a B12-vitamin pótlása segíthet a betegeknek visszanyerni elveszített testsúlyukat.
Hacsak nincs B-12-vitamin-hiányod, nincs bizonyíték arra, hogy a B-12-vitamin-kiegészítők növelnék az energiádat vagy jobb sportolóvá tennének. A legtöbb ember a kiegyensúlyozott táplálkozással elegendő B-12-vitaminhoz jut.
A B12-vitamin hiánya növelheti a zsírraktározás kockázatát, ronthatja a fehérjeszintézist, és túl fáradtá tehet a testmozgáshoz - mindezek súlygyarapodáshoz vezethetnek. Ha hiányt szenved, a B12-vitamin pótlása javíthatja az edzésteljesítményt, ami segíthet kordában tartani a súlyát.
Ha valakinek terápiás B12-szintje van, akkor a B12-kiegészítő kevéssé vagy egyáltalán nem javítja az energiaszintet.A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a B12-vitamin hiánya étvágytalansághoz vezethet. A B12-vitamin hiánya gyakran az időseket érinti leginkább. Az életkor előrehaladtával nehezebbé válhat ennek a vitaminnak a felszívódása.
Segít a B12 injekció a fogyásban? Míg a B12-vitamin-injekciók segítenek a szervezetnek hatékonyabban metabolizálni a zsírt és elősegítik annak eltávolítását, a lipotróp injekciók a B12 és más tápanyagok kombinációját biztosítják a fogyás beindításához vagy a plató áthidalásához.
Mivel a B12-injekció révén a vitamin tisztább formáját kapja, az emésztési folyamat helyett közvetlenül a véráramba kerül, ami azt jelenti, hogy hamarabb élvezheti a B12-vitamin előnyeit.
A duzzanat, a hasmenés és az enyhe kiütés szintén olyan mellékhatások, amelyeket az emberek gyakran tapasztalnak, amikor B12-vitamin-injekciót kapnak. Az orvosok ezeket az injekciókat olyan betegek kezelésére adják be, akiknek a B12-vitamin hiánya perniciózus vérszegénységhez vagy más betegséghez vezetett.