Igen, a fogyás megszállottá válhat. Ha folyamatosan számolja a kalóriákat, korlátozza az ételeket, vagy bűntudatot érez bizonyos ételek fogyasztása miatt, akkor rendellenes vagy kényszeres étkezési szokásai lehetnek, ami étkezési rendellenességgé válhat. Honnan tudhatod, hogy a súlyod megszállottja vagy?
Valaki, aki anorexiában szenved, fogyni akar, mert ez a prioritása; a súlyra, a kalóriákra összpontosít, és vékony akar lenni.Amikor diétázol, előfordulhat, hogy már nem bízol a tested érzéseiben, hanem inkább a szabályokra hagyatkozol. Ahhoz, hogy abbahagyd az ételek megszállottságát, meg kell tanulnod újra bízni a testedben. A diéták közé tartozhat egész élelmiszercsoportok, például a tejtermékek, a szénhidrátok vagy a cukor elhagyása. Ezek lehetnek szigorú étkezési tervek is. Figyelje meg, hogy milyen ételekkel kapcsolatos kérdéseket tesz fel magának gyakran.
Fogyni akarok, de azért, mert egészséges akarok maradni és nyugodt akarok lenni.
Miért vagyok az ételek megszállottja? Ahelyett, hogy a célodra koncentráltál volna, az ételek megszállottja lettél. Ugyanez vonatkozik a súly megszállottságára is. Sok ember túlsúlyos, és nem tölt sok időt azzal, hogy ezen gondolkodjon, de amint megpróbál fogyni, hirtelen csak a súlya jár a fejében.
Rendben van, ha a fogyásra koncentrálunk? Ha az egészséggel kapcsolatos tünetek megoldása vagy az egészségügyi problémák (pl. prediabétesz vagy cukorbetegség, elhízás, alvási apnoe) kockázatának csökkentése érdekében a fogyásra összpontosít, az rendben van.
Mindkét rögeszmének általában ugyanaz az eredménye: elkedvetlenedsz és feladod, ami gyakran falásrohamokhoz, rossz étkezési szokásokhoz és súlygyarapodáshoz vezet - gyakran a végén visszaszedsz minden súlyt, amit a folyamat során elveszítettél. Ki a leginkább ételmániás? Talán nem tűnik logikusnak, de gyakran azok, akik szigorú diétákat és fogyókúrás étkezési terveket követnek, a leginkább ételmániások. A diéta átveszi az irányítást az életük felett. Minden arról szól, hogy mit NEM ehetsz, és minden egyes morzsában számolod a kalóriákat. Ahelyett, hogy a célodra koncentrálnál, elkezdtél az ételek megszállottja lenni. Gyermeke az ételek megszállottja? Az étkezési megszállottság és az ételekkel való foglalatosság már korán elkezdődhet. A diétára való nyomás származhat a szüleinktől , és akár evészavaros viselkedést is előidézhetünk, ha gyermekeink inkább a testsúlyra koncentrálnak, mint az egészséges viselkedésre.A tápanyagdús ételek előnyösebbek a szervezetünk számára, de ez nem jelenti azt, hogy az egészséges étrend fenntartásához ki kell iktatnunk más konkrét ételeket.
Megszállottan fogyókúrázik? Máskor azonban a fogyás mindenre kiterjedő és megszállottá válik, és nyomasztó kényszerré válhat, ami negatívan befolyásolhatja a mindennapi életet. A médiával telített világunkban könnyű abba a hitbe ringatni magunkat, hogy csak a vékony testek kívánatosak, pedig ez egyszerűen nem igaz. Azon a helyen, ahol a súlya megszállottja volt, anélkül, hogy valaha is változtatott volna rajta, kivéve talán azt, hogy lassan tovább hízik.Sok embernek vannak olyan ételkiváltó okai, amelyek becsapják az elméjüket, és azt hiszik, hogy amint megeszik őket, azonnal hízni kezdenek, de a valóságban ez nem igaz semmilyen ételre.
Ha azon kapja magát, hogy állandóan "jó" vagy "rossz" kategóriákba sorolja az ételeket, kerüli az étellel kapcsolatos társas helyzeteket, vagy rendkívül szorong az evés miatt, akkor lehet, hogy étkezési megszállottsága van. Engedje el az egyes élelmiszerekre vagy élelmiszercsoportokra vonatkozó címkéket.Az étkezési és súlyfüggőségi rögeszmék néha étkezési zavarokká, szorongássá és/vagy depresszióvá alakulhatnak. Ellenőrizze magát gyakran, és győződjön meg róla, hogy nem kezdte el az ételt vagy a mérleget az élete irányításának eszközeként használni.
De ahelyett, hogy a legrosszabb súlygyarapodási félelmeim valóra váltak volna, az ellenkezője történt.
A fogyási cél nem rossz dolog, de a testsúly megszállottsága nem vezet egészséges, hosszú távú fogyáshoz.
Olyan ételek rabjává válsz, amelyek "nem fognak hízni", ami rossz szemléletmód az ételekre és általában a diétára - egyetlen étel sem jó vagy rossz. Az egyik fő oka az étkezési szabályok kialakulásának az, hogy manipulálni akarjuk a testünk méretét/alakját/súlyát. Egy nő, akit különösen ismertem, a végtelenségig arról beszélt, hogy milyen új élelmiszercsoportról olvasta, hogy az megöli őt, de lazán beszélt arról is, hogy minden egyes nap mérlegeli magát, panaszkodott, hogy 15 kilót hízott a terhessége végére, és hihetetlenül kritikus volt más nők súlyával szemben. Hogyan lehet megállítani az étkezési megszállottságot? Az étkezési megszállottság leállításához a szervezetnek megfelelő energiára van szüksége. Az ételre való gondolkodás valójában egy éhségjelzés. Tehát ha azon kapod magad, hogy állandóan azon jár az eszed, akkor lehet, hogy TÖBBRE van szükséged belőle! Először is, az ételnek NINCS erkölcsi értéke. Ha azt mondod egy ételről, hogy "rossz" vagy "egészségtelen", akkor a végén még jobban és valószínűleg nagyobb mennyiségben fogod kívánni.Miért vagyok az ételek megszállottja? Az étkezési megszállottság leggyakrabban azért alakul ki, mert irányítani akarjuk a környezetünket. Ezek lehetnek a háttérben meghúzódó szorongás, depresszió vagy kényszerbetegség jelei. Ezeknek az állapotoknak a kezelése segíthet abbahagyni az ételek iránti megszállottságot.
Ha naponta 3 vagy 2 alkalommal vagy akár naponta egyszer teljes értékű, tápanyagokban gazdag ételeket, például tojást, húsokat, zöldségeket és egészséges zsírokat fogyasztana, akkor nem kellene kétóránként enni.De lehetséges megtörni ezt a ciklust, abbahagyni a megszállottságot és békét találni az étellel.
Bizonyos ételekkel kapcsolatos szorongás, például a szénhidrátok vagy a cukor elhagyása.