Általános ajánlásként a cukorbetegeknek kerülniük kell a cukorral édesített italok fogyasztását, mivel ez "hatékony módja annak, hogy a személyes szénhidrátcélon belül maradjunk" - mondja Seidman.
Az üdítő vagy a limonádé rossz a cukorbetegeknek? Egy új tanulmány szerint a 2-es típusú cukorbetegeknél megnő a korai halálozás kockázata, ha a cukorral édesített italokat, például üdítőt vagy limonádét rendszeresen fogyasztják a vízzel vagy teával szemben. John Angelillo/UPI/ Licencfotó.
A testmozgás nagyszerű a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében, de hagyja ki a magas szénhidráttartalmú sportitalokat. Egy 8 oz-os adag Powerade például körülbelül 19 g szénhidrátot tartalmaz, jegyzi meg az USDA, és ez még nem is az egész palack.
Sok cukorbeteg úgy véli, hogy a megfelelő folyadékbevitel javítja a glükózszabályozást. A Diabetes Daily fórumain és más hasonló közösségekben sokan esküsznek arra, hogy néhány pohár víz például segít megelőzni vagy korrigálni a hiperglikémiát.
Mennyi vizet kell inni naponta cukorbetegség esetén? De az is segít, hogy hidratált maradjon. A vízivás nemcsak a kiszáradás ellen küzd, hanem segíthet a szervezetnek megszabadulni a felesleges glükóztól. Ha cukorbetegséggel élsz, sok folyadékot kell innod - nőknél körülbelül 1,6 litert (L) vagy 6,5 poharat naponta; férfiaknál pedig 2 litert vagy 8,5 poharat naponta.Mit isznak a 2-es típusú cukorbetegek? A vizsgálat során a kutatók több mint 18 év egészségügyi adatait elemezték 9 252 nő és 3 519 férfi esetében, akiknél mindannyian 2-es típusú cukorbetegséget diagnosztizáltak. A résztvevők néhány évente beszámoltak arról, hogy milyen italokat fogyasztottak naponta. A cukorral édesített italok közé tartoztak az üdítők, a gyümölcspuncsok és a limonádék.
Ha cukorbeteg vagy, olyan fehérjeturmixot kell találnod, amely illeszkedik az étrendedhez, és nem okoz vércukorszint-emelkedést. Az étkezést helyettesítő turmixok nem biztosítják az összes tápanyagot, amire a szervezetének szüksége van, és nem lehetnek az egyetlen táplálékforrásai. Forduljon orvosához vagy dietetikusához, hogy megbeszélje az életmódjához illeszkedő fehérjeturmixok lehetőségeit.
A kerülendő italok közé tartoznak az alkoholos italok és az üdítők (még a mesterségesen édesített üdítők is). A folyadékpótlás különösen fontos cukorbetegség esetén, ezért ügyeljen arra, hogy eleget igyon. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával, ha aggályai vannak az Ön által fogyasztott italokkal kapcsolatban.
Mi a legjobb Shake cukorbetegeknek? Véleményem szerint az Ample K a cukorbetegek számára elérhető legjobb ár-érték arányú turmix. A Keto diétához lett kifejlesztve, korlátozott szénhidráttartalmával rendkívül jól működik a vércukorszint-szabályozásban. Kiváló minőségű zsírokkal egy teljes értékű étkezés kalóriáit biztosítja anélkül, hogy vércukorszint-emelkedést okozna. Ebben az ételpótlóban nincsenek cukoralkoholok.
Melyek a legjobb fogyókúrás shake-ek cukorbetegek számára? Néhány népszerű márka, amely fogyókúrás shake-eket kínál a cukorbetegek számára: Glucerna, SlimFast Diabetic Weight Loss és Atkins Endulge Shake. Fontos, hogy bármilyen fogyókúrás program megkezdése előtt konzultáljon egészségügyi szakemberrel, különösen, ha cukorbeteg, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az biztonságos és megfelel az Ön egyéni igényeinek.
A cukorral édesített italok a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezői? Egy új tanulmány szerint a cukorral édesített italok magas fogyasztása magasabb halálozási kockázattal járhat a 2-es típusú cukorbetegek körében, míg más italok csökkenthetik azt. Az emberek talán nem gondolnak sokat arra, hogy mit isznak, mivel az gyakran az étel vagy a nassolnivaló kísérője. Mi a legjobb folyadékpótlás a cukorbetegek számára? Ha folyadékpótlásról van szó, a cukorbetegek számára a víz a legjobb választás. Ez azért van, mert nem emeli meg a vércukorszintet. A magas vércukorszint kiszáradást okozhat. Ha elegendő vizet iszik, az segíthet a szervezetnek a vizelettel eltávolítani a felesleges glükózt.Íme néhány tipp: Igyál folyadékot. Maradjon hidratált, ha sok vizet vagy koffeinmentes italokat, például szódavizet vagy cukormentes limonádét iszik. Tartsa minimálisra az alkoholfogyasztást, mivel az alkohol dehidratáló hatású lehet, és szénhidrátokat tartalmaz. Figyeljen a hőkimerültségre.
Az étkezést helyettesítő turmixok jók a cukorbetegeknek? Akár a testsúlyára figyel, akár egy gyors, cukorbetegség-barát ételt keres útközben, az étkezést helyettesítő turmix jó - vagy kevésbé jó - választás lehet a cukorbetegek számára. Természetesen az egészséges, teljes értékű élelmiszerekből álló étrend mindig a legjobb, de a turmixok kellemes "biztonsági hálót" jelenthetnek arra az esetre, ha az egészséges étkezés nem jöhet szóba.A következő italok nem jó választás cukorbetegek számára. Az üdítők és más, cukorral édesített italok növelhetik a 2-es típusú cukorbetegség, a súlygyarapodás és a metabolikus szindróma kockázatát. A túlsúly a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázati tényezője, és mind az elhízás, mind a cukorbetegség a metabolikus szindróma jellemzői.
Mi a legjobb ital a cukorbetegség ellen? A víz mindenki számára előnyös az egészségre, beleértve a cukorbetegeket is. A legjobb ital az egészség érdekében a víz. A megfelelő hidratáltság befolyásolja a fizikai és mentális egészséget, és a szervezet minden rendszerének szüksége van vízre. A szomjúság jeleit az ember összetévesztheti az éhséggel vagy az édesség utáni sóvárgással is. Ez egyeseket arra késztet, hogy üdítőitalok és gyümölcslevek után nyúljanak.
Melyek a legjobb italok cukorbetegség esetén? A legjobb italok cukorbetegség esetén: A folyadékpótlás MVP-i. Ezeket a nulla vagy alacsony kalóriatartalmú, hozzáadott cukrot nem tartalmazó opciókat nem lehet legyőzni. Víz (sima vagy cukormentes ízesített változatok) Cukormentes szénsavas víz (pl. LaCroix) Kávé. Forró tea vagy jeges tea (kívánság szerint kalóriamentes édesítőszerrel édesítve) Cukormentes üdítők.