A teaböjt csak rövid távú fogyásra jó. Ha gyorsan akarsz fogyni, csábító a gyors megoldás, mint például egy 10 napos méregtelenítő tea diéta vagy egy tea méregtelenítő tisztítókúra, de bár ezek a dolgok azonnali kielégülést nyújthatnak az elveszített vízsúly formájában, nem fenntarthatóak, és ez a súly általában visszajön.
Az oolong tea egészségügyi előnyei megduplázódnak, mivel egyesíti a fekete tea és a zöld tea tulajdonságait.A teaböjt csak rövid távú fogyásra jó. Van azonban egészséges módja is a böjtölésnek: az úgynevezett szakaszos böjtölés stratégiáját alkalmazva. Az időszakos böjt beiktatásakor a vízböjti ablak alatt ihatsz gyógyteát, de emellett sok egészséges ételt is be kell iktatnod.
Tanulmányok szerint a kamillatea segít a vércukorszint szabályozásában és elősegíti a fogyást. Ezért lefekvés előtt kortyoljon el egy csésze meleg teát.
A legnépszerűbb és legjobban vizsgált fogyókúrás tea egyértelműen a zöld tea.A fehér tea segíthet a fogyásban? További vizsgálatokra van szükség a fehér tea lehetséges jótékony hatásainak megerősítéséhez, amikor a zsírégetésről van szó. Összefoglalva: Egy kémcsöves vizsgálat megállapította, hogy a fehér tea kivonat fokozhatja a zsírégetést. Embereken azonban jelenleg nem sok kutatás létezik, és továbbiakra van szükség.
Ha gyorsan akarsz fogyni, csábító a gyors megoldás, mint például egy 10 napos méregtelenítő tea diéta vagy egy tea méregtelenítő tisztítókúra, de bár ezek a dolgok azonnali kielégülést biztosíthatnak az elveszített vízsúly formájában, nem fenntarthatóak, és a súly általában visszatér.
A gyorsabb fogyáshoz a zöld tea fogyasztása mellett a kalóriák csökkentésére és gyakoribb testmozgásra is szükség van. A zöld tea jó a fogyáshoz? A zöld tea az egyik legismertebb teafajta, amely számos egészségügyi előnnyel jár. A fogyás szempontjából is az egyik leghatékonyabb tea. Jelentős bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a zöld tea a testsúly és a testzsír csökkenésével is összefüggésbe hozható.A fehér tea a három tea közül a legkevésbé feldolgozott. Emiatt nagy mennyiségű antioxidánst tart meg ( 2, 3 ). Vélhetően ez az egyik oka annak, hogy a tanulmányok a fehér teát számos egészségügyi előnnyel hozták összefüggésbe. Például segíthet a szívbetegségek kockázatának csökkentésében, a bőr öregedése elleni küzdelemben és még a fogyásban is.
Időszakos böjtölés esetén is ihatsz teát a böjtölési idő alatt, de érdemes lehet gyógyteát vagy zöld teát választanod a méregtelenítő tea helyett, amely a felesleges vizet és elektrolitokat nyomja ki a szervezetedből.A zöld tea éjszaka a fogyásért csodákra képes. A főzet hozzájárulhat az anyagcsere sebességének felgyorsításához lefekvés előtt. A tea termogén tulajdonságai elősegítik a zsírégetést.
A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a hibiszkusz tea (kivonata) megelőzheti és kezelheti az elhízást, mivel megakadályozza a súlygyarapodást és segít a fogyásban.Ha a fogyás és az egészséged javításának módját keresed a súlyos dehidratáció lehetősége nélkül, az időszakos böjt jobb választás lehet, mint egyszerűen csak teát inni és egy hétig böjtölni.
És lesz ez még jobb is: A kutatások szerint a rendszeres zöldtea-fogyasztás és a testmozgás kombinálása maximalizálhatja a fogyás előnyeit.
Úgy gondolják, hogy a zöld tea a test anyagcseréjének fokozásával segíti a fogyást. Azokat a folyamatokat, amelyek lehetővé teszik, hogy a szervezet az ételt és az italt hasznosítható energiává alakítsa, együttesen anyagcserének nevezzük. A zöld tea a test anyagcseréjének hatékonyabbá tétele révén jótékonyan hathat a fogyásra.
Ez a zöld teás méregtelenítő ital csökkenti a puffadást, fokozza az anyagcserét és optimalizálja az emésztést, mindazokat a dolgokat, amelyekre a hatékony fogyáshoz szükséged van.
A matcha tea kétszázszor több katechint tartalmaz, mint bármely más tea, ami a fogyás szuperteájává teszi.
Az olyan magas kalóriatartalmú italok, mint a gyümölcslé vagy a szóda teával való helyettesítése segíthet csökkenteni az általános kalóriabevitelt, és fogyáshoz vezethet. Egyes állatkísérletes és kémcsöves vizsgálatok azt is kimutatták, hogy bizonyos típusú teák segíthetnek a fogyás fokozásában, miközben gátolják a zsírsejtek képződését. Ennek további vizsgálatához azonban embereken végzett vizsgálatokra van szükség.
Ez a 9 legjobb fogyókúrás tea. 1. Matcha zöld tea Ez a népszerű tea erős antioxidánsokat tartalmaz, köztük az erős EGCG-t (epigallokatechin-gallát). Mint már említettük, a katechinek tele vannak antioxidánsokkal és polifenolokkal, és hihetetlen egészségügyi előnyökkel rendelkeznek.
A mate tea, beleértve a népszerű Yerba mate teát is, komoly fogyókúrás előnyökkel járhat. Ha a szokásos zöld tea ízét szeretné megváltoztatni, de mégis fogyni szeretne, a borsmentatea remek alternatíva. A tanulmányok egy másik nagy áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a zöld tea EGCG és koffein keveréke pozitív hatással van a fogyásra és a súlyszabályozásra.Jót tesznek Önnek a teák? "A teák katechineket tartalmaznak, amelyek növelhetik az anyagcserét azáltal, hogy serkentik a szervezetet a zsírok gyorsabb lebontására és több kalória elégetésére" - mondja Koszyk. A katechinek egyfajta növényi vegyület, amely a korábbi kutatások szerint erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.
Természetesen a teaivás önmagában nem olvasztja el varázsütésre a zsírt. Ennek ellenére egyes teák tartalmaznak bizonyos összetevőket és tulajdonságokat, amelyek támogathatják a karcsúsodásra irányuló általános erőfeszítéseket. "A fogyáshoz nincsenek rövidítések vagy varázspirulák" - mondja Michelle Zive, bejegyzett dietetikus és NASM-tanúsított táplálkozási edző.
Ahhoz, hogy a fogyókúrás teából a legtöbb egészségügyi előnyt élvezhesse, a szokásos 3 perccel szemben 5-7 percig áztassa a teát, és naponta 2-3 adagot igyon belőle.