A fahéj egy másik jó összetevő a puffadás elleni gyümölcslé receptekben. Antioxidánsokban gazdag, és úgy gondolják, hogy segít csökkenteni a hasra nehezedő nyomást. Az ebben a receptben használt összes összetevő szerepel az alacsony FODMAP-listán, és könnyen emészthetőnek kell lennie. A testedre hallgatva tudod a legjobban meghatározni, hogy mely ételek a legjobbak számodra.
Ez a gyümölcslé magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően segíthet a hasi zsír zsugorodásában. Igyátok meg, hogy karcsúsodjatok, barátaim! "Ha szeretnél egy lábbal feljebb lépni a hasi zsír csökkentésében, válassz olyan gyümölcsleveket, amelyek tele vannak antioxidánsokkal ," mondják Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT és Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT, The Nutrition Twins, a The 21-Day Body Reboot alapítói.
Ezek a méregtelenítő gyümölcslevek fogyókúrás receptek antioxidánsokban gazdagok, amelyek megvédik a szervezetet ezektől a káros szabad gyököktől. (Gondolj a bogyós gyümölcsökre és a gyömbérre ). 21. Zöld zöldséglé a Clean Eating Kitchenből (42 kalória adagonként) 22. Friss sárgarépa és vegyes bogyós gyümölcslé a Food Network-től (207 kalória adagonként) 23.
Íme egy lista néhány zsírégető gyümölcslevekről, amelyeket bűntudat nélkül fogyaszthatsz: A napodat egy pohár amla-lével indíthatod. Segít abban, hogy az emésztőrendszered egész nap a helyén maradjon, és felgyorsítja az anyagcserédet. A gyorsabb anyagcsere segít a gyors zsírégetésben.
Hogyan lehet megszabadulni a puffadástól a gyümölcscentrifugával? A puffadás elleni hatás fokozásához tegyen bele egy kis hámozott gyömbért. A kutatók szerint a göcsörtös gyökér izomlazítóként és gyulladáscsökkentő szupersztárként is működik. Készítsd elő a hozzávalókat a fent leírtak szerint, és vágj mindent olyan méretűre, hogy a gyümölcscentrifuga feldolgozhassa. Juice almát, ananászt, uborkát és lime-ot.
Ha nincs ideje saját maga elkészíteni őket, Hutlin azt javasolja, hogy olyan gyümölcsleveket keressen, amelyek növényi alapúak - gondoljon a zöld levekre, paradicsom- és egyéb zöldséglevekre. "Ezek általában alacsonyabb kalóriatartalmúak, mégis sok tápanyagot és folyadékot tartalmaznak" - mondja.
Hogyan lehet megszabadulni a haspuffadástól természetesen? Az olyan gyümölcsök, mint a papaya, a görögdinnye, a banán és a kivi közismerten segítenek csökkenteni a puffadás tüneteit. A joghurt is segíthet a puffadás megszüntetésében, ezért nyugodtan adj joghurtot ezekhez a turmixokhoz. Az olyan receptek, mint a Tropical Melon Smoothie és az Eper-Mangó-Banán Smoothie frissítőek, ízletesek és nagyszerűek a haspuffadás kezelésére.
Ráadásul a zöld gyümölcslevek könnyen az ízlelőbimbóidra szabhatók a kedvenc összetevőid cseréjével. Egy egyszerű, otthon is elkészíthető zöld gyümölcslé elkészítéséhez próbálja ki a spenót, az uborka, a zöld alma és a zeller turmixolását - majd élvezze.
"A citromlé erőteljesen csökkenti a zsírt, mivel C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag, és segít felgyorsítani az emésztőrendszert" - mondja Dr. Djordjevic. Ha segítségre van szükséged a lé lenyelésében, vízzel is keverheted, hogy kevésbé savas változatot kapj, amit könnyebben meg tudsz inni.
A zöld gyümölcslé jó a puffadásra? Zöld gyümölcslé recept puffadás ellen Egyes zöldségek, például a brokkoli, a karfiol, a káposzta és a kelbimbó, közismerten gázképző hatásúak. Tehát ezekkel legyünk óvatosak. A cukkini, a spenót, az uborka és a saláta általában jobb választás a puffadás megelőzésére.
Lehet fogyni a gyümölcslé fogyasztásával? Ha azt szeretné, hogy a mérleg számai csökkenjenek, akkor fontolja meg ezeket a fogyókúrás gyümölcslé recepteket. Ez azt jelenti, hogy naponta legalább egy étkezést helyettesítsünk egy házi készítésű fogyókúrás gyümölcslé recepttel. Ehhez csak egy gyümölcscentrifugára, gyümölcsökre és zöldségekre lesz szükséged. Természetesen a fogyás kulcsa nem csak abban rejlik, hogy egy étkezést gyümölcslével helyettesítsünk.Ezek a turmixreceptek tökéletesek, ha puffadtnak érzed magad. Az olyan gyümölcsök, mint a papaya, a görögdinnye, a banán és a kivi köztudottan segítenek csökkenteni a puffadás tüneteit. A joghurt is segíthet a felfúvódásban, ezért nyugodtan adj joghurtot ezekhez a turmixokhoz.
Szerencsére vannak olyan italválasztási lehetőségek, amelyek segíthetnek a fogyási célok elérésében. Courtney D'Angelo, MS, RD, a Go Wellness szerzője szerint például az egyik legjobb ital, amit a hasi zsírégetéshez fogyaszthatsz, az olyan, amely magas fehérjetartalmú, például egy fehérjeturmix vagy turmix.
A zöld zöldséglé zöld leveles zöldségekből, például kelkáposztából, káposztából és spenótból készül. Ezek kevés cukrot tartalmaznak, és nagyon sokáig képesek jóllakottan tartani, így tökéletes hasi zsírégető levekké válnak. A szakértők azt tanácsolják, hogy a zöld zöldséglevek gyakori fogyasztása segíthet csökkenteni a teljes testsúlyt, és hosszú távon a súlygyarapodást is.
A szőlőlé jó a hasi zsírra? A szőlő nagyon tele van antioxidánsokkal, amelyek elősegítik a zsírégetést és fokozzák az anyagcserét. A szőlőital emellett jó kálium-, rost- és C-vitaminforrás is, amelyek mind elengedhetetlenek a felesleges testzsír leolvasztásához. Csak készíts tiszta szőlőlét. Ez a lé nagyszerű a hasi zsírégetéshez. Jók-e a gyümölcslevek a fogyáshoz? A friss gyümölcslevek fogyasztása remek módja annak, hogy számos ásványi anyagot, vitamint, rostot és antioxidánst vegyen magához - ezek mind-mind hozzájárulnak az anyagcsere felpörgetéséhez, és így több kalóriát tud elégetni. Ezek a fogyókúrás gyümölcslevek nemcsak a fogyásban segítenek, hanem számos más egészségügyi előnnyel is rendelkeznek.