Ez azt jelenti, hogy hetente 3500 kalóriával többet fogyasztasz. Ezt szem előtt tartva: 2 hét alkoholmentességgel 7000 kalóriát takaríthatsz meg. 3 hét alkoholmentesség 10 500 kalóriát takarít meg. 1 hónap alkoholmentesség legalább 14 000 kalóriát takarít meg.
Ha csökkented az alkoholfogyasztást, kalóriákat csökkentesz, és ha ezeket nem helyettesíted valami másból származó kalóriákkal, akkor fogyni fogsz. Lehet fogyni, ha nem iszol sört? Bármennyire is szeretnénk egy határozott "igen"-t hallani, az alkoholfogyasztás mellőzésével járó fogyás a bevitt és a leadott kalóriák arányától függ. A szervezetének kalóriadeficitben kell lennie ahhoz, hogy fogyni tudjon. Ha hetente egy kiló testzsírt szeretnél leadni, akkor ajánlott, hogy naponta körülbelül 500 kalóriával csökkentsd a kalóriabeviteledet. Ha lemondasz az alkoholról, akár csak egy hónapra is, több pénzed lesz a bankban.Az, hogy mennyit fogyhatsz, ha abbahagyod az ivást, olyan tényezőktől függ, mint a jelenlegi súlyod, az aktivitási szinted, az étrended és a genetikai adottságaid, bár általában heti 1-2 kilogrammos biztonságos fogyási ütemre törekedhetsz.
Az alkohol egy hónapos elhagyása többféleképpen is segíthet a fogyásban.Töltse ki rövid alkoholtesztünket, hogy megtudja, hol helyezkedik el az alkoholfogyasztás spektrumán, és hogy hasznára válna-e az alkoholról való leszokás vagy annak visszaszorítása.
Mivel azonban minden ember anyagcseréje és aktivitási szintje más és más, az, hogy Ön ténylegesen mennyi súlyt veszít, eltérhet a másiktól. Mindenesetre alkohol nélkül, egy hónap alatt a fogyásod meglephet téged. Segítségre van szüksége vagy kérdése van? Szervezzen privát beszélgetést a Ria Health csapat egyik tagjával, és mi segítünk Önnek elindulni.
A kalóriák csökkentése a legnyilvánvalóbb módja annak, hogy az alkoholtól való tartózkodás fogyáshoz vezet.
Ha alacsony kalóriatartalmú alkoholos italt választ, hagyja ki az egyszerű cukorral kevert italokat. Helyette válasszon olyan italokat, mint a vodka és a szóda, a tequila lime-mal vagy a rum diétás kólával. A fehérbor szintén alacsony kalóriatartalmú választás. Ha fogyni szeretne, az alkoholból származó kalóriák számának csökkentése nagyon hatékony lehet.
A kutatók megállapították, hogy az alkoholról való egy hónapos lemondás segített a résztvevőknek abban, hogy az év későbbi részében csökkentsék az alkoholfogyasztási napok számát.
Ha elhagyja az alkoholt, az egészségtelen gyorséttermi ételek iránti sóvárgásának a méregtelenítés során csökkennie kell, ami fogyáshoz vezet.
Mivel az alkohol irritálja a gyomornyálkahártyát, két hét elteltével a tünetek, például a reflux, ahol a gyomorsav égeti a torkot, szintén csökkennek. Számos bizonyíték támasztja alá, hogy az emberek hajlamosak több kalóriát fogyasztani az ételekből, ha alkoholt fogyasztanak, ami végső soron súlygyarapodáshoz vezethet.Ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, emésztőrendszere könnyebben végzi egyéb fontos feladatait, ami hozzájárulhat a fogyáshoz.
A száraz január nem mindig vezet súlycsökkenéshez, részben a szervezet alkohol-anyagcseréjének módja miatt. Mi történik 2 hét alkoholmentesség után? Két-négy hét alkohol nélkül A jó hír az, hogy ebben a szakaszban a legrosszabb már mögötted van. Fizikailag méregtelenítettél, és a tested elkezdett megtanulni újra alkohol nélkül élni. A rossz hír az, hogy az alkohol és a mentális egészség még mindig mélyen összefügg, és előfordulhat, hogy az alkohol elhúzódó mentális hatásait tapasztalod. Ha egy hónapig nem iszik, többszörös változásokat fog észrevenni az egészségében és az életmódjában. Összességében úgy vélem, hogy egy rövid távú alkoholszünet előnyös, mivel lehetővé teszi az emberek számára, hogy átgondolják, mennyit isznak: hány egységet fogyasztanak, milyen gyakran és milyen mennyiségű alkoholt tartalmaz az italuk.A 24 éves lány elmondta, hogy hét közben körülbelül két üveg bort iszik, hétvégén pedig feleseket és koktélokat iszik.
Az, hogy mennyit fogyhatsz, ha abbahagyod az ivást, olyan tényezőktől függ, mint a jelenlegi súlyod, az aktivitási szinted, az étrended és a genetikai adottságaid, bár általában heti 1-2 kilogrammos biztonságos fogyási ütemre törekedhetsz. Remek példa erre a LIVESTRONG.com által bemutatott nő, aki egy év alatt 50 kilót fogyott azáltal, hogy leszokott a piáról és az éjszakai zabálásról.
Mindenesetre alkohol nélkül az egy hónap alatt bekövetkező fogyás meglepheti Önt.
Kérjük, használja az alábbi gombot az új tagsági területre való továbblépéshez.
Az alkohol elhagyása után elsőként a középső részem körüli súlyom tűnt el.
Végső soron a napi egy (vagy több) alkoholos ital elhagyása azt jelenti, hogy több száz kalóriát kerülsz el, ami gyorsan fogyáshoz vezethet.
Nincs meghatározott szabály arra vonatkozóan, hogy mennyi alkoholt fogyaszthat egy nedves hónap alatt, de ez a heti egy adag alkoholtól egészen a különleges alkalmakon történő alkoholfogyasztásig terjedhet.
Az emberek átlagosan heti két kilót fogynak, ha egy hónapig lemondanak az alkoholról.
Mit tesz a szervezeteddel 3 hét alkohol nélkül? "Ismét attól függ, hogy mi az alapszintű alkoholfogyasztás. Ha a súlyosabb alkoholfogyasztók hosszabb időre elhagyják az alkoholt, akkor fogyást, a testösszetétel javulását, kevesebb hasi zsírt, a trigliceridek (a vérben lévő egyik zsírrészecske) javulását tapasztalhatják" - mondta.Miután körülbelül hat hónapig nem ittam, elvesztettem az összes piás hasamat és a 15 kilót, amit felszedtem.