Egyetlen étel sem segíti elő a fogyást. A kiegyensúlyozott étrend itt kulcsfontosságú, teszik hozzá a szakértők. A mai emésztést elősegítő kekszek feldolgozottak, és láthatóan nem úgy működnek, ahogy a csomagoláson ígérik. Egyes emésztést elősegítő kekszekről az is kiderült, hogy bizonyos adalékanyagokat használnak, hogy rászoktassanak a márkára.
Segíthet a Wheat Belly diéta a fogyásban? A kardiológus által létrehozott Wheat Belly Diet arra a feltevésre épül, hogy nem az édességek, hanem a búza hizlal. Íme, hogyan segíthet a búza nélküli diéta a fogyásban. Felejtsd el a sörhasadat - Dr. William Davis, a wisconsini Milwaukee-ban működő megelőző kardiológus szerint a búzahas az igazi egészségügyi veszélyforrás.
A teljes kiőrlésű és a teljes kiőrlésű lisztet tegye egy szitába a szódabikarbónával, a sütőporral és a sóval együtt.
Most, hogy a szódabikarbóna marad a legtöbb emésztő kekszben, a gyártásuk során egy csomó minden történik. Az írországi kekszek nem azonosak az amerikai puha kekszekkel, hanem egyfajta süteményt jelentenek.Az USDA szerint azonban egy standard keksz 8,5 gramm összes zsírt tartalmaz. A kekszben lévő zsír legnagyobb része telített zsírból származik, adagonként 5,3 gramm. Az egészség és a jó közérzet érdekében az összes kalória legfeljebb 10%-a származhat telített zsírból. Egy 2000 kalóriás étrendben ez napi 22 grammnál nem több telített zsírt jelent.
Ezek az egészséges kekszek tele vannak jótékony hatású teljes értékű élelmiszer-összetevőkkel, mint például fekete bab, szezámmag, quinoa és amarantliszt.
Ez azt jelenti, hogy a fehér lisztből készült kekszek helyett teljes kiőrlésű kenyeret válasszon.
Általánosságban elmondható, hogy a sütikben lévő kalóriák (egy sütiben körülbelül 40 kalória) nagyrészt finomított szénhidrátokból származnak, mondja Brennan.A Simply Balanced, a Target házon belüli organikus márkája olyan szuperélelmiszerek keverékét használja, mint a köles (magnéziummal teli gabona), a len, a quinoa és a teljes kiőrlésű liszt, hogy elkészítse ezeket a rost- és fehérjetartalmú kekszeket.
A Weetabix egy teljes kiőrlésű búzából készült reggeliző zab, amelyet a Weetabix Limited szállít az Egyesült Királyságban.
A kekszben lévő rost a búzakorpából származik, amely a búzaszem külső héja.
Lehet fogyni a Wheat Belly diétával? Bár egyesek azt állítják, hogy a Wheat Belly diéta hatására fogynak, ez valószínűleg annak köszönhető, hogy több teljes értékű, feldolgozatlan élelmiszert fogyasztanak, amelyeknek alacsonyabb a kalória-, zsír- és cukortartalma, és nem a glutén eltávolításának az étrendből. Bár a fogyás a Wheat Belly Diet fő célja, vannak más lehetséges előnyök is.
A "The Flat Belly Diet", egy alapvető útikönyv, 15,99 dollárba kerül. A további könyvek ára 7,99 dollártól ("Flat Belly Diet! Pocket Guide") 26,99 dollárig ("Flat Belly Diet! Family Cookbook") terjed. Milyen költségek kapcsolódnak a lapos has diétához?
A Mills kekszek nagyszerű választás az allergiások számára, mivel nem búzalisztből, hanem mandulalisztből készülnek" - mondja Fine.
A búzacsíra, a korpa és a teljes kiőrlésű rozs ebben a kekszben valóban felerősíti a rosttartalmat, míg a szezámmag egészséges zsírt ad hozzá.
Olyan ételeket keressen, amelyek biztosítják a szükséges kalóriát és tápanyagokat anélkül, hogy túlságosan jóllakottnak érezné magát. A kekszek 166 kalóriával adagonként sok kalóriát tartalmaznak egy kis adagban. A hagyományos kekszek, például a keksz és a mártás, nem biztos, hogy jó rostforrás.
Mennyibe kerül a Wheat Belly diéta? A Wheat Belly diétához kapcsolódó további könyvek ára 14,49-16,99 dollár között mozog. Davis egy The Inner Circle nevű programot is kínál, amely azt állítja, hogy drámai egészségügyi javulást ér el azáltal, hogy támogatja és vezeti a tagokat fogyásuk és egészségük útján.
A búzahas elnevezést Dr. William Davis alkotta meg, és egy olyan szindrómára utal, amely hatással van az agyadra, a hormonjaidra, az immunrendszeredre és még sok másra. Ez egy domború hasat is eredményez, de ez csak egy tünet. Vizsgáljuk meg, miért olyan rossz dolog a búza, és hogy miért pont ez a hatékony zsírégető diéta főellensége.
Amikor az a 2 kreatív skót orvos megalkotta az emésztést elősegítő kekszet, arra koncentráltak, hogy némi szódabikarbónát és durva barna kenyeret tegyenek bele.Keverje össze a lisztet, a vajat, a sütőport, a szódabikarbónát és a sót egy nagy keverőtálban.
1. lépés Vegyünk egy csésze teljes kiőrlésű lisztet egy tálba.
A teljes kiőrlésű liszt ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagabb, mint a fehér liszt.
Adja hozzá turmixokhoz: Ha tartalmasabb, teljes kiőrlésű turmixot szeretne, akkor adjon 1 kekszet egy tejes-gyümölcsös turmixhoz, és turmixolja össze.
Szkeptikus vagyok. A Dr. William Davis kardiológus által írt bestseller, a Wheat Belly Diet (Búzahas diéta) rendkívüli állításokat tesz a búza veszélyeiről. Dr. Davis azt állítja, hogy a búza mindenütt jelen van az étrendünkben, és annyira addiktív, hogy kontrollálhatatlan evést okoz, és elvonási tüneteket produkál, amikor abbahagyjuk a fogyasztását.
Valójában a teljes kiőrlésű gabonafélékben gazdag étrend összefügg a jobb súlykontrollal és az általános egészségi állapottal. Ha Ön cöliákiában, nem cöliákiás gluténérzékenységben vagy búzaallergiában szenved, a glutén és a búza kerülése elengedhetetlen a jó egészséghez. Ha azonban a gluténfogyasztásról a fogyás érdekében szeretne lemondani, léteznek egészségesebb és fenntarthatóbb diéták is.
Olyan kekszrecepteket is kereshet, amelyekből kihagyja azt az élelmiszert, amelyre allergiás, például gluténmentes kekszet azok számára, akik búzaallergiában, cöliákiában vagy gluténérzékenységben szenvednek.
"A búza az országos elhízásjárvány legnagyobb okozója - magyarázza Davis kardiológus, aki azt állítja, hogy a gabona kiiktatása a drámai fogyás és az optimális egészség kulcsa". (LJ 6/1/13) Legyen Infinite Health Pro tag még ma! Wheat Belly ismeretek.
Egészségesek az emésztést elősegítő sütik? Ellenőrizze az emésztést elősegítő kekszek tápértékcímkéjét, hogy megtalálja az egészségesebb, magas rosttartalmú kekszeket, amelyek segítenek fedezni a napi szükségletet - nők esetében nagyjából 21-25 grammot, férfiak esetében pedig 30-38 grammot a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint.
Egészséges az emésztést elősegítő keksz? Az emésztést segítő kekszek egészségesebb változatai elősegíthetik az emésztést, csökkenthetik a koleszterinszintet és segíthetnek a testsúlyszabályozásban. Általában két emésztőkeksz körülbelül 150 kalóriát, 6 gramm zsírt, 20 gramm szénhidrátot, 1 gramm rostot, 5 gramm cukrot és 2 gramm fehérjét tartalmaz.
A kekszek számos alapvető vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, többek között kalciumot, vasat, cinket és néhány B-vitamint, például folsavat.
Ha a semmiből készíted őket, a fehér liszt egy részét helyettesítsd teljes kiőrlésű liszttel, hogy több rostot adj hozzá.