A probiotikus kiegészítők segíthetnek javítani a hüvelyi egészséget, mivel általános lökést adnak az immunrendszernek. Itt megtudja, hogy mely probiotikumok és törzsek a legjobbak a bélrendszer egészségére nőként, és a legjobban működnek a fogyáshoz.
A leggyakoribb erjesztett élelmiszerek, amelyek természetes módon tartalmaznak probiotikumokat, vagy amelyekhez probiotikumokat adnak hozzá, a joghurt, a kefir, a kombucha, a savanyú káposzta, a savanyúságok, a miso, a tempeh, a kimchi, a kovászos kenyér és egyes sajtok.
Valószínűleg már tudod, hogy a probiotikus kiegészítők támogatják a mikrobiomodat és az immunrendszeredet, de nem csak a bélrendszeredre vannak jótékony hatással - pozitívan befolyásolhatják a hüvelyedben lévő mikrobák egyensúlyát is (nem is beszélve a szádban és máshol lévő mikrobákról). Hogyan működnek a probiotikumok a hüvely egészségéért?
A probiotikumok a puffadásnál és a gázoknál több mellékhatást is kiválthatnak. A probiotikumok a gázok mellett fejfájást is okozhatnak. Ennek oka, hogy egyes probiotikumok aminokat tartalmaznak. Ezeket jellemzően az olyan probiotikus élelmiszerekben találja meg, mint a kimchi, a joghurt és a savanyú káposzta - erősen erjesztett élelmiszerek.
Biztonságosak és hatékonyak-e a mikrobák az idősebb felnőttek számára? Bizonyos esetekben hasznosak lehetnek, de még több tanulmányra van szükségünk ahhoz, hogy megtudjuk, biztonságosak és hatékonyak-e és mikor az idősebb felnőttek számára. Az alsó bélrendszerben található mikrobák segítenek az ételek emésztésében, a káros baktériumok elleni küzdelemben és az immunrendszer szabályozásában. Néha azonban a mikrobák egyensúlya megbomlik, ami hasmenéshez és más egészségügyi problémákhoz vezet.
Vannak-e mellékhatásai a fogyókúrás probiotikumok szedésének? "Bár a probiotikus kiegészítők nem segíthetnek a fogyásban, bizonyítottan segítenek megszabadulni az antibiotikum-használat mellékhatásaként jelentkező hasmenéstől" - mondja Pham. Az antibiotikumok a baktériumok széles spektrumát pusztítják el - mind a fertőzést okozó rossz, mind a bélben élő jó baktériumokat.
A probiotikumok megelőzhetik a hasmenést? A probiotikumok széles körben ismertek arról, hogy képesek megelőzni a hasmenést vagy csökkenteni annak súlyosságát. A hasmenés az antibiotikumok szedésének gyakori mellékhatása. Azért fordul elő, mert az antibiotikumok negatívan befolyásolhatják a bélben lévő jó és rossz baktériumok egyensúlyát ( 6 ).
A hüvelyben általánosan megtalálható törzseket tartalmazó probiotikumok szedése. Ha a hüvelyi egészség érdekében probiotikumokat szed, útközben egy másik fontos mikrobiomot is ápol - a bélrendszerét. Ne használjon illatosított termékeket a női testén. Sajnos ez azt jelenti, hogy nincs többé fürdőbomba, illatosított szappan vagy illatosított menstruációs termék.
Szedjenek-e probiotikumokat az idősebb felnőttek? A probiotikumok "jó" baktériumok, amelyekről azt tartják, hogy segítenek fenntartani az emésztőrendszer egészségét és erősítik az immunrendszert. Beveheti őket étrend-kiegészítő formájában, vagy élelmiszerből, például joghurtból. De vajon érdemes-e? Bizonyos esetekben hasznosak lehetnek, de még több tanulmányra van szükségünk, hogy megtudjuk, biztonságosak és hatékonyak-e és mikor az idősebb felnőttek számára.A probiotikum-kiegészítés segíthet a számuk növelésében és abban, hogy újra jobban érezze magát. A probiotikumokat számos más előnyös egészségügyi eredménnyel is összefüggésbe hozták, többek között: Az immunrendszer és a bél immunválaszának aktiválása. A bélrendszeri egyensúly szabályozása. A bélműködés rendszerességének és a székletürítés gyakoriságának javítása.
A probiotikumok potenciális egészségügyi előnyökkel rendelkező mikroorganizmusok. Alkalmazhatók az antibiotikumokkal összefüggő hasmenés és az akut fertőző hasmenés megelőzésére és kezelésére. Hatékonyak lehetnek az irritábilis bél szindróma tüneteinek enyhítésében és a gyermekek atópiás dermatitiszének kezelésében is.
A probiotikumok valóban javítják a hüvely egészségét? A hüvelyi probiotikumok az élő mikroorganizmusok bevitelével javítják a hüvelyi egészséget. Való igaz, hogy az emésztőrendszeredhez hasonlóan a hüvelyi területed is tele van hasznos baktériumokkal és más mikrobákkal. Milyen előnyei vannak a probiotikumok szedésének? A probiotikumok nagyszerűen segítik a fogyást, és csökkenthetik az étvágyat. Tanulmányok kimutatták, hogy ez a hatás a GLP-1 és a PYY hormonok felszabadulásának köszönhető. Ezek a hormonok köztudottan csökkentik az étvágyat és az ételfelvételt. A probiotikumok kifejezetten az emésztőrendszerünk számára készülnek, és segítenek egyensúlyban tartani a bélflóránkat.A probiotikumok segíthetnek a fogyásban? Például a Bifidobacterium longum 35624 probiotikus törzsről kimutatták, hogy hatékony az irritábilis bél szindróma kezelésében, míg a Bifidobacterium animalis ssp. lactis 420 törzs segíthet a súlyszabályozásban ( 2, 3 ). Az elmúlt néhány évben megnőtt az érdeklődés a fogyókúrás probiotikumok iránt.
A The British Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent kutatás azt vizsgálta, hogy az egyik típusú probiotikum, a Lactobacillus rhamnosus milyen hatással volt az elhízott emberekre. Azok a nők, akik a probiotikus kiegészítőt szedték, a vizsgálat során többet fogytak, mint azok, akik placebót szedtek.
Milyen előnyei vannak a probiotikumoknak az idősebb felnőttek számára? Bifidobacterium animalis ssp. Lactis. Ez a baktériumtörzs segít megelőzni a fertőzéseket. Vitaminokat és más fontos vegyi anyagokat is termel a szervezetben. A jó és rossz baktériumok kiegyensúlyozásán túl a probiotikumok számos előnnyel járnak az idősebb felnőttek számára. Segítenek csökkenteni a hasmenés gyakoriságát és időtartamát.