Hacsak nincs csontbetegsége, a magasságcsökkenés az öregedés normális részének tekinthető. Az emberek jellemzően 40 éves koruk után kezdenek zsugorodni, és évtizedenként körülbelül fél centit veszítenek. A 80. életév betöltése után mind a férfiak, mind a nők esetében előfordulhat, hogy újabb centimétert veszítenek. Azért zsugorodunk, mert a gerincünk összenyomódik.
40 éves kor körül a legtöbb ember veszít némi magasságából, és a csökkenés gyakran felgyorsul a későbbi évtizedekben.
Mennyi ideig tart a magasságvesztés? 70 éves kor után a magasságvesztés felgyorsulhat. A magasságvesztés azonban körülbelül 1-3 centimétert tesz ki az ember élete során. Ezért a néhány év alatt bekövetkező nagymértékű magasságváltozások szokatlanok. A fogyásnak lehetnek egészségügyi előnyei, de az egészségtelen fogyókúrás módszerek a nőket a csontritkulás kockázatának tehetik ki.Az emberek jellemzően 40 éves koruk után kezdenek zsugorodni, és évtizedenként körülbelül fél centit veszítenek.
80 éves kor után mind a férfiak, mind a nők számára lehetséges, hogy még egy centit veszítsenek.
Ennek eredményeképpen, ha magasabb leszel, mint a tipikus ember, a magasságodra jellemző átlag, a súlygyarapodás nehezebb lesz, mintha átlagos magasságú lennél. A fogyás vagy hízás szintén hatással lehet a magasságodra.
Idővel ez a párna kevesebb vizet tart meg és romlik. Ahogy a csontok egymáshoz simulnak, egyszerre néhány millimétert veszítünk. Normális, hogy a kor előrehaladtával körülbelül egy hüvelykkel zsugorodik. Ha egy centiméternél nagyobb mértékben zsugorodik, akkor egy komolyabb egészségügyi állapot lehet a hibás.
Az életkor előrehaladtával számos változás következik be a szervezetben, ami a magasság csökkenéséhez vezet.Ahogy öregszünk, a gerinc csigolyái közötti gélszerű csontvázlemezek folyadékot veszíthetnek, kiszáradhatnak és elvékonyodhatnak, ami magasságvesztést okozhat.
Miért leszünk rövidebbek, ahogy öregszünk? Az életkor előrehaladtával a lábfej boltozata is hajlamos egy kicsit ellaposodni. Végül, ahogy öregszünk, izomtömeget veszítünk - különösen a hasunkon, ami rosszabb testtartáshoz vezet -, ami azt a látszatot kelti, hogy alacsonyabbak vagyunk. Átlagosan évtizedenként körülbelül negyed-harmad hüvelykkel zsugorodunk minden 40 utáni évtizedben.A férfiaknál a csonttömeg csökkenése lassabb. De 65-70 éves korukra a férfiak és a nők ugyanolyan ütemben veszítenek csontot. Mi az oszteopénia? Akár oszteopéniának, akár alacsony csonttömegnek nevezi az orvos, tekintse figyelmeztetésnek.
Ha fogysz, de a magasságodnak megfelelő ajánlott súlytartomány alatt maradsz, akkor is magasabb lehetsz, mint valaki, aki a megfelelő súlytartományban van. Mivel a testmagasság számos tényezőtől függ, többek között a genetikától, a hormonoktól és a növekedéstől, lehetséges, hogy alulsúlyosság esetén is veszíthet a magasságából.
Felnőttként a testsúlycsökkenés miatti magasságnövekedést nem centikben, hanem milliméterekben kell mérni. De nem teljesen reménytelen a helyzet számodra. Tény, hogy a karcsú testalkatú ember hajlamos magasabbnak tűnni a valódi magasságánál. Ez ugyanaz, mint a függőleges csíkok optikai illúziója, amelyek akkor is magasabbnak tűnnek, ha nem vagy az.
Hogyan befolyásolja a fogyás a magasságot? A csökkent egészségi állapotot és fittségi szintet eredményező testsúlycsökkenés a testmagasság csökkenéséhez vezethet. A táplálékfelvételt és az energiakibocsátást kalóriában mérik. Ha az elfogyasztott kalóriamennyiség kevesebb, mint az energiára felhasznált kalóriamennyiség, akkor a többletenergia a tárolt testzsírból keletkezik. Ez a testsúlyfelesleg csökkenését eredményezi.
Az emberek 40 éves koruk után jellemzően 10 évenként közel fél hüvelyk (körülbelül 1 centiméter) vastagságot veszítenek. Miért zsugorodunk, ahogy öregszünk? Végül, ahogy öregszünk, izomtömeget veszítünk - különösen a hasunkon, ami rosszabb testtartáshoz vezet -, ami azt a látszatot kelti, hogy alacsonyabbak vagyunk. Átlagosan évtizedenként körülbelül egy negyed-harmad hüvelykkel zsugorodunk minden 40 utáni évtizedben. A fogyás első szakaszában hajlamos a legtöbb súlyt leadni és a legjelentősebb fizikai változásokat észrevenni.Hogyan változik a csontritkulás kockázata az életkor előrehaladtával? A csontritkulás kockázata az életkor előrehaladtával nő. A menopauza idején a nők több éven keresztül gyorsan veszíthetnek csontot. Ezt követően a veszteség lelassul, de folytatódik. A férfiaknál a csonttömeg csökkenése lassabb. De 65 vagy 70 éves korukra a férfiak és a nők ugyanolyan ütemben veszítenek csontot.
Miért csökken a magasságom a korral? Az öregedés következtében csökkenő csontsűrűség hozzájárul a testtartási problémákhoz, ami a testtartás lankadását eredményezi. Bár ezek a tényezők az öregedés miatti magasságcsökkenést okozzák, az egészségtelen fogyásból eredő csont- és ásványi anyagvesztés eredményeként is előfordulhatnak.A kutatók megállapították, hogy a felnőttek 40 éves koruk után kis mértékben veszíthetnek magasságukból, ami a MedlinePlus szerint évtizedenként mindössze 1 cm-t jelent.
A szervezet kémiai összetétele is megváltozik. A csontjaid között van egy párna, amely megakadályozza, hogy a csontjaid egymáshoz dörzsölődjenek. Idővel ez a párna kevesebb vizet tart meg, és romlik. Ahogy a csontjaid egymáshoz simulnak, egyszerre néhány millimétert veszítesz. Normális, hogy a kor előrehaladtával körülbelül egy hüvelykkel zsugorodnak.
Elegendő D-vitamin nélkül elveszítheti csontjait, kisebb lehet a csontsűrűsége, vagy a kor előrehaladtával nagyobb valószínűséggel törhetnek el a csontjai.