A böjtöléshez hasonlóan a csontleves is segít megtisztítani a sejtmátrixot, energetizálja és öregedésgátolja a sejteket. A csontleves gyógyítja a bélrendszert. A súlygyarapodás a beteg, "lyukas" bélrendszerrel kezdődik. A csontlevesben lévő zselatin és más tápanyagok segítenek meggyógyítani a bélrendszert, gyógyítják az emésztési problémákat, miközben elősegítik a fogyást.
Segíthet a csontleves az ízületi fájdalmakon? Egyelőre nincs tudományos bizonyítékunk arra, hogy a csontleves enyhíti az ízületi fájdalmakat, feszesebbé teszi a bőrt, javítja az emésztést vagy erősíti a csontokat. Töltsön meg egy nagy fazekat 1 gallon vízzel. Adjon hozzá 2-4 font állati csontot és opcionálisan kötőszövetet. Forralja fel. Csökkentse a hőfokot forráspontra. Főzzük 12-24 órán keresztül. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk.A csontlevesnek valódi egészségügyi előnyei vannak? Az olyan aminosavaknak köszönhetően, mint a glicin és a prolin, a valódi csontleves segíthet az egészséges bélrendszer integritásának előmozdításában, miközben csökkenti a gyulladást és a bélrendszer áteresztőképességét (más néven a szivárgó bél szindrómát). Ezt úgy éri el, hogy helyreállítja a vastagbél és az egész gyomor-bél traktus szöveteinek károsodását.
Utasítások: Tegyük a csontokat és a vizet egy főzőedénybe, lassú tűzhelybe vagy instant potba. A csontleves-diéta megközelítése, amely szerint a hét öt napján paleo ételeket fogyasztunk, a másik két napon pedig csak csontlevest fogyasztunk, megfelel az időben korlátozott táplálkozás mintájának.A csontlevesdiétának ma már számos különböző változata létezik, köztük olyanok is, amelyek valóban csontlevesböjtök (bizonyos napokon csak vizet, teát és csontlevest szabad fogyasztani).
Adjunk 1 csésze vizet a csontlábashoz, és fakanállal kaparjuk fel a megbarnult darabokat; adjuk hozzá a fazékhoz.
Fogyasszon naponta három csésze csontlevest, beleértve az étkezések előtt vagy reggel, amikor időszakos böjtöt tart.
A csontleves diéta egy olyan étkezési terv, amely a paleo étrend és az időszakos böjtölés közötti ciklikus váltakozást jelenti, miközben naponta csontlevest fogyaszt.A több mint 1000 ötcsillagos online értékeléssel rendelkező vásárlóink azt mondták, hogy a csontlevesünk abszolút finom, ami azt jelenti, hogy a csontleves-diéta még könnyebb és élvezetesebb lehet, mint gondolná.
A legegyszerűbb szinten a hagyományos húslevest nem párolják hosszabb ideig csontokkal, így kevesebb kollagént és zselatint tartalmaz, ami a csontleves hihetetlen előnyeit adja.
Ehelyett eredményeket tapasztalhat, ha több adag csontlevest épít be a rutinjába, miközben gyakorolja az időszakos böjtöt, beleértve a folyékony húsleves kortyolgatását (beleértve az új sós Bone Broth Protein porokat, amelyeket forró vízzel kevernek), vagy a Bone Broth Protein por hozzáadásával számos egészségközpontú, édes és sós recepthez.
A csontleves-diétának nem kell bonyolultnak vagy nehezen betarthatónak lennie. Az alapötlet az, hogy: 21 napig paleo étrendet követsz. Igyál egy-három csésze csontlevest az étkezési napokon. Hetente csak két napon iszol csontlevest (három és hat csésze között), valamint sok folyadékot. Az étkezési napokon helyettesítse a csontlevest rágcsálnivalókkal.
Kezdje el a hozzávalókat egy 10 literes lassú tűzhelybe helyezni, kezdve a marhacsontokkal.
Íme, hogyan működik a csontleves-diéta, valamint a legfontosabb előnyök és kockázatok, amelyeket figyelembe kell vennie.Az én nassolnivalóm egy csésze csontleves, és minden páciensemet arra bátorítom, hogy a cukros nassolnivalók helyett 2 csésze csontlevest adjanak a napi étrendjükhöz.
Ha szükséges, adjon hozzá még vizet, hogy a csontok és a zöldségek teljesen víz alá kerüljenek.
A csontleves tele van kollagénnel és zselatinnal, amelyek táplálják a bélrendszert, a bőrt és az ízületeket.
Mivel a Bone Broth Protein por (amely koncentrált csontlevesből készül) magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidrát/ hozzáadott cukortartalmú, nagyszerű kiegészítője lehet egy egészséges étrendnek, amely segíthet az étvágy szabályozásában.
Fogyjon biztonságosan és könnyen, miközben kevesebb időt tölt a konyhában Dr. Tegye a csontokat, a fűszernövényeket, a zöldségeket (ha használ) és az ecetet az Instant Potba.Hetente két nap 24-36 órán át böjtöljön, és csak vizet fogyasszon, a böjt ideje alatt pedig legfeljebb 4 csésze csontlevest. Nem egymást követő böjtnapokat ajánlok. Mértékkel élvezze a nassolnivalókat... Én egy csésze csontlevest szoktam enni, és minden páciensemet arra bátorítom, hogy a cukros nassolnivalók helyett 2 csésze csontlevest iktasson be a napi étrendjébe.
A csontleves jó választás, ha a gyulladáscsökkentő ételekkel együtt beiktatod az étrendedbe.
Íme, a csontleves néhány előnye, és hogyan kövesse a csontleves-diétát, amely több szempontból is biztosítja ezeket az előnyöket.
A csontleves-diéta három összetevőből áll: A csontleves, az időszakos böjtölés és a zsírégető, alacsony cukor- és szénhidráttartalmú ételek fogyasztása.A csontleves jót tesz a bőrnek? A fűvel táplált állati csontleves magas kollagéntartalmú, ami a bőr feszességének és fiatalságának megőrzéséhez szükséges fehérje. Ennek fogyasztása megfiatalítja bőrét, és csökkenti a finom vonalakat és ráncokat. A csontleves-diéta a gyulladáscsökkentő ételekre összpontosít, a hozzáadott cukrok bevitelének csökkentésével nyugtatja a szervezetét.
A csontleves böjt során naponta többször iszunk csontlevest, de nem eszünk sok más szilárd ételt.