A chipotle guacamole határozottan összeegyeztethető a keto diétával. Táplálkozási kalkulátoruk szerint egy kis rendelés 2 g nettó szénhidrátot, egy nagy rendelés pedig 6 g nettó szénhidrátot tartalmaz. Nem kell 100%-ban a házi készítésű ételekre hagyatkoznod ahhoz, hogy a keto működjön számodra.
A guacamole receptünk tökéletes adagolási méret egy személy számára, könnyen felverhet egy friss adagot egy gyors keto ebédhez vagy egy összejövetelhez. A chipotle karfiol rizs keto barát? Igen, a karfiolrizs a Chipotle-ban keto-barát. Egy 4 unciás adag 40 kalóriát, 4 g nettó szénhidrátot és 3 g fehérjét tartalmaz. Ez egy igazán egészséges választás, még akkor is, ha nem keto-diétázol. Ha vegetáriánus vagy, aki mégis szeret humánusan előállított tejtermékeket enni, akkor a Chipotle a tökéletes hely. Ez az alacsony szénhidráttartalmú guacamole recept 3 adagot készít, a receptkártya 1 adagot tükröz, ami a teljes recept 1/3-át jelenti.A guacamolét számos alacsony szénhidráttartalmú összetevővel és étellel használhatja. Egyszerű keto guacamole mártogatósokhoz fontolja meg a szeletelt uborkát, paprikát vagy zellert. Készítsen egy keto burrito tálat, és töltse fel guacoval. Menjen zsemle nélkül, és próbálja ki a keto guacamole burger, vagy cserélje le a szokásos öntetet, és készítsen keto guacamole salátát.
Hozzávalók 4 közepes avokádó meghámozva 1/4 csésze apróra vágott paradicsom ez körülbelül 1/4 egy közepes paradicsom 1/2 lime leve 3 gerezd fokhagyma apróra vágva.
A guacamole a tökéletes keto mártogatós, mivel sok jó zsírt tartalmaz a szívbarát avokádóból. A keto guacamole recept tárolásához tegye légmentesen záródó edénybe, és legfeljebb egy napig tárolja a hűtőben.Egyszerű keto guacamole mártogatósokhoz fontolja meg a szeletelt uborkát, paprikát vagy zellert.
Ez a lista a guacamoléba mártogatható dolgokról tökéletes, ha alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétát folytatsz. Néhány elem tipikus, mint például a chips és a zöldségek, de van néhány különböző ötlet, például steak vagy quesadilla. Sokféle zöldséget használhat. Felszeletelheti őket, készíthet belőlük pálcikákat, vagy akár chipset is készíthet belőlük.
Készítsen saját keto tortillachipset, vagy vegyen egy zacskó tortillachipset a boltban.
Ha a cheddar sajtos rudat a guacamoléba akarod mártogatni, győződj meg róla, hogy villa helyett kést használsz, hogy ne kerüljön guacamole az ujjaidra, és később ne nyald le őket (ami kétségtelenül meg fog történni).Az én egyszerű keto guacamole receptemet tejföllel és olívaolajjal gazdagítottam a krémesebb textúra és az egészséges zsírok extra adagja érdekében.
Melegítsünk fel egy serpenyőt közepes hőmérsékleten, és süssük ropogósra a szalonnát, majd tegyük félre egy darab papírtörlőre, hogy felszívja a zsírt.
Menj zsemle nélkül, és próbáld ki a keto guacamole burgert, vagy cseréld le a szokásos öntetet, és készíts keto guacamole salátát.
Valójában a keto-guacamole és a hagyományos guacamole egy és ugyanaz. Mit rendeljünk a Chipotle-ban keto mellett? Mit kell rendelni: a keto salátás tálat csirke vagy steak választásával. Ha a Chipotle-ban húst választasz, olyan opciót válassz, amely nem tartalmaz szószt vagy hozzáadott szénhidrátot, például csirkét vagy steaket. A sofritas 6 gramm nettó szénhidráttal járul hozzá, míg a csirke, a carnitas és a steak 1 gramm vagy annál kevesebb.Keto diéta mellett is fogyasztható a Mio? Igen, a Mio keto-barát, ha mértékkel fogyasztják. Ne feledje, hogy ez a vízfokozó még mindig tartalmaz szénhidrátokat, bár alacsony mennyiségben. Ha mértékkel fogyasztja, az elfogyasztott szénhidrátok mennyisége nem lesz elegendő ahhoz, hogy a vércukorszint megugrását okozza.
Ezt a keto guacamole receptet sokféleképpen lehet tálalni.
Dobd vissza őket a guacamoléba, miközben a többi hozzávalót is belekevered, és jó étvágyat!Ha guacamoléval párosítjuk, a paprika ropogós textúrát és friss ízt ad, ami új szintre emeli az ételt.
Egy adag (50 g) a tökéletes 7 g-os zsírbevitel mellett körülbelül 4 g szénhidrátot tartalmaz, ami tökéletesen hozzáadható a napi tápanyagszámításunkhoz. Hogyan kell elkészíteni a Basic Keto Guacamole Dipet?
Ami a guacamoléval való fogyasztásukat illeti, egyszerűen adjon egy marék makadámiadiót a guacamolémártáshoz.
Ha tehát egy olyan keto-barát ételt keresel, amit guacamoléval fogyaszthatsz, akkor ne keress tovább, mint a szeletelt paprika!Lehet salsát enni a keto diéta alatt? A legtöbb boltban vásárolt salsának alacsony vagy közepes szénhidráttartalma van, ami azt jelenti, hogy a Keto diéta során is fogyaszthatsz egy adagot, csak vigyázz, hogy ne vidd túlzásba, mivel egyes fajták hozzáadott cukrot tartalmazhatnak. Mindig ellenőrizze az összetevőket és a tápértékadatokat a címkén, hogy olyan márkát találjon, amely alacsony cukor- és szénhidráttartalmú.
Igen! Chipotle-t ehetsz a keto diéta mellett is, de figyelned kell az összetevők szénhidráttartalmára. Csak kövesse az alábbi irányelveket, amikor rendel. Mielőtt úgy döntesz, hogy a Chipotle felé veszed az irányt, mindenképpen olvasd el más gyorséttermi útmutatónkat, hátha valami más is felkeltette a figyelmedet.
A pulykaszeletek hozzáadása a guacamoléhoz extra ízt ad, és még laktatóbbá teszi, mintha csak sima guacamolét ennél.Ha a guacamole-t darabosan szereted, hagyj ki néhány avokádókockát, a többit pedig pépesítsd.
A guacamole mellé a legjobb minden ropogós és ropogós dolog, például a chips.