A PCOS az endometriózishoz hasonló tüneteket okoz. Hormonális egyensúlyhiányból ered, és az endometriózishoz hasonlóan fájdalmas menstruációt okozhat. A PCOS az inzulinrezisztencia és az anyagcsere-rendellenességek miatt súlygyarapodást okozhat. Az endometriózisban szenvedőknél is előfordulhat, hogy PCOS-ben is szenvednek.
Mindkét állapot nagymértékű súlygyarapodást okozhat, és a hormonális egyensúlyhiány az izomvesztéssel együtt nagyon megnehezítheti a fogyást.
Ugyanolyan fontos, mint maga a súly, hogy a súlyt hol tárolja a test.
Az inzulinrezisztencia megnehezítheti a fogyást, ezért a PCOS-ben szenvedő nők gyakran tapasztalják ezt a problémát. A finomított szénhidrátokban, például keményítőtartalmú és cukros ételekben gazdag étrend megnehezítheti az inzulinrezisztencia, és ezáltal a fogyás szabályozását. Milyen ételeket kellene beillesztenem az étrendembe?
Súlykontroll: Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás segíthet a fogyásban, ami kezelheti a tüneteket.
Vezetett gyakorlatok a szorongás megszüntetéséhez, a fogyáshoz és az energia növeléséhez.Egészségügyi szolgáltatója javasolhatja a mérsékelt testmozgással kombinált, alacsony kalóriatartalmú étrenddel történő fogyást.
A policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenvedő nők számára azonban a fogyás próbálkozása véget nem érő küzdelemnek tűnhet.
Hogyan befolyásolja az étrend a PCOS-t? A PCOS-t az étrend két elsődlegesen befolyásoló módja a testsúlyszabályozás, valamint az inzulintermelés és az inzulinrezisztencia. Az inzulin azonban jelentős szerepet játszik a PCOS-ben, ezért az inzulinszint PCOS-diétával történő kezelése az egyik legjobb lépés, amit az emberek az állapot kezelése érdekében tehetnek. Sok PCOS-ben szenvedő embernek inzulinrezisztenciája van.
A rendszeres testmozgás segíthet a fogyásban, javíthatja a PCOS és az endometriózis tüneteit, és csökkentheti a krónikus betegségek általános kockázatát.Lehetséges PCOS és endometriózis? Lehet egyszerre endometriózis és PCOS. Sőt, egy 2015-ös tanulmány szerint a PCOS-ben szenvedő nőknél nagyobb valószínűséggel diagnosztizálnak endometriózist. Egy másik 2014-es tanulmány megállapította, hogy szoros kapcsolat van az endometriózis és a kismedencei fájdalommal és/vagy teherbeesési nehézségekkel járó PCOS között.
Amióta 3 évvel ezelőtt diagnosztizálták, sokat hízok, most iratkoztam be az edzőterembe, és szeretném elveszíteni a súlyt.A PCOS-ben szenvedő nőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki a súlygyarapodással és az inzulinrezisztenciával kapcsolatos számos probléma, többek között: A 2. típusú cukorbetegség.
Ha fogyni szeretne, keressen olyan dietetikust vagy endokrinológust, aki már dolgozott PCOS-ben szenvedő emberekkel, és érti a rendellenesség fortélyait. A fogyáshoz az embernek több kalóriát kell elégetnie, mint amennyit elfogyaszt. A PCOS elmúlik, ha lefogysz? A fogyás szintén segíthet a PCOS tüneteinek javításában, de nem feltétlenül szünteti meg azokat véglegesen. Az egészséges táplálkozás követésével és a rendszeres testmozgás elkezdésével segíthet a szervezetének az inzulinra adott válaszának növelésében és esetleg az androgéntermelés csökkentésében. Hogyan lehet fogyni PCOS-szel? Ha aggódik, hogy nem jut elég fehérjéhez, adjon hozzá fehérjét az étkezéseihez, vagy válasszon fehérjedús rágcsálnivalókat. Az egészséges, magas fehérjetartalmú élelmiszerek közé tartozik a tojás, a diófélék, a tejtermékek, a hús és a tenger gyümölcsei. a fehérjebevitel fokozhatja a fogyást, különösen a PCOS-ben szenvedő nők esetében. Próbáljon meg olyan egészséges, magas fehérjetartalmú ételeket, mint a tojás, a diófélék és a tenger gyümölcsei beilleszteni az étrendjébe. Mi az alacsony GI diéta PCOS esetén? Ez teszi az alacsony GI-értékű étrendet a PCOS esetében olyan előnyössé a tünetek kezelésében és kezelésében, mivel a PCOS jellemzője a magas inzulinszint, és az alacsony GI-értékű ételek fogyasztása segít a testsúly kezelésében. Egy vizsgálatban a PCOS-ben szenvedő premenopauzális nőket alacsony glikémiás étrendre és egy makrotápanyagokkal összehangolt étrendre állították, hogy összehasonlítsák az inzulinérzékenységüket.Jobb-e az alacsony szénhidráttartalmú diéta a policisztás ovárium szindrómában szenvedő nőknek? Nincs megfelelő bizonyíték arra, hogy az egyik diétatípus jobb lenne a másiknál a policisztás petefészek szindrómában (PCOS) szenvedő nők esetében. 1 Egyes kutatások szerint a PCOS-ben szenvedő nők számára előnyös lehet az alacsony szénhidrát- vagy alacsony glikémiás indexű (GI) diéta, amely segíthet a fogyás kezelésében és a cukorbetegség kockázatának csökkentésében.
Bebe Rexha elárulta, hogy a policisztás ovárium szindróma diagnózisa óta súlygyarapodással küzd.
Azonban a körülmények megértésével, orvosi kezeléssel, testmozgással, egészséges táplálkozással, stresszkezeléssel, elegendő alvással és a megfelelő táplálékkiegészítők használatával hatékonyan fogyhat PCOS és endometriózis esetén, és javíthatja életminőségét. Az egészségügyi szakember javasolhatja, hogy a személy fogyjon, mielőtt megpróbálná a PCOS-szel összefüggő meddőség gyógyszeres kezelését.A PCOS-t hormonprobléma okozza, az endometriózist pedig a méhen kívüli rendellenes sejtnövekedés. Mindkettő orvosi kezelést igényel, de mivel a PCOS olyan hormonális állapot, amely több testrendszert is érint, az együttműködésen alapuló ellátás elengedhetetlen.
Fogyasszon sokféle egészséges ételt, beleértve a gyümölcsöket és zöldségeket, és tegye a testmozgást a napi rutin részévé.