A koktélok esetében a legnagyobb kihívást a cukrok elkerülése jelenti. Az édesítőszer kulcsfontosságú elem egy koktél meghatározásában; szirupok, gyümölcslevek, likőrök, üdítők és egyszerű cukor formájában jelenik meg. Ezáltal a kevert italok többsége kiesik a keto diétából. Néhány ilyen összetevő azonban helyettesíthető cukormentes alternatívákkal.
Jó példa erre a vaj, az olívaolaj, a kókuszolaj, a teljes zsírtartalmú tejtermékek (beleértve a tejszínt is) és az avokádóolaj. Kerülje az alacsony zsírtartalmú termékeket. Az olyan alacsony szénhidráttartalmú étrendben, mint a keto-diéta, a zsírégetés jelentősen fokozódik, és nem baj, ha magasabb zsírtartalmú ételeket fogyasztasz.
Ez a keto italkeverék egy egyszerű és finom alternatíva az italcsomagok helyett, hogy egy azonnali gyümölcsös italt készíts! Ahhoz, hogy bármilyen Collins ital (függetlenül az alappárlattól) keto-barát legyen, vagy hagyja ki a szirupot, vagy használjon keto-édesítőt.A margaritától a rumos puncson át a mojitóig próbálja ki ezeket az alacsony szénhidráttartalmú italokat.
Íme néhány a leghírhedtebb, magas szénhidráttartalmú keto szabálysértők közül, amelyeket lehetőség szerint korlátozni vagy elkerülni kell: 1. Mivel mi magunk is végigjártuk az egész legjobb keto italkeverék csomagok kutatási folyamatát, összeállítottunk egy teljes listát a piacon jelenleg kapható legjobb keto italkeverék csomagokról.Ki a tökéletes keto? Dr. Anthony Gustin 2016 novemberében alapította a Perfect Keto-t, és azóta a legjobb keto szeleteket, italokat és kiegészítőket árulja a piacon. A ketogén étrend fogyasztása segített Dr. Gustinnak lefogyni, javítani az egészségügyi mutatóit és növelni az általános energiaszintjét. Ezért alapította meg a Perfect Ketót.
Ami a kemény alkoholt illeti, a helyzet elég egyszerű: a tiszta szeszes italok, mint a whisky, a brandy, a konyak, a vodka, a gin és a tequila nulla szénhidrátot tartalmaznak, és mind jól fogyaszthatóak a keto étrendben.
De tudnia kell, hogy milyen típusú alkoholtartalmú italok keto-kompatibilisek, és milyen típusú italokat kell kerülnie a keto diéta során.
Ez a Keto mixital egy gyümölcsös, édes koktél a trópusi gyümölcsök, az áfonya és az őszibarack ízével. 3. Epres limonádé Mojitos Íme egy szuper egyszerű recept egy frissítő koktélhoz az eper és a citrom ízeivel. Rummal, eperlimonádé italkeverékkel, friss mentával és eperrel készül.
16 OZ-onként: 80 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír), 230 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 15 g fehérje.
A "skinny marg" vagy a keto margarita az elmúlt néhány évben valósággal felrobbant, és könnyű megérteni, hogy miért.
Ha még nem hallottál a keto margaritáról, más néven a "skinny marg"-ról, akkor az elmúlt években biztos kő alatt éltél, mert ez az ital mindenhol jelen van!
Rengeteg más keto-barát ital létezik, beleértve a keto-alkoholos italokat, például a bort és a koktélokat.Az alacsony szénhidráttartalmú alkoholos italok és a keto-barát alkoholos italok néhány különböző kategóriája létezik: Vodka, rum, tequila, gin, brandy, whisky stb. Ezek többsége nulla szénhidráttartalmú, ami nagyszerű, de vigyázni kell, hogy mivel kevered őket. Száraz bor - Száraz vörösbor, száraz fehérbor, száraz rozébor, száraz pezsgő stb.
Minden egyes csomag por csak 10 kalória, 1 g összes szénhidráttal és 0 g cukorral, így ez az egyik egyetlen keto elektrolit por.
A legjobb alacsony szénhidráttartalmú ital lehet a víz, de ez nem jelenti azt, hogy ez az egyetlen! Szeretünk egy csésze teát vagy kávét, és szeretünk kreatívak lenni néhány extra hozzávalóval, hogy feldobjuk a dolgokat. Íme az összes low carb és keto italunk receptje.
Ez az ultimate go-to vodkaital az egyik olyan keto-barát ital, amelyet egy bárban találhatsz.
A Perfect Keto egy jól ismert, népszerű név a keto-ital keverékiparban.
De ha olyan italra vágysz, amit nem "érzel ketogénnek", az alábbiakban bemutatjuk azokat a keto-diétás italokat, amelyekhez az olvasók újra és újra visszatérnek!Ihatok-e alkoholt ketogén diéta mellett? Bizonyos alkoholfajtákat természetesen bűntudat nélkül ihatsz a ketogén, alacsony szénhidráttartalmú diéta mellett is. De vannak okok, amelyek miatt az alkoholfogyasztás potenciálisan szabotálhatja a céljaidat. Az alkohol tele van üres kalóriákkal. Az alkoholból származó kalóriák - egészen pontosan 7,1 kalória grammonként - semmilyen tápértéket nem nyújtanak.
Keto a koktélom? Egy olyan időszakban, amikor a szénhidrátok számolása kihívást jelent, biztos lehet benne, hogy legalább a koktélja megfelel a keto szabályoknak. Csak azért, mert a koktélod lehet, hogy keto, még nem jelenti azt, hogy felszabadultan kell inni. Az alkoholt a legjobb mértékkel élvezni, amikor ketoedzésen vagy. Ön különösen érzékeny lehet a csökkent alkoholtoleranciára is.
Az alacsony szénhidráttartalmú sör, a kemény szeszesitalok és a kemény szeszes italok mind keto-barátok. A kevert italokkal azonban óvatosnak kell lenned, mivel ezek gyakran tartalmaznak szódából vagy gyümölcsléből származó cukrot.
Ha egy kicsit tovább tart az ital, töltsön az egyik szénhidrátmentes szeszes italt szódával.
A Perfect Keto egy jól ismert, népszerű név a keto-ital keverékiparban. Ez a por állagú italkeverék sűrű, krémes italt készít, amely valahol a sportital és a shake között helyezkedik el - ezért is foglalja el listánk első helyét.