Egy tipikus diétás napot úgy kezdjük, hogy reggelire egy uborkát eszünk, ebédre egy másikat, majd vacsorára még egyet. A legjobb ebben a diétában az, hogy annyi gyümölcsöt ehetsz a nap folyamán, amennyit csak akarsz.
Általában a legjobb, ha egyszerre néhány uncia uborkát fogyasztunk, hogy megelőzzük a gyomorpanaszokat. Az uborka sokoldalúan felhasználható élelmiszer. Egész évben könnyen megtalálható az élelmiszerboltokban, termelői piacokon és bioboltokban szerte az országban, bár nyáron, amikor szezonja van, olcsóbb lehet.
De ne aggódj, bár a diéta neve uborkadiéta, nem kell egy hétig csak uborkát enned.Uborka víz (méregtelenítés + fogyás) Készítse el ezt az ízletes és frissítő uborkavizet gyömbérrel, mentával, cayenne-i borsikafűvel, kurkumával, citrommal és cukorpótlóval mindössze 2 perc alatt.
Egy átlagos nap az uborkadiétán körülbelül 800 kalóriából áll, ami 6 uborkát, 2 tojást, egy adag csirkét vagy halat, 1 csésze túrót, valamint néhány más gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz.Mert bármennyire is szeretjük az uborkasalátát, annyi élénkzöld gazpacho, kevert sültek, szendvicsek és turmixok várnak ránk. Ez az egyszerű uborkasaláta-recept csupán spirálozott uborkából és szezámmagból készül, és egy sóvárgó szezámos vinaigrette-tel van felöntve, ezért érdemes a hátsó zsebedben tartanod.
Az uborkadiétát kipróbálva személyes tapasztalataim alapján úgy vélem, hogy az uborkadiéta valóban működik, és ajánlom azoknak, akik "sos fogyókúrás stratégiát" keresnek.Ebéd: sertéssült és kovászos uborka szendvics. Uzsonna: két uborka fél csésze tonhallal. Vacsora: zöldségsaláta brokkolival, zöldbabbal, paradicsommal, uborkával és olívaolajjal. Tucatjával leadni a kilókat anélkül, hogy megerőltetnéd magad, mindenki vágyálma a fogyásról.
Lehet nyersen uborkát enni? Az enyhe, kifejezetten ropogós és frissítő ízű uborkát általában frissen vagy savanyítva fogyasztják a salátáktól a szendvicsekig mindenben. Az uborkát gyakran fogyasztják nyersen is, alacsony kalóriatartalmú snackként, vagy párosítható humusszal, olívaolajjal, sóval vagy salátaöntettel, hogy egy kicsit több ízt adjon hozzá.Egy átlagos nap az uborkadiétán körülbelül 800 kalóriát biztosít.
A cukorbetegek számára az uborka hasznos kiegészítője lehet az étrendjüknek a vércukorszint hatékonyabb mérséklése érdekében.Mennyit lehet fogyni egy uborka elfogyasztásával? Ha például egy csésze főtt rizstészta helyett egy közepes méretű, spirálra vágott uborkát fogyasztasz, 166 kalóriát takarítasz meg - ez elég ahhoz, hogy 7 kiló zsírtól szabadulj meg, ha egy éven át hetente háromszor csinálod ezt a váltást, nem számítva az egyéb étrendi változtatásokból származó fogyást.
Az uborkavíz elősegíti a hidratáltságot, a fogyást és az alacsonyabb vérnyomást.Az uborkadiéta megköveteli, hogy minden étkezéskor uborkát fogyasszon.
Segíthet az uborka a fogyásban? Ez a diéta, amellett, hogy fogyni fog, az uborka saját tulajdonságai miatt méregtelenítő hatású. A megengedett gyümölcsök: grapefruit, narancs, mandarin, citrom, eper, alma, dinnye, körte és ananász. A diéta időtartama 7 nap. Ezzel a diétával akár 10 kilót is fogyhat.
Az uborka szuper-alacsony kalóriatartalmú élelmiszer. Egy egész uborka, amelyet általában 8,25 hüvelyk hosszúnak vagy 300 grammnak határoznak meg, mindössze 45 kalóriát tartalmaz. Az uborka több mint 96%-a víz, így laktató és tápláló, de nem kalóriadús. Ez a magas víz- és alacsony kalóriatartalmú kombináció kiválóan alkalmas a testsúlyszabályozásra.
Uzsonna: két uborka. Ebéd: zöldségsaláta paradicsommal, uborkával, olajbogyóval és feta sajttal. Uzsonna: mézharmat, uborka és menta ital. Vacsora: uborka és pörkölt hagymasaláta. Reggeli: spenótos, uborkás, almás turmix. Uzsonna: két uborka. Ebéd: lapos kenyér lávababbal, uborkával és burratával.
Mit tegyünk a friss uborkával? Top ötletek friss uborkához: a legjobb uborkasaláták, valamint levesek, mártogatósok és savanyúság receptek.Az uborkadiéta hatékony rövid távú diéta, amely garantálja a gyors fogyást.
Megszünteti a zsírt az uborka diétával 3X3-ban (3 nap és 3 kiló) 3 kiló 3 nap alatt 3 kiló uborkával.Kell-e uborkát enni a diéta alatt? A diéta azt tanácsolja, hogy amikor éhesnek érzi magát, egyen egy uborkát. Az elmélet szerint mivel az uborka kalóriaszegény, annyit ehetsz belőle, amennyit csak akarsz, és mégis kalóriadeficitben leszel. Az uborka alacsony fehérjetartalmú, egy olyan tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a bőr, az izmok és az ízületek egészségének megőrzéséhez.
Mivel a diétának nincsenek konkrét szabályai, és csak azt hangsúlyozza, hogy mindig együnk uborkát, amikor éhesek vagyunk, tudnunk kell, milyen tápértéke van az uborkának, és mi hiányzik belőle. Mi az a háromnapos uborkadiéta? A háromnapos uborkadiéta Bármikor ehetsz uborkát, amikor csak éhesnek érzed magad. És ne felejts el több vizet inni. Az ajánlott vízfogyasztásod legyen napi 1,5 liter víz. Mi az a 7 kg 7 nap alatt diéta? A diéta azt ígéri, hogy egy hét alatt akár 15 kilót is fogyhatsz, és hatékony és gyors fogyási folyamatként forgalmazzák, amelyet gyakran címkéznek " 7 kg 7 nap alatt ". Ahogy a neve is mutatja, a diéta menüje leginkább uborkából áll.Ma, Ebben az útmutatóban az uborka diéta előnyeiről fogunk beszélni, és elmondunk egy 7 napos uborka diétás tervet a súlyfelesleg leadásához.