Egy hónapos enyhe hidegnek való kitettség után a résztvevőknél 42%-kal nőtt a barna zsír mennyisége és 10%-kal a zsíranyagcsere-aktivitás. Ezek a változások a következő, semleges hőmérsékletű hónap során közel alapszintre tértek vissza, majd az utolsó, melegnek kitett hónap során teljesen megfordultak.
A fázás érzésének másik oka a táplálkozási tápanyagok megváltozása.
Az elhízás, amely járványos méreteket ölt az Egyesült Államokban, olyan gyengítő állapot, amely számos halálos kimenetelű betegséggel áll összefüggésben.
Ha elég hosszú ideig fázol, a fehér zsírsejtek kénytelenek barna zsírként viselkedni.
Az egyetlen ismert módja ennek a zsírnak az aktiválásának a hidegnek való kitettség, mondja Dr. A kutatók megállapították, hogy a bézs zsírnak nevezett sejtek egy bizonyos típusa képes aktívan lebontani a zsírt és a cukrot, hogy javítsa az inzulinérzékenységet és növelje az anyagcserét. Miért fázom fogyás közben? A 2 leggyakoribb oka annak, hogy nagy mennyiségű súlyvesztés közben fázol: - Ahogy veszítesz a testzsírból, szó szerint elveszíted a saját szigetelésedet. Ráadásul a zsírsejtek energiát szabadítanak fel, amikor érzékelik a hideg hőmérsékletet, ami segít melegen tartani téged.Mi történik, ha fogysz? A fogyás nem mindig pozitív élmény. A sok fogyás változásokat okozhat az elmédben és a testedben. Vannak, akik fáznak és alvászavarokkal küzdenek. Másoknál a fogyás következtében megereszkedett bőr és striák alakulhatnak ki. Az emberek önmagukhoz és másokhoz való viszonya is megváltozhat.
Lehet, hogy a túl hideg lesz az új fitneszőrület? A túlságosan kihűlés veszélyes lehet, és hipotermiát, sőt szívmegállást is okozhat, ezért fontos, hogy tovább kutassuk ezt a koncepciót. Ha további kutatások megerősítik ennek a tanulmánynak az eredményeit, talán ez egy új fitneszőrület lehet. Nyugodtan kell játszanunk és meglátjuk.
A hidegre adott ösztönös reakciónk segít stimulálni egy kulcsfontosságú hormont, az irizint, amely segíti a szervezetet egy bizonyos típusú zsír termelésében, ami elősegíti a fogyást.Ezt a barna zsírnak köszönheti: A barna zsír az egészségtelen fehér zsír ellentéte, a barna zsír a zsír jó fajtája, amely hő formájában segíti a szervezetet az energia elégetésében.
A barna zsírszövet (BAT) vagy barna zsír feladata a kalóriák és a fehér zsír elégetése.
A hideg időjárás segíthet a fogyásban? Ha tehát nehezen tudsz egészséges adagokat enni, akkor egy gyors séta vagy futás a hűvös téli levegőn közvetlenül étkezés előtt segíthet növelni az étvágyadat. Ha viszont aggódsz, hogy a hajlamod, hogy ebben az évszakban többet eszel, nem kívánt súlygyarapodáshoz vezet, ne aggódj: a hideg a fogyást is katalizálhatja.
Amikor a felesleges testzsír leadásáról van szó, úgy érezhetjük, hogy a magas hőmérséklet a legjobb a maximális kalóriaégetéshez.
További kutatásokra van szükség a fehér zsír fehér zsírsejtek energiaégető bézs zsírsejtekké alakításának lehetőségével, valamint azzal kapcsolatban, hogy a hosszú távú hidegnek való kitettség hogyan befolyásolhatja az emberi zsírsejteket. Két hormon, az FGF21 és az irizin a barna zsírból és a remegő izomból származik, és a barna zsírsejtek energiaégető szintjének növelésével termelődik. A hűvös környezet megváltoztathatja a szervezet energiaegyensúlyát? Az egy hónapig éjszakai hűvös környezetnek kitett férfiaknál megnőtt a barna zsírszövet mennyisége, ami az anyagcsere megfelelő változásával járt. A felfedezés új utakat mutat a szervezet energiaegyensúlyának megváltoztatására az olyan betegségek kezelése érdekében, mint az elhízás és a cukorbetegség.Egy új kutatás szerint azonban a hidegnek való kitettség segíthet beindítani az újévi diétát.
Ami a hideg hőmérsékletet illeti, számos tanulmány megállapította, hogy a hidegben töltött idő aktívabbá teheti a barna zsírszövetet.A barna zsír segít a kalóriaégetésben és a fehér zsír, vagyis a "rossz" zsír eltávolításában a szervezetünkből.
Egy pulóveres nő, kezében egy bögre. A kalóriaszegény étrend lehet az egyik oka a fokozott hidegérzetnek, de hormonális rendellenességek, táplálkozási hiányosságok és bizonyos betegségek is okozhatják.
Másrészt a barna zsírról köztudott, hogy kalóriát éget, és a fehér zsírhoz képest sokszoros sebességgel égeti el az energiát.
De ne várd, hogy a saját magad által előidézett hidegbetörés varázslatos fogyáshoz vezet.
Ezek a terjedelmes, korlátozó rétegek lehet, hogy nehezítik a súlyodat és megnehezítik a mozgást, de emellett minden egyes lépésed intenzitását is fokozzák.