Keto barát csokoládé chips a kedvenc Keto sütikhez! A csokoládé chips a dekadens desszertek szinonimája, és általában a csalás kategóriájába tartozik, ha diétázol. De mi lenne, ha megfordítanád a forgatókönyvet azzal, hogy keto barát csokoládéforgácsot használsz a receptjeidben?
a legtöbben időnként megkívánnak egy szelet csokoládét. Még a legkeményebb keto diétázók is küzdenek ezzel a sóvárgással. A probléma az, hogy általában a csokoládészeletek rengeteg hozzáadott cukrot tartalmaznak, ami egy NAGY NEM-NEM! Így rendkívül nehéz alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát csokiválasztékot találni.
A sütő- és étcsokoládéhoz hasonlóan a csokoládéforgácsot is néha 100%-os csokoládéként árulják. Ezek csak kakaószárazanyagot és kakaóvajat tartalmaznak. Más szóval, ez a csokoládé a legtisztább formában, édesítőszerek, emulgeálószerek és adalékanyagok nélkül. Mint egyfajta szuper-sötét csokoládé, ez a típus természetesen alacsony szénhidráttartalmú [ 2 ].
Az étcsokoládé keto barátságos? Walsh szerint ez a Lindt étcsokoládé tábla keto-barát, köszönhetően a mega-magas kakaószázaléknak. "Adagonként körülbelül 7 gramm szénhidrátot tartalmaz" - mondja. Egy másik szuper magas kakaótartalmú étcsokoládé tábla az Alter Eco Deep Dark Blackout, 85 százalékos kakaótartalommal és mindössze 6 gramm nettó szénhidráttartalommal.Edge sötét csokoládé tábla Az Edge tábla egy másik kiváló keto fókuszú csokoládé tábla. 78% kakaóból készül, és természetes édesítőszerrel, Steviával édesített. Nem tartalmaz sem GMO összetevőket, sem cukrot. És CSAK 1,3 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz szeletenként, és nem emeli a glikémiás szintet.
"Adagonként körülbelül 7 gramm szénhidrátot tartalmaz" - mondja. Egy másik tábla étcsokoládé, amely szuper magas kakaótartalmú, az Alter Eco Deep Dark Blackout, 85 százalékos kakaótartalommal és mindössze 6 gramm nettó szénhidráttartalommal. Az Alter Eco csokoládészeletek Fair Trade tanúsítvánnyal rendelkeznek.
Az olyan termékek esetében, mint a csokoládé, a szénhidrátok nagy része cukorból származik, így a cukormentesség valószínűleg alacsony szénhidráttartalmat jelent. De mindig lesznek kivételek, és néhány cukormentes csokoládé több szénhidrátot tartalmazhat, mint amire számít. Mi a helyzet az alacsony szénhidráttartalmú csokoládéval? Találhat olyan termékeket is, amelyek kifejezetten alacsony szénhidráttartalmú csokoládéként vannak feltüntetve.
A ChocZero csokoládé négyzetek most még csodálatosabbak lettek! Korlátozott példányszámú édesség riadó! Bárki, aki keto édesszájú, tudja, hogy a ChocZero kiváló, ha keto csokoládékról van szó, és a keto csokoládé négyzeteik sem kivételek! Még édesebb, hogy most adtak ki két új, frissen facsart ízt a tavaszra.
A csokoládé chips tartalmaz kukoricaszirupot? A csokis sütik összetevőinek listája úgy néz ki, mintha a Keebler manói a lehető legtöbb édesítőszert próbálták volna belecsempészni: cukrot, magas fruktóz tartalmú kukoricaszirupot, kukoricaszirupot és melaszt. Adagonként 3,5 gramm telített zsírral ezek jobb, ha a szupermarketek polcain maradnak.Az étcsokoládé keto barát? "Az étcsokoládé abszolút lehet keto-barát, mivel az étcsokoládé gyakran kevesebb cukrot tartalmaz, mint sok tejcsokoládé" - mondja Walsh. Az egyik legfontosabb különbség az étcsokoládé és a tejcsokoládé között a magasabb kakaótartalom, ami részben gyakran azt jelzi, hogy kevesebb cukor van benne.
Ehetsz csokoládét keto diéta mellett? A keto diétás csokoládéhoz keresse az édesítetlen csokoládét, a kakaómagot és az étcsokoládét. Ne vásároljon maltitollal édesített csokoládéchipset, mint a Hershey's chips, mivel az megemeli a vércukorszintet. Az étcsokoládénak 70% kakaószárazanyagot kell tartalmaznia. Egy uncia cukrozatlan csokoládé a legalacsonyabb szénhidráttartalmú a csokoládéválasztékai közül.
A csokoládé megengedett a ketogén diétában? Míg 1 uncia (28 gramm) jó minőségű étcsokoládé belefér a keto diétába, egy nagyobb adag valószínűleg túllépi a limitet. Az étcsokoládé belefér a ketogén diétába. Fontos azonban, hogy figyelemmel kísérje az adagokat, és legalább 70%-os kakaótartalmú étcsokoládét válasszon, hogy elkerülje a szénhidrát-határérték túllépését.
Egészséges a csokoládé chips? Ha mértékkel fogyasztjuk, a 70 százalékos kakaótartalmú félédes csokoládéforgácsok több egészségügyi előnnyel járhatnak, mint amiről valaha is álmodtál 1. Ezek az ízletes falatok gyors felüdülést nyújthatnak, csökkenthetik a vérnyomást, szabályozhatják az étvágyat és javíthatják a vérkeringést.
Lehet chia-t enni a keto diétában? Beszéljen orvosával a chia magok étrendjében való alkalmazásáról, ha a kórtörténetében cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri problémák szerepelnek. Összefoglalva, igen, a chia magok keto-barátok, és rosttartalmuk és egészséges, többszörösen telítetlen zsírsavtartalmuk miatt remek eszköz az általános fogyáshoz is.
Az étcsokoládé magasabb kakaószárazanyag-tartalma miatt eredendően sokkal gazdagabb egy növényi eredetű anyagban, a flavanolokban, amelyekről úgy vélik, hogy segítenek a szív védelmében. Az étcsokoládé tehát nem csak a keto diéta alatt megfelelő nassolnivaló (mértékkel), hanem a szív egészségének elősegítése érdekében is. A kulcs az, hogy legalább 70 százalékos kakaószárazanyag-tartalmú étcsokoládéfajtákat válasszunk, hogy a legtöbb flavanolt fogyasszuk.
Hány szénhidrát van a csokidarabkákban? Mennyi az ajánlott napi bevitel (RDI)? 1 csésze csokoládécsipsz 805 kalóriát tartalmaz. Kalóriabontás: 50% zsír, 47% szénhidrát, 3% fehérje.