Az elmélet szerint a rezgések segíthetnek a zsírsejtek lebontásában, a cellulitisz csökkentésében és az általános fogyás elősegítésében. Azonban nagyon kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat. Valójában egy tanulmány megállapította, hogy a 6-24 hetes WBV-edzés eredményei nem voltak jelentős hatással a testzsírszázalékra (2).
A legjobb vibrációs gépek erős motorokkal rendelkeznek, amelyek gyorsan rázzák a testet, hogy stimulálják az izomösszehúzódásokat. Ez nem csak az izmok tónusát és erősödését segítheti, hanem egyetlen 10 perces kezelés során fokozhatja a véráramlást és javíthatja a vérkeringést.
Összefoglalva, a 24 hetes teljes testvibrációs edzés nem csökkentette a testsúlyt, a teljes testzsírt vagy a bőr alatti zsírt a korábban edzetlen nőknél.
Egy tanulmány szerint a vibrátor ugyanolyan hatékony lehet a fogyásban és a csontok erősségének javításában, mint a futópadon való futás. Ez a tanulmány például megállapította, hogy a vibrációs platform által keltett alacsony amplitúdójú-magas frekvenciájú rezgések növelik a csontsűrűséget, elősegítik az izomtónust, és segítik a testzsír általános csökkentését még akkor is, ha a résztvevők minden további mozgás nélkül álltak a lemezen. Az egész testet átmozgató gépek teljes testmozgást biztosítanak, míg a helyi vibrációs gépek a test meghatározott területeit célozzák meg.Egyedülálló VibraSonic vibrációs gépeink elősegítik az öregedésgátlást, a fogyást, az edzés utáni regenerálódást és a nyirokelvezetés egészségét.
De tisztázzuk a dolgokat: egy rezgőgép (általában rezgőlemezes gépeknek nevezik) önmagában nem hozhat drámai eredményeket a fogyás szempontjából.Megfelel Önnek a vibrációs gép? Ha fogyni szeretne, javítani a keringést vagy csökkenteni a fájdalmat, akkor a vibrációs gép megfelelő lehet az Ön számára. Fontos azonban, hogy minden új edzésprogram megkezdése előtt beszéljen orvosával. Ez különösen akkor igaz, ha bármilyen alapbetegségben szenved.
Az egyik legnagyobb különbség a vibrációs gép és a vibrációs öv között az, hogy a vibrációs gép az egész testet képes megdolgoztatni.
Egy tanulmány szerint a vibrátor ugyanolyan hatékony lehet a fogyásban és a csontok erősségének javításában, mint a futópadon való futás. Mielőtt izgatott lennél, ez nem az a fajta vibrátor. Ehelyett egy rezgő platformról van szó, amely egésztest-vibrációt (WBV) képes kifejteni, vagyis az egész testet rázni.
Mi az a vibrációs gép a fogyásért? Valójában a fogyókúrás rezgőgép egy olyan egyedülálló berendezés, amelyet kifejezetten arra terveztek, hogy segítsen a fogyásban. A fogyás leggyakrabban az étrend és a fizikai aktivitás megváltoztatásával jár együtt. A fizikai aktivitásban pedig egy vibrációs gép is használható kiegészítő eszközként, hogy segítsen a fogyásban.Egyesek azért vásárolnak vibrációs gépeket, hogy lefogyjanak. A tanulmányok azonban nem bizonyították, hogy a vibrációs platformgép önmagában képes zsírt égetni vagy csökkenteni a testsúlyt. Ahelyett, hogy 10 vagy 15 percig egyszerűen csak állna a platformon, keverje meg deszkákkal, guggolásokkal, fekvőtámaszokkal és más mozdulatokkal.
Mi az a teljes testvibrációs gép? Az egésztest-vibrációs gépek egyfajta passzív edzőkészülék, amely erőteljesen rázza. A géptől függően fel-le és/vagy oldalirányban. Ezek a gyors, de mikro-mozgások az egész testet átjárják, és jótékony biológiai változások kaszkádját okozzák. A vibrációs lemezek, más néven testvibrációs gépek vagy testvibrációs platformok már jó ideje léteznek. Segíthetnek a vibrációs lemezek a fogyásban? Emellett a zsírvesztés és az izmok tonizálása a fogyás sarokkövei. Természetesen a vibrációs lemezek segítenek a fogyásban, ha te is segítesz magadon. Ez azt jelenti, hogy egészségesen étkezel és olyan testmozgást végzel, amely kihívást jelent számodra, hogy több kalóriát égess el.A rezgőlemezes gépeket legfeljebb 15-30 percig ajánlott használni egyszerre és hetente 3-4 alkalommal.
A 2000-es években megjelentek a piacon az új edzőberendezések, amelyek rezgéseket használnak a súlycsökkentésre és az izomtónus növelésére.
A vibrációs lemezzel gyorsabban fogyhatsz, mint bármely más hagyományos edzőtermi tevékenységgel, mindössze napi 15-20 perccel.Szív- és érrendszeri betegségben szenvedők A teljes test vibrációja nem biztonságos azok számára, akiknek már volt stroke-juk vagy szívbetegségük.
Axis-Plate teljes testvibrációs platform Ez egy prémium minőségű teljes testvibrációs platform, erős acélszerkezettel és időtálló motorral. A gép akár 265 font súlyt is elbír. Ez egy kereskedelmi minőségű gép, professzionális minőségű platformmal. 500 wattos teljesítményt biztosít a hatékony, alacsony hatású edzéshez.
Beszéljünk a tizennégy legfontosabb power plate előnyéről: 1. Sok olcsó gép még a vibrációs edzés jogos előnyeit sem tudja teljesíteni.
A vizsgálat célja az volt, hogy megvizsgálja és összehasonlítsa a 24 hetes "egésztest-vibrációs" edzés és a fitneszedzés hatását a testösszetételre és az izomerőre.
Azt találták, hogy a teljes test vibrációja jelentős mértékű zsírvesztéshez vezetett, de nem okozott jelentős változást a testzsírszázalékban a 6 hónapnál rövidebb vizsgálatokban.
A vibrációs masszázsgépek használhatók az izmok ellazítására, a véráramlás és a vérkeringés javítására, fogyásra, fájdalomcsillapításra és stresszoldásra.