Amint az várható volt, ez a terv messze túlmutat azon a bevett gyakorlaton, hogy egyszerűen csak napi egy grapefruitot eszünk. "Az aranyszabály az, hogy minden étkezéshez egyél egy fél grapefruitot" - magyarázta Dr. Oz. Ez az "adagolás" az egyetemi kutatások és Dr. Petrucci pennsylvaniai klinikáján is hatékonynak bizonyult.
Hogyan lehet fogyni a grapefruit méregtelenítés közben? A vacsora 1/2 grapefruit 1 csésze főtt ősi gabonával és 4 uncia fehérjével fogyni a grapefruit méregtelenítés alatt. Egy fél grapefruit vacsorára segíthet laposabb gyomorral ébredni.
Visszatér a grapefruit diéta a fogyáshoz? A grapefruit diéta az elmúlt évtizedekben hol bejött, hol kiment a fogyókúrás trendek közül, de Dr. Oz nemrég kijelentette, hogy "a grapefruit visszatért a fogyáshoz, és jobb, mint valaha"! A grapefruit fogyókúrás fogyasztása körüli megújult izgalom részben a természetes egészségügyi szakértőnek és a The Dr. Oz Show rendszeres szereplőjének, Kellyann Petrucci, ND.
Mit egyek a 7 napos grapefruit méregtelenítés során? A 7 napos grapefruit-méregtelenítés alatt a reggelinek magas fehérjetartalmú ételekből, például kolbászból, pulykaszalonnából vagy tojásból kell állnia. Töltsön fel négy uncia tiszta fehérjét, hogy segítsen megszüntetni a kora reggeli sóvárgást és beindítsa a zsírégetési folyamatot, majd egyen egy fél grapefruitot a tápanyagbevitel fokozása érdekében.
Tudtad, hogy ha minden reggel megeszel egy fél grapefruitot, egészségesebb leszel? A grapefruit, finom és frissítő, de ennél is több, 88%-ban vízből áll, és alacsony a kalóriatartalma. Fele annyi C-vitamint tartalmaz, hogy a felnőtteknek ajánlott napi adag 75%-át, a gyerekeknek pedig 100%-át fedezi!
A grapefruit valóban segít a fogyásban? Fogyni szeretne? Egyél egy kis grapefruitot! Ennek a több mint 90%-ban vízből álló citrusfélének számos erénye közül a több mint 90%-ban vízből álló gyümölcsnek megvan az a képessége, hogy felpörgeti az anyagcserénket és segít a fogyásban (akárcsak a citrom). Ha a grapefruitot kiegyensúlyozott, kalóriaszegény étrenddel kombináljuk egy fogyókúrás terv részeként, gyors és tartós fogyást biztosítunk.A diéta egyes változatai azt javasolják, hogy a napi kalóriabevitelt akár 800 kalóriára is korlátozza, ami kevesebb mint a fele az egészséges, kiegyensúlyozott étrendhez ajánlott mennyiségnek. A klasszikus grapefruit-diéta további jellemzői közé tartozik a magas fehérjetartalmú és alacsony zsír- és koleszterintartalmú élelmiszerek fogyasztása.
A grapefruit diéta gyors és gyors fogyást ígér, mivel azt állítják, hogy a grapefruit zsírégető enzimeket tartalmaz. A diéta támogatói úgy vélik, hogy 12 nap alatt akár 10 kilót is fogyhatsz. Az anekdotikus bizonyítékok ellenére nincs olyan kutatás, amely alátámasztaná az állításokat erről a zsírégető enzimről.
A grapefruit-diéta rendelkezik a divatdiéták néhány árulkodó jelével - a szénhidrátok és kalóriák szélsőséges korlátozása nem egészséges módja a fogyásnak. Másrészt azonban ma már úgy vélik, hogy a grapefruit értékes diétás segédeszköz, csökkenti az inzulinszintet és elősegíti a fogyást.
Akkor ez a Tojás diéta 28 nap nagy segítséget nyújt Önnek abban, hogy 28 nap alatt akár 37 kilót is leadjon. A tojásdiéta egy alacsony szénhidráttartalmú diéta, amely az Atkins-diétával rokon, ahol a fő cél a szénhidrátbevitel korlátozása. Ezen a diétán korlátlan mennyiségű fehérjét és zsírt fogyaszthatsz, de a szénhidrátokat szabályozni kell.
Mit egyek a méregtelenítő diéta után? Íme, mit kell enned a méregtelenítő diéta után, napról napra. Reggel igyál nyers zöldség- vagy gyümölcslevet. Olyan gyakran igyál belőle, amilyen gyakran csak szeretnél, de csak akkor, amikor megéhezel. Ebédre egyél salátát zöldséglével (a gyümölcslé nem kötelező). A vacsora álljon zöldséglevesből vagy enyhén párolt zöldségekből. A 7 napos méregtelenítési terv megfelelő Önnek? Az évek során a hírességek és az influencerek a 7 napos méregtelenítési terveket az egyik "gyorsjavító" diétává tették, amely gyorsan működik a fogyáshoz. A méregtelenítés azonban biztosan nem egy egyszerű lehetőség, és nem is lesz mindenki számára az, mivel ezek a diétás tervek sok más diétától eltérnek.Ha nem szed olyan gyógyszert, amely kölcsönhatásba lép a grapefruittal, a grapefruit mérsékelt adagokban történő fogyasztása valószínűleg biztonságos, és segíthet a szervezet számára szükséges kulcsfontosságú tápanyagok bevitelében. 1/2 grapefruit elfogyasztása 2 g élelmi rostot, valamint bőséges mennyiségű C-vitamint, A-vitamint, kalciumot, káliumot és likopint biztosít - mindezt mindössze 52 kalória mellett.
A grapefruit kapszula és a grapefruitlé nagyobb súlycsökkenést eredményezett, mint a placebocsoportok, de a friss grapefruit egyértelműen a sztár volt. Egy fél friss grapefruit étkezés előtti elfogyasztása jelentős súlycsökkenéssel járt együtt, az inzulinrezisztencia javulásával együtt.
A szigorú grapefruit-diéta egy 12 napos alacsony kalóriatartalmú diétás étrend, amelynek során a kalóriák számát napi 800-1000-re kell csökkenteni. A diéta menüjében sok zsírégető grapefruitnak kell szerepelnie. A diétás tervben megengedett egyéb termékek a saláták, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, gyümölcsök, zöldségek, tojás, hús és hal.
Hogyan kell megenni egy szelet grapefruitot? Így nem fogod megenni a keserű falakat, amelyek elválasztják a szeleteket. Ha azt szeretné, hogy még édesebb legyen, szórjon rá sót vagy cukrot, mielőtt kikanalazza. Ha inkább narancshoz hasonlóan szeretnéd enni, vágd félbe a grapefruitot, majd mindkettőt vágd félbe. Ismételje meg ezt a folyamatot, amíg nem maradnak szabványos ékek.
Mit lehet enni a Grapefruit-diétán? Saláta vagy vajban vagy fűszerekben főzött piros vagy zöld zöldség. Bármilyen módon főzött hús vagy hal. Egy csésze kávé vagy tea tejszín és cukor nélkül. Nincs azonban egyetlen grapefruit-diéta, így az irányelvek általában tervről tervre változnak. Az étkezési terv többféle álnevet is visel, többek között a hollywoodi diétát.
Ez azt jelenti, hogy a grapefruit fogyasztása biztosan segíti a fogyást. A grapefruit alacsonyabb kalóriatartalmú, ami lehetővé teszi a szervezet számára, hogy hatékonyan égesse a zsírt. Hasonlóképpen, a gyümölcsben található pektin a vérben és az artériákban lévő koleszterint is elégeti.