Kapcsolódjon össze Dr. Mike Moreno podcastjával, amelyben heti rendszerességgel interjúkat készít a legjelentősebb influencerekkel. Ez a program négy (4) 17 napos ciklusból áll. Érdemes megemlíteni, hogy minden ciklus korlátlan mennyiségű ételt tartalmaz, így soha nem marad éhségérzeted.
Ki az a Dr. Mike Moreno? Dr. Michael Moreno millióknak segített céljaik elérésében, és most már Önnek is segíthet minden lépésnél, hogy elérje a saját céljait a világszerte elismert diétájával. Kapcsolódjon össze Dr. Mike Morenóval heti rendszerességgel a podcastjával, ahol a legnagyobb influencerekkel készít interjúkat. Ez a program négy (4) 17 napos ciklusból áll.Milyen élelmiszerek tartalmaznak kevés nátriumot? Egyél több friss élelmiszert. A legtöbb friss gyümölcs és zöldség természetesen alacsony nátriumtartalmú. A friss húsok nátriumtartalma is alacsonyabb, mint az ebédhúsé, a szalonnáé, a hot dogé, a kolbászé és a sonkáé. Olyan friss vagy fagyasztott baromfit vagy húst vásároljon, amelybe nem fecskendeztek nátriumtartalmú oldatot. Nézze meg a címkén, vagy kérdezze meg a hentesét. Válasszon alacsony nátriumtartalmú termékeket.
Személy szerint két szóban tudom összefoglalni a 17 napos diétát: gyors eredmények. Az induláskori súlyodtól és az anyagcserédtől függően akár 10-12 kiló fogyásra is számíthatsz az első 17 nap alatt. Természetesen minél messzebb vagy az ideális súlyodtól, annál többet fogsz eleinte veszíteni.
Biztonságos a 17 napos diéta? Fedezze fel, hogy biztonságos, egészséges és megéri-e kitartani a diéta 17. napjáig. A Dr. Mike Moreno által 2010-ben kifejlesztett 17 napos diéta egy népszerű fogyókúrás program. Azt hirdeti, hogy ennek a diétának a követői 17 nap alatt 10-12 kilót fogyhatnak az ételkombinációk és a kalóriabevitel 17 napos ciklusonkénti változtatásával. Dr.Összehasonlíthatja a 17 napos diétát és a másik népszerű fogyókúrás programot, az Atkinst is. Az Atkins esetében a WebMD szerint nagy hangsúlyt fektetnek a sovány fehérjék fogyasztására és a kevés szénhidrátra. A 17 napos diéta ezzel szemben úgy tűnik, hogy egy egészségesebben kiegyensúlyozott étkezési tervet kínál.
A 17 napos diéta terv tartalmaz előre csomagolt élelmiszereket vagy italokat? A lenyűgöző 17 napos diéta előtti és utáni képekből azonban láthatja, hogy ez egy olyan diéta, amely viszonylag rövid idő alatt óriási eredményeket hozhat. A Dr. Mike Moreno által készített 17 napos diéta terv nem tartalmaz előre csomagolt élelmiszereket vagy italokat, amelyeket meg kell vásárolnia.Milyen a jó nátriumszegény étrend? Íme egy lista az élelmiszerekről, élelmiszertípusok szerinti bontásban, valamint az egyes élelmiszerek nátriumtartalmára vonatkozó iránymutatások a megfelelő nátriumszegény étrend eléréséhez: 2-3 uncia friss vagy fagyasztott hal, kagyló, hús (marha, borjú, bárány, sertés) vagy baromfi. 1/2 csésze főtt szárított bab vagy borsó. 1/2 csésze alacsony nátriumtartalmú halkonzerv (például lazac vagy tonhal). 1 tojás (hetente legfeljebb három egész tojás).
Mit ehetek só nélkül? Használjon friss, fagyasztott, hozzáadott sót nem tartalmazó zöldségkonzerveket, alacsony nátriumtartalmú leveseket és alacsony nátriumtartalmú ebédhúsokat. Keressen sótlan fűszereket vagy fűszerkeverékeket, vagy próbálja ki a friss fűszernövényeket, hagymát vagy fokhagymát. Ne használjon sópótlót, hacsak nem egyezteti előbb orvosával vagy dietetikussal a lehetséges gyógyszer- vagy tápanyagkölcsönhatások miatt.
Az Accelerate ciklus alatt például a 17 napos diéta a sovány fehérjékre, a nem keményítőtartalmú zöldségekre és a probiotikus ételekre korlátozza a választékot - amelyek alacsony kalóriatartalmúak. Az Activate fázis alatt a váltakozó napos böjt módosított változatát valósítja meg, amelyről kiderült, hogy hatékony a zsírégetésben, mivel az emberek könnyen követhetőnek találják ( 5, 6 ).
Sószegény diéta: A diéta alacsony sótartalmú ételeket ajánl. Alacsony zsírtartalmú diéta: Moreno étkezési tervei nagymértékben támaszkodnak az egészséges zsírok, például az olíva- és lenmagolajok mérsékelt mennyiségére. Költségek: Az élelmiszereken kívül nincs. Választhatja azonban a " Accelerate 17 " programot, amely megvásárolható. Hasonló elveket tartalmaz, mint a 17 napos diéta. Működik?
A fogyás fokozása mellett a 16/8-os időszakos böjtről azt is feltételezik, hogy javítja a vércukorszint szabályozását, fokozza az agyműködést és növeli a hosszú élettartamot. A 16/8 szakaszos böjt során a nap folyamán csak egy nyolcórás ablakban eszünk, a fennmaradó 16 órában pedig böjtölünk.
Mi az alacsony nátriumtartalmú étrend szívbetegek számára? Az alacsony nátriumtartalmú étrend korlátozza a magas nátriumtartalmú ételeket és italokat. Az egészségügyi szakemberek jellemzően olyan állapotok kezelésére ajánlják ezeket a diétákat, mint a magas vérnyomás vagy a szívbetegségek. Bár vannak eltérések, a nátriumbevitelt általában napi 2-3 gramm (2000-3000 mg) alatt tartják ( 3 ).Mi az a 17 napos diéta kihívás? A 17 napos diétás kihívás a legszórakoztatóbb módja a fogyásnak. Egyél változatos ételekből, kapj támogatást másoktól, és csatlakozz az ÉLŐ eseményekhez Dr. Mike-kal. A hivatalos 17 napos diétás kihívás. Tele élelmiszerlistákkal, online naplókkal és élő eseményekkel, mint például Zumba és főzőtanfolyam. Plusz rengeteg támogatás és elszámoltathatóság!
A 17 napos diéta 2. ciklusának étkezési terve hasonló lesz az előző ciklushoz, de minden második nap más típusú fehérjéket és keményítőtartalmú ételeket fog hozzáadni. Tehát felváltva fogsz étkezni a 2. ciklus napjain és az 1. ciklus napjain.