A testmozgás felgyorsítja az anyagcserét, és valószínűleg megemeli a maghőmérsékletet, ami lehetővé teszi a fogyást. Minden testmozgás ideális a fogyáshoz és a maghőmérséklet magasan tartásához. Azonban csak néhány olyan ideális, amely nem csomózza le nagyon, de sikeresen emeli a maghőmérsékletedet.
Minden fizikai tevékenység növeli a maghőmérsékletet? De nem minden fizikai tevékenység növeli a maghőmérsékletet. Íme néhány tevékenység, amit kipróbálhat. Bár a "vérkeringés" valóban segít megemelni a testmaghőmérsékletet, az intenzív vagy hosszú távú kardió edzés (például a futás) valójában a bőr hőmérsékletének rövid távú csökkenéséhez vezethet, mivel izzadsz.
Nem ez az első fogyókúrás kiegészítő, amelyet az anyagcsere fokozására terveztek, de minden bizonnyal ez az első, amely egy teljesen új szemszögből kezeli a fogyást: a testmaghőmérséklet (erről bővebben lentebb a véleményemben).
A testhőmérséklet szerepet játszik az anyagcserében. Az American Council on Exercise szerint a test maghőmérsékletének 98,6 fok feletti szinten tartása szerepet játszik abban, hogy naponta hány kalóriát éget el. Az elégetett kalóriák számának növelése az elsődleges módja a gyors zsírégetésnek.
A 96,7 rossz hőmérséklet? "Általában minden 97 és 99 Fahrenheit-fok közötti értéket normálisnak tekintünk, de előfordul, hogy egy teljesen egészséges ember testhőmérséklete ennél valamivel magasabb vagy valamivel alacsonyabb." Tartsa szem előtt a következőket, amikor legközelebb megméri a testhőmérsékletét.
Néhány hideg expozíciós módszer, amely növeli a maghőmérsékletet a fogyás érdekében: A hidegzuhanyok vitathatatlanul a legbiztonságosabb hideghatásnak kitett módszer, a hidegzuhanyok csak rövid időre teszik ki Önt a hidegnek, hogy megemeljék a maghőmérsékletét.Vitatott kérdés, hogy a hidromerülő terápia képes-e megemelni a testmaghőmérsékletet a fogyás elősegítése érdekében.
Fontos kiemelni, hogy a testmaghőmérséklet NEM a bőr felszínén érzett hőmérséklet, hanem a test jó működéséhez szükséges mély alaphőmérséklet, függetlenül a bőr hőmérsékletétől.Hogyan növelhetem a maghőmérsékletemet? Tartósabb módon növelheti testmaghőmérsékletét energiaitalok fogyasztásával, forró jógaórával, cigarettázással vagy kávézással. Az is lehetséges, hogy hűtőmellényt viseljen, hogy csökkentse a testmaghőmérsékletét. Mennyi az Ön testmaghőmérséklete?
Hogyan melegszik fel a hidegben? Az ujjaid és a lábujjaid lehetnek az első testrészeid, amelyek zsibbadni kezdenek a hidegtől. De a testednek van egy beépített fűtőközpontja - a hónaljad. Ha a kezét a hónalja alá dugja, testhője szorosan magához öleli, és felmelegíti az ujjait. A "összebújás" egy gyors módja annak, hogy a testhőmérsékletedet felpörgesd.
Gyors és átmeneti módon, forró zuhanyozással, forró tea fogyasztásával vagy fűszeres ételek fogyasztásával növelheti testmaghőmérsékletét.A testmaghőmérséklet szerepet játszik a súlygyarapodásban vagy -csökkenésben? Bizonyos bizonyítékok azonban arra utalnak, hogy a testmaghőmérséklet szerepet játszhat a súlygyarapodásban vagy -csökkenésben. Egy tanulmány például azt találta, hogy a túlsúlyos emberek átlagos testmaghőmérséklete magasabb volt, mint a normál testsúlyúaké.
Az alábbiakban egy módszer a testhőmérséklet növelésére, Dr. Berardi Delicious Living blogjából : "Vegyen egy hideg zuhanyt reggelente, ügyelve arra, hogy a víz hőmérséklete a testhőmérséklete alatt legyen.
A Michigani Egyetem szerint a testmaghőmérséklet az Ön belső hőmérsékletének mérése a fülébe, szájába, hónaljába, végbelébe vagy a homlokára helyezett hőmérővel.
A testhőmérséklet rendszeres testmozgással történő emelése segít a kalóriaégetésben és a fogyásban. A Medline Plus szerint a testmozgás következtében megemelkedett testhőmérséklet segít elpusztítani a vérben lévő baktériumokat és vírusfertőzéseket. Az American Heart Association szerint a testmozgás segít a feszültség oldásában és a vérkeringés javításában is.
A testmaghőmérséklet kulcsfontosságú tényezője az anyagcserének és annak, hogy naponta hány kalóriát éget el. A fogyáshoz is kapcsolódik. A testmaghőmérsékleted befolyásolja az anyagcserédet, vagyis azt, hogy a tested mennyi kalóriát éget el naponta. Ez segítheti vagy akadályozhatja fogyási céljait. A testtekercselés népszerű fogyókúrás kezelés.
Az afrikai mangó a zsír és a rossz koleszterin eltávolításában is rendkívül hatékony, és ami döntő fontosságú, a magjai normalizálják a testmaghőmérsékletet, ami nem a bőrhőmérsékletet, hanem a belső szerveket körülvevő, mélyen benned lévő hőmérsékletet jelenti.Az edzés növeli a testhőmérsékletet? Az olyan tevékenységek azonban, mint a rendszeres edzés, növelhetik a testhőmérsékletet. Az olyan testi funkciók, mint az izzadás és a reszketés akkor jelentkeznek, amikor a testhőmérséklet leesik vagy túl magasra emelkedik. Attól függően, hogy mennyit sportol, manipulálhatja a testhőmérsékletét, ami bizonyos előnyökkel járhat.
Amikor testzsírt veszítesz, szó szerint veszítesz a szigetelésből, így érzékenyebbnek érezheted magad a hőmérséklet csökkenésére. Ha a fogyás érdekében túl kevés kalóriát fogyasztasz, az akkor is okozhat hidegérzékenységet, ha a testzsír vagy a testsúlyod nem csökkent nagymértékben. A testhő előállításához bizonyos számú kalóriát kell elfogyasztani.
Hogyan befolyásolja a testhőmérséklet a fogyást? Amikor a testhőmérséklet csökken, a szervezet kevesebb energiát fordít olyan feláldozható testi funkciókra, mint a haj, a köröm és a bőr termelése és karbantartása. Ily módon a szervezet képes energiát takarékoskodni, csökkenti a fogyást, és tovább él. Volt már olyan, hogy úgy tűnt, hogy a teste küzd a fogyás érdekében tett erőfeszítései ellen? Nos, ez így van. Ráadásul, ha a testhőmérséklet csökken a fogyókúra során, gyakran a fogyókúra befejezése után is alacsonyabb maradhat.
A hideg zuhany csökkenti a testhőmérsékletet, ami hőtermelésre készteti, hogy a hőmérsékletet visszaállítsa a normál szintre. Emellett azt sugallja, hogy a testmaghőmérséklet emelkedése nagyszerű a fogyás szempontjából, mivel javítja az anyagcserét, és segít a hatékonyabb zsírégetésben. A külső test hőmérséklete a perifériás hőmérséklet, míg a maghőmérséklet a test mélyén található.