Igen, az ananászt használhatod a fogyáshoz. Mindig része lehet a fogyókúrádnak, hiszen egy csésze ananász kevesebb mint 80 kalóriát tartalmaz. Íme néhány további ok, amiért az ananász segíthet a fogyásban. Rostot biztosít, amely hosszabb ideig tart jóllakottan. Ez azt jelenti, hogy nem kell aggódnod az éhségérzet vagy a túlevés miatt.
Állatkísérletek azt mutatják, hogy az ananász segíthet a zsíranyagcserében, de nem világos, hogy az ananász közvetlenül befolyásolja-e az emberek fogyását.
De az ananász lehet a diétád BFF-je (legjobb gyümölcs barátja), mert enzimjei segíthetnek a zsírégetésben. További kutatásokra van szükség ezen emésztést elősegítő hatások megerősítéséhez, mivel a vizsgálatok az ananászlében található mennyiségnél nagyobb koncentrált bromelain hatásaira összpontosítottak.Jó-e minden nap ananászt enni? Jó-e ananászt enni minden nap? Tanulmányok kimutatták, hogy teljesen biztonságos naponta néhány szelet ananászt enni, mivel segít az emésztésben és a gyomor tisztán tartásában. Magas a rosttartalma, ezért tisztítja a szervezetet. Azok az emberek, akik nem visznek be elegendő rostot, olyan problémákkal szembesülnek, mint a puffadás és a székrekedés.
A narancshoz hasonlóan az ananász is katabolikus élelmiszer, ami azt jelenti, hogy a szervezet több kalóriát költ a gyümölcs elégetésére, mint amennyit valójában tartalmaz.
Az egyetlen különbség az, hogy az ananászlé olyan vitaminokat és ásványi anyagokat, például káliumot és C-vitamint tartalmaz, amelyek a kólából hiányoznak.
Kerülje az ananászlevet, ha az ananász fogyasztásakor ezeket a tüneteket tapasztalja.Az ananász árthat neked? Az ananász savas jellege befolyásolhatja a nyálkatermelést a torkunkban és a szánkban, ami nyers érzést okozhat a torkunkban és a szánkban. Egyeseknél gyomorfájást is okozhat. A túl sok ananász fogyasztása ronthatja az állapotot, ami torokgyulladást okozhat.
Az ananászlé béta-karotin és A-vitamin nagyszerű forrása is. Az ananászlé az egyszerű cukrok két típusában, a glükózban és a fruktózban gazdag, amelyek közül az utóbbinak sajátos összefüggései lehetnek a súlygyarapodással. Egy csésze ananászlé körülbelül ugyanannyi cukrot és 31 kalóriával többet tartalmaz, mint egy csésze kóla. Ananászlé egyszerűen táplálja a fogyás folyamatát Az ananász nagyszerű trópusi gyümölcsök, és egy-két szelet a reggeli vagy délutáni snack elég hasznos lenne a szervezet számára.Bár tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, az ananásznak nincsenek olyan különleges tulajdonságai, amelyek segítenének a fogyásban.
A boltban kapható ananászlé gyakran tartalmaz hozzáadott aszkorbinsavat, ami a C-vitamin másik neve. Beszéljen orvosával, hogy megtudja, az ananászlé megfelelő kiegészítője-e az étrendjének. Az ananászlé egy bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely beindítja a szervezet fájdalomcsillapító és duzzanatcsökkentő képességét. A sikeres fogyás érdekében az alacsony energiatartalmú, teljes értékű, kalóriaszegény, magas víz- és rosttartalmú élelmiszerek fogyasztására kell összpontosítania, amelyek segítenek megtölteni a gyomrát, így kevesebbet eszik. Az ananászlében lévő enzimek segítenek lebontani a fehérjét a bélben, ami segíthet csökkenteni a székrekedést, a gázokat és a puffadást.És az ananászlé magas kalóriatartalmú - 100 kalória 6 unciában.
Mivel az ananászlé természetes édes, a legtöbb ananászlé kevés hozzáadott cukrot tartalmaz.Mint korábban már említettük, az ananász nagyon alacsony kalóriatartalmú, és ha nem csak gyümölcslébe facsarjuk, segíthet a jóllakottság elérésében.
A tiamin bevitelének növelése különösen előnyösnek bizonyult a fogyás szempontjából a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő egyéneknél (Keogh et al, 2012).Ezért a sok ananászlé fogyasztása, amely kevés telítettséget biztosít, a fruktóz hatásával kombinálva a kalóriatöbblet elfogyasztásához és a súlygyarapodáshoz vezethet, nem pedig a fogyáshoz.
Az ananászlé C-vitamin- és antioxidáns-tartalma csökkentheti a látásvesztés kockázatát.
Mindössze 1 csésze gyümölcslé 25 gramm cukrot tartalmaz, ami a 132 összkalória 75 százalékát adja.Mikor nem szabad ananászt enni? Mikor nem szabad ananászt enni? A rossz ananász néhány gyakori jellemzője a koronán található barna levelek és a puha, nedves alja, a test többi része pedig kiszárad és öregnek vagy barnának tűnik. Az édes aroma is eltűnik, ahogy a gyümölcs erjedni kezd, és helyét egy csípősen savanykásabb, az ecet szagához közelebb álló szag veszi át.
Az ananász alapú fogyókúrás tervek olyan mellékhatásokat eredményezhetnek, mint az extrém éhség, hányinger, fejfájás és egyéb kellemetlen mellékhatások.
Bár ez az édes gyümölcs tagadhatatlanul finom, az ananász egyben erősen savas (via Diet Doc ). Ez azt jelenti, hogy az ananász mindennapos fogyasztása növelheti a gyomorfájás vagy más emésztési problémák, például gyomorégés vagy gastrooesophagealis refluxbetegség kialakulásának esélyét.
Az ananász egészségtelen? Az ananász rendszeres és mérsékelt fogyasztása jót tesz a száj egészségének, mivel egészségesen tartja fogainkat és ínyünket, de a túl sok ananász fogyasztása negatív hatással lehet az egészségünkre, mivel a benne lévő cukor miatt elszínezheti a fogainkat. Ugyanígy az ananász savas jellege is károsíthatja fogaink zománcát.