Mióta tavaly elkezdtem a fogyókúrás utamat (és viselem az Apple Watch-ot), 100 kilót fogytam - egyszerűen az edzés és az étkezés nyomon követésével -, és a sikerem eszköze minden nap a kezem ügyében van (a csuklómon). Ez sokkal intuitívabbá teszi a magam felelősségre vonását, ami aztán még sikeresebbé teszi a céljaim betartását.
Hogyan lehet edzeni az Apple Watch-on? Nyissa meg a Tevékenység alkalmazást az Apple Watch-on. Lapozz balra a Mozgás, a Gyakorlat és az Állj leírások elolvasásához, majd koppints a Kezdjük el elemre. A Digital Crown segítségével állítsa be a nemét, korát, magasságát, súlyát és azt, hogy használ-e kerekesszéket. Válassz egy aktivitási szintet, és kezdj el mozogni. Bármikor nyisd meg a Tevékenység alkalmazást az Apple Watch-on, hogy megnézd, hogyan teljesítesz.
Hogyan változtatta meg az Apple Watch az életedet? A megjelenése óta az Apple Watch fitneszedzővé, egészségmegőrzővé és a folyamatos kapcsolattartás eszközévé vált ( az Apple a pletykák szerint hamarosan bemutatja az Apple Watch Series 6-ot). Néhány felhasználó számára pedig ennél sokkal több lett. Ezeknek az embereknek még az életüket is megváltoztatta.
Az Apple Watch Move gyűrűje a piros. Ez a legnagyobb is, és általában a leghosszabb ideig tart a bezárása. Ez azért van, mert ez a gyűrű követi a nap folyamán elégetett aktív kalóriákat. A kulcsszó itt az "aktív" - mindannyian természetesen kalóriát égetünk ücsörgés, alvás és evés közben, de ezek egyike sem túl aktív tevékenység.
Az egész napos aktivitás fontos része az egészséges életmódnak. Zárja le a Mozgásgyűrűt legalább 30 percnyi, legalább élénk sétával egybekötött aktivitással. Az Exercise gyűrű mutatja, hogy hány perc élénk aktivitást végzett, akár csak gyors tempóban mozog, akár egy konkrét edzést végez a Workout alkalmazásban.
Mik azok az aktivitási gyűrűk az Apple Watch-on? Három gyűrű alkotja a Tevékenységgyűrűket az Apple Watch-on: Mozgás, Gyakorlás és Állj. A Mozgás gyűrű (piros színű) a nap folyamán elégetett aktív kalóriákat követi. Ide tartozik minden, a futástól és az erőnléti edzéstől kezdve a lépcsőzésen át a hosszú sétáig, vagy akár csak a gyerekekkel való szaladgálásig.
Az Apple Watch a valaha készült legszemélyesebb eszköz? Ezeknek a történeteknek és még sok más történetnek van egy közös szála. 2014 szeptemberében, amikor Tim Cook, az Apple vezérigazgatója bemutatta az első Apple Watch-ot, nem túlzott, amikor azt mondta, hogy ez a legszemélyesebb eszköz, amelyet a vállalat valaha is készített.
Mik azok az aktivitási gyűrűk az Apple Watch-on? Ha nem tudnád, a Tevékenységi gyűrűk már azóta a Tevékenység alkalmazás - amely ma már a "Fitness" alkalmazás - egyik funkciója, hogy az Apple 2015-ben kiadta az első Apple Watch-ot. És hogy őszinte legyek, az Activity Rings azóta nem sokat változott.
Ne számítson rá. A kutatók megállapították, hogy a fitneszkövető viselése nem feltétlenül motiválja az embereket arra, hogy változtassanak a viselkedésükön. Sőt, egyeseknél lehet, hogy éppen ellenkező hatást vált ki. Ez a cikk a The Tech Friend hírlevél előzetese.
A Gyakorlati gyűrű lezárása az Apple Watch-on egy egyszerű folyamat, amely mindössze néhány másodpercet vesz igénybe. Íme, hogyan kell ezt megtenni: 1. Nyissa meg a Tevékenység alkalmazást az Apple Watch-on. 2. Görgess le a képernyő aljára, és koppints a piros "Gyakorlatgyűrű bezárása" gombra. 3. Ez az! A Gyakorlat gyűrűje mostantól le van zárva.
Akár az új Apple Watch 7, akár az Apple Watch 3, akár a legjobb Apple Watch listánkon szereplő bármelyik hordozható eszközzel rendelkezel, az Apple Watch gyűrűkkel nyomon követheted, hogy mennyire vagy aktív minden nap. Három különálló gyűrű van - Move, Exercise és Stand -, és mindegyik különböző típusú tevékenységeken keresztül záródik.
6) Érintse meg az edzés melletti mínusz jelet, majd amikor megjelenik, koppintson a Törlés gombra. 7) Az alul felugró ablakban válassza az Edzés és adatok törlése lehetőséget. 8) Koppintson a Kész elemre, majd lépjen ki a képernyőről vagy zárja be az alkalmazást. Az edzés manuális hozzáadásához hasonlóan az Activity alkalmazás és az Apple Watch frissítése eltarthat egy percig.
Van csalás az Apple Watch-on? Nos, kivéve két csalót: Az Apple Watch érzékelői okosak, de nem igazán intelligensek. Ha nem tudsz felállni és mozogni, akkor is felemelheted a karodat és rázhatod. Igen, hülyén fogsz kinézni, de megkapod a standkreditet. Ha nem tudod legyőzni az órát, meg tudod változtatni.A nap utolsó harminc percében, közvetlenül éjfél előtt lezárhatod a Gyakorlatgyűrűdet. És kihagyhatod a Stand gyűrűt 8 órán keresztül egymás után, és még mindig erősen befejezheted. De a Mozgás gyűrű egész nap, minden nap megköveteli a figyelmedet. Ellenőrizd minden nap! Az Apple Watch gyűrűi közül a következő az Exercise gyűrű. Ez a zöld gyűrű.
Lehet csalni az Apple Watch mozgásgyűrűjével? A Move gyűrű több aktív kalóriát is biztosít, még akkor is, ha nem is használja. Ha csalni szeretnél az Apple Watch Move gyűrűjével, kétféleképpen is megteheted. Ideiglenesen csökkentheted a célodat, majd holnap újra megemelheted, ha ideiglenesen csökkented.
Apple Watch órád beleszámít a mozgási célodba? Például, ha az Edzés alkalmazás bekapcsolása nélkül plankolsz vagy biciklizel, akkor az Apple Watch valószínűleg nem fogja beszámítani ezt a fejlődést a Mozgás-célodba, mivel a csuklód nem mozog egyik gyakorlat közben sem. A Move cél két okból is fontos.
Hogyan működik az Apple Watch a kerekesszékes felhasználók számára? Az Activity gyűrűket kifejezetten a kerekesszékesek számára optimalizáltuk. A Stand gyűrűből Roll gyűrű lesz. Napközben pedig az Apple Watch számolja a lökéseket, és azonosítja a különböző lökéstípusokat, hogy a megfelelő mennyiségű Mozgás- és edzéspontot adhassa. A Workout alkalmazásban két kerekesszékes-specifikus edzés is található.
Lehetséges a fogyás? Le fogsz fogyni, majd egy kapcsoló átkapcsol, és jobban fogod érezni magad. Ne tedd ezt magaddal. Ha van benned egy kis rész is, amelyik fogyni akar, elkezdheted ezt lehetővé tenni magad számára azzal, hogy gyakorolod a hit készségét.