A szoptatás jót tesz Önnek és gyermekének. Segíthet a szülés utáni fogyásban is. Összességében azok a nők, akik legalább néhány hónapig szoptatják gyermeküket, általában gyorsabban veszítenek a terhességi súlyukból, mint azok, akik nem szoptatnak. Nehéz lehet leadni a terhesség alatt felszedett súlyt.
Ez az egyik oka annak, hogy lehetőleg még a teherbeesés előtt érdemes lefogyni.A terhességi cukorbetegség a terhesség (gesztációs cukorbetegség) során először diagnosztizált cukorbetegség.
A szülés utáni gyors vagy túlzott fogyás előfordulhat életmódbeli tényezők vagy orvosi probléma miatt.
Bár itt nem akarunk mélyen belemerülni a testsúly megbélyegzésével, az előítéletekkel és a testképpel kapcsolatos kérdésekbe, a fogyás és a teherbeesés nagyon fontos témák, amelyeket meg kell beszélnünk.
A szoptatás segíthet a terhesség utáni fogyásban, de a fogyás mértéke mindenkinél más és más. A szoptatással általában napi 500-700 kalóriát égetünk el. A szoptatás alatti biztonságos fogyás érdekében fontos, hogy kövesse orvosa ajánlásait arra vonatkozóan, hogy mennyi kalóriát kell naponta elfogyasztania.
Hogyan tudom kezelni a terhességi súlygyarapodást? Az egészséges életmóddal kapcsolatos szokások segíthetnek a terhességi súlygyarapodás kezelésében és a baba egészségének támogatásában. Továbbá, ha a terhesség alatt okosan választja meg az étkezéseket, könnyebben leadhatja a felesleges kilókat, miután megszülte gyermekét. A terhességi súlygyarapodással kapcsolatban nincs egységes megközelítés.A terhesség előtti fogyás vagy a terhesség előtti túlsúly témáját a megfelelő terhesgondozás érdekében meg kell beszélni.
Normális a terhesség alatti súlygyarapodás? A terhesség alatti súlygyarapodás teljesen normális. Ahogy a kicsi növekszik Önben, mindkettőjüknek rengeteg energiára és tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy egészségesek maradjanak. Mint láthatod, a plusz kilók nagy részét a tested arra használja fel, hogy táplálja a babádat. Általánosságban elmondható, hogy a terhességi utazás végére körülbelül húsz-harminc kilót fogsz felszedni. A haverrendszer bizonyítottan többet segít az embereknek fogyni és megtartani a súlyukat, mint az önmagában megkísérelt fogyás.Mik a terhességi súlygyarapodási irányelvek? Terhességi súlygyarapodási irányelvek. A terhességi súlygyarapodással kapcsolatban nincs egységes megközelítés. Az Ön számára megfelelő súlygyarapodás számos tényezőtől függ, többek között a terhesség előtti súlyától és a testtömegindexétől (BMI). Az Ön és a baba egészsége is szerepet játszik.
A túlsúly ugyanis megterheli a mellékveséket és a légzőrendszert, ami súlyosbíthatja az asztma és az allergia tüneteit.
Ha fogyókúrás műtéten esik át, a teherbeesést a műtétet követő 12-24 hónapig halassza el, amikor a leggyorsabb a fogyás.A célsúlya vagy a fogyni kívánt súlymennyiség megmondja, hogy mennyi időbe telik a fogyás.
Ha már megpróbált fogyni étrendváltoztatással és testmozgással, de a testtömegindexe még mindig 30 vagy annál magasabb, vagy ha bizonyos betegségek, például cukorbetegség vagy szívbetegség esetén a testtömegindexe legalább 27, akkor fogyókúrás gyógyszerek szedése javasolt lehet.
Ráadásul, ha a szülés után lefogy, akkor a következő terhességet a lehető legjobb testsúlyban és egészségben fogja kezdeni.
Biztonságos a terhesség előtti hízás? Bár a terhesség előtt bizonyos mértékű terhességi súlygyarapodás ajánlott a túlsúlyos vagy elhízott emberek számára, egyes kutatások szerint az elhízott emberek nyugodtan hízhatnak kevesebbet, mint amit az irányelvek javasolnak. További kutatásokra van szükség.Fogyhatok-e a terhesség alatt Nem ajánlott fogyni a terhesség alatt, mert ez potenciálisan növelheti bizonyos komplikációkat. A 18,5 és 24,9 közötti BMI-vel rendelkező terhes nőknek 25-35 fontot kell hízniuk a terhesség alatt.
A szoptatós anyukák fogyhatnak? A szoptatós anyák is tudatosabban figyelhetnek arra, hogy mit esznek. Ez hozzájárulhat a fogyáshoz azáltal, hogy kevesebb feldolgozott élelmiszert fogyasztanak, és több sovány fehérjét, rostban gazdag gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és hüvelyeseket fogyasztanak ( 4, 5 ).
A megfelelő fogamzásgátló használata a teherbeesés előtt és az optimális testsúly eléréséig biztosítja, hogy a legjobb testtömeggel lépjen be a terhességbe.
Egyes nők azt tapasztalhatják, hogy a terhesség első harmadában a hányinger vagy a reggeli rosszullét miatt akaratlanul is fogynak.Ajánlott súlygyarapodás a terhesség alatt: általában 11,2-15,9 kg (25-35 font). Az általános szabály az, hogy az ügyfeleknek az első trimeszterben 1-2 kg-ot kell hízniuk, majd ezt követően az utolsó két trimeszterben hetente körülbelül 0,4 kg-ot kell hízniuk.
Ha Ön nő, a mostani fogyás a gyermekeit is jobb jövő elé állíthatja: Egy, a Pediatric Research című szaklapban megjelent tanulmány szerint, ha Ön rossz bélrendszerrel indul a terhesség felé, a gyermeke agyának fejlődése károsodhat, más tanulmányok pedig arra utalnak, hogy utódai hajlamosak lehetnek az elhízásra.
A kezdeti súlyveszteség többi része a méhlepény kihordásából és a magzatvíz elvesztéséből származik, amely körülvette a babát az anyaméhben. A túlsúly megzavarhatja a hormonszinteket, ami csökkent termékenységhez vezethet. Annak ellenére, hogy a baba miatt próbál fogyni, jóval a teherbeesés előtt fel kell hagynia bizonyos diétákkal (gyorsdiéták, divatos diéták, kiegyensúlyozatlan étrendek), és át kell állnia olyan étkezési tervekre, amelyek jobban támogatják a termékenységet és a terhességet.Normális lehet a fogyás a terhesség korai szakaszában, mivel: A reggeli rosszullét.
A terhesség előtti egészséges testsúly elérésének legjobb módja a jól bevált módszer: a diéta és a testmozgás. Kérjen tanácsot orvosától vagy szülész-nőgyógyászától a biztonságos fogyáshoz. Még ha túlsúlyosan is kezdi a terhességet, egészséges babát hozhat világra. Kövesse ezeket a tippeket Cahilltől.
A túlsúlyos nőknek kevesebbet, 15-25 fontot, az elhízott nőknek (BMI 30 vagy magasabb) pedig 20 fontnál nem szabad többet hízniuk a terhesség alatt, és ajánlott, hogy az elhízás magasabb tartományában lévők még 20 fontnál is kevesebbet hízzanak a terhesség 40 hete alatt.
Nagyon sok oka van annak, hogy miért fontos a terhesség előtti egészséges testsúly a jövőbeli terhesség és a baba egészsége szempontjából is.Íme, miért: A terhesség alatt a súlygyarapodásból nagyon kevés megy a baba tényleges növekedésére.
A 18,5 és 24,9 közötti BMI-vel rendelkező terhes nőknek 25-35 fontot kell szedniük a terhesség alatt.