A szomjúság is összetéveszthető az éhséggel, ezért ügyeljen arra, hogy az étkezések előtt és között igyon. (Tipp: Egy Venti Starbucks cukrozatlan zöld tea három csésze víznek számít.) Zárja ki a cukrot és az alkoholt: Erre a hét napra hívja ki magát arra, hogy távol tartja magát az alkoholtól és az édességektől. Merészelje magát arra összpontosítani, hogy helyette teljes értékű élelmiszerekkel töltse meg étrendjét.
Mit egyek a body reset diéta során? A Body Reset diétában fontos, hogy magasabb rosttartalmú gyümölcsöket és zöldségeket válasszon, különösen uzsonnára. Az is fontos, hogy hámozás helyett a gyümölcsök, például az alma és a körte héját együk meg. Uzsonnára a diéta arra ösztönöz, hogy almát, körtét vagy őszibarackot fogyasszunk a rostban szegényebb dinnye vagy banán helyett.
Mi az a 7 napos bélműködés visszaállítása? A 7 napos bélműködés visszaállítása a test (és a bélrendszer) tápanyagban gazdag ételekkel való táplálásán alapul, miközben minimálisra csökkenti a gyulladás vagy immunreakció kiváltásának esélyét. Paleo elveken alapul, és kiiktat néhányat a leggyakoribb "problémás" élelmiszerek közül. Mi a reset 7? A Reset 7 hasonló a GOLO for Life® tervhez, de az ételválaszték kissé korlátozottabb. Az étkezések összeállításához továbbra is a GOLO Smart Card®-on meghatározott 2-1-2-1 tervet követi, és továbbra is minden étkezéshez beveszi a Release® kiegészítőt.És ha a gyomor-bélrendszeri (GI) traktus nem úgy működik, ahogyan kellene, akkor az általános egészségi állapota is romlik. Ezért a LIVESTRONG.com csapata együttműködött Dr. Vincent Pedre-vel, a Happy Gut szerzőjével, a 28 napos Happy Gut Cleanse és a Happy Gut alkalmazás megalkotójával a The 30-Day Gut-Health Reset elnevezésű, 2020. szeptember 1-jén induló programban.
A rostokat fontos fogyasztani a 7 napos béltisztító diéta során. Segít a székrekedés szabályozásával, a jó baktériumok fellendítésével és a túlműködő belek enyhítésével. A magas rosttartalmú ételek fogyasztása elősegítheti az egészséges vastagbél kialakulását, miközben segíti a bélbaktériumokat. A rost számos élelmiszerben megtalálható, például gyümölcsökben, zöldségekben, magvakban, diófélékben és még sok másban.
Egészségesebb, ha naponta legalább ötször étkezünk. Azok az idők, amikor azt tanították, hogy napi háromszor kell étkezni, hivatalosan is a múlté maradtak. Ma már minden szakértő egyöntetűen egyetért abban, hogy az embereknek naponta legalább ötször kellene enniük. Ez magában foglalja a hagyományos reggelit, ebédet és vacsorát, valamint az étkezések közötti két uzsonnát.
Bár a Body Reset lehet, hogy csak egy szilárd ételekből álló méregtelenítő, Pasternak még mindig azt állítja, hogy az étrend nem "tisztítókúra", mert még mindig képes mind az öt élelmiszercsoportot biztosítani az USDA által meghatározottak szerint. ( 5) Feltéve, hogy helyesen ellenőrzi a kiválasztott turmixok összetevőit.
Mi az a 7 napos diéta? Ez egy 7 napos terv, amely fegyelmet igényel - de segít abban is, hogy elérd a fogyási céljaidat. Kezdjük: Oké - ez a diétád kapuja, az ajtó, amin átlépsz - és ezért ez a legfontosabb nap. Kezeld ennek megfelelően. A gm-diéta első napja egy csupa gyümölcs nap.
Mi a hasi zsírvesztés 7 nap alatt kihívás? Ez a LOSE BELLY FAT IN 7 DAYS Challenge a tökéletes edzés, amellyel 7 nap alatt elégetheted a nem kívánt hasi zsírt. További részletek Ez a LOSE BELLY FAT IN 7 DAYS Challenge a tökéletes edzés az Ön számára, hogy elégesse a nem kívánt hasi zsírt mindössze 7 nap alatt. Mint a képzett online edződ Lucy, azért vagyok itt, hogy a legjobb eredményeket érd el.Mi a legjobb időpont az étkezéshez a 7 napos visszaállításhoz? A Goop szerint: "A legjobb, ha úgy vesszük be, mint egy napi injekciót: Keverj össze egy csomagot két uncia vízzel, keverd jól össze, és üsd vissza." Koppintsd vissza, valóban. Megjegyzés a hátralévő hat napra. A D.Tox 7-Day Reset azt javasolja, hogy a nap legnagyobb, teljes értékű ételét dél körül fogyassza el; mivel én később kezdem az étkezési ablakot, 1:00-kor eszem.
Mennyi ideig kell böjtölni a bélműködés visszaállítása előtt? A bélműködés visszaállítása előtti éjszakán 12-16 órás böjtöt tervezz. A 12 órás böjt azt jelenti, hogy este 7 órakor abbahagyja az evést, és másnap reggel 7 óráig, a reggeliig nem eszik. Az időszakos böjtnek egyre több bizonyítékon alapuló tudományos eredménye van a bélrendszer és az általános egészség szempontjából.
A Body Reset diéta friss, teljes értékű gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz, így az élelmiszer-számlája magasabb lehet a szokásosnál, amikor erre a tervre vált, attól függően, hogy korábban mit evett. Az első fázisban azonban nem fog húst vagy szilárd élelmiszert vásárolni, így az elején lehet, hogy az élelmiszer-számlája valóban csökkenni fog.
6:00 és 9:45 között. Ez a legjobb időpont a reggelihez. Az Obesity című folyóiratban megjelent kutatás szerint a magas fehérjetartalmú reggeli - gondoljunk a tojásra, sovány sertéskolbászra, görög joghurtra vagy dióvajra - fogyasztása reggelente összefüggésbe hozható a súlygyarapodás alacsonyabb arányával.
A fogyás sosem könnyű, de szerencsére az anyatermészet megáldott minket az otthoni jogorvoslatokkal, amelyekkel 7 nap alatt, vagy úgy, csökkenthetjük a súlyunkat. A fogyókúrás tablettákkal ellentétben ezeknek a módszereknek nincs sok szörnyű mellékhatása, ami miatt aggódnunk kellene, és otthon is könnyen összedobhatók.