A szakítós fogyást egy szakítós súlygyarapodási időszak követheti, miután a szakítós diéta véget ért. Tegyen tudatos lépéseket, hogy egészséges maradjon az átmenet alatt, hogy jobb önbizalommal és erős, fitt testtel lépjen tovább az új életébe .
Hogy megtudjuk, miért fogyunk gyakran szakítás vagy válás után, megkerestük a stressz szakértőjét, Dr. Addig is, vigyázzon magára, legyen türelmes, és töltse fel kedvenc fagylaltját.
A szakítás után bizonyos lépések megtétele, beleértve az öngondoskodás és a határok felállításának előtérbe helyezését, megkönnyítheti a továbblépést. A szakítások és az általuk kiváltott érzelmek bonyolultak. Megkönnyebbülés, zavarodottság, szívfájdalom, gyász - ezek mind teljesen normális reakciók egy kapcsolat végére.
A kutatások szerint a szakítás utáni személyes fejlődés meglepően gyakori. Egy szakítás után az emberek gyakran tapasztalnak olyan személyes fejlődést, amely segíthet nekik a jövőbeli kapcsolatokban. A növekedés kategóriái közé tartozik az önfejlesztés, a jobb kapcsolatok a családdal és a barátokkal, a tanulmányi sikerek és a jobb partnerválasztás.
A "szívfájdalom diéta" a szakítást vagy válást gyakran kísérő fogyásra utal.Az emberek frusztrálttá válhatnak, amikor elérik a fogyás platóját, ami néha arra készteti őket, hogy feladják fogyókúrás tervüket. A legtöbb ember tisztában van azzal, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell elégetni, mint amennyit megeszik. Azonban sok más tényező is befolyásolja a fogyást, beleértve a viselkedési, hormonális és környezeti feltételeket.
Bár tagadhatatlanul nehéz a szakítás, talán megnyugtat, hogy a szakítás utáni "őrület" egy része csak a tested természetes reakciója a szakításra.
Gondolj arra, hogy a fizikai fájdalom hogyan hat a testedre. Megakadályozza az alvást, befolyásolja a szívritmusát, és megzavarja az étvágyát. Értelemszerűen ugyanezek a dolgok történnek egy fájdalmas szakítás után is. Közvetlenül egy szakítás után a szíved úgy érzi, hogy a gyomroddal van kapcsolatban. Mindannyian másképp éljük meg ezt az étvágytalanságot.
Visszaszerzi a fogyókúra során leadott súlyt? A kutatások azt mutatják, hogy az emberek többsége visszanyeri a fogyókúra során leadott súlyának nagy részét, sőt, a végén még többet is fog nyomni, mint korábban. Összefoglalás Bár az emberek egy kis százalékának sikerül lefogynia és megtartania a súlyát, a legtöbb ember visszanyeri a leadott súly egy részét vagy egészét, és néhányan még többet is visszahíznak.
Miért fogytam fogyókúraszünet után? 3) Ha a fogyókúraszünet oka az volt, hogy egy különösen stresszes időszakon mentél keresztül, és ez az időszak egybeesett a fogyás alacsonyabb ütemével (vagy egyáltalán nem volt fogyás), akkor a legjobb, ha feltételezzük, hogy a vízvisszatartás volt az oka. A szünet után egyszerűen térjen vissza a korábbi kalóriabevitelhez. A fogyásom megrekedt.Charlotte Markey az evés pszichológiájával foglalkozik, de még őt is meglepte, milyen gyorsan fogyott 10 kilót, amikor elvált a férjétől.
Egy tanulmány kimutatta, hogy a nők átlagosan 5 kilót veszítenek a szakítást követő első hónapban, ha nem ők kezdeményezték a szakítást. Ehhez képest 3 fontot veszítenek, ha ők voltak a kezdeményezők. Ráadásul, ha egy hosszú távú kapcsolat után egy évig szinglik maradnak, akkor egy kővel könnyebbek lesznek, mint amikor a kapcsolatban voltak.
Gyakran étvágytalanság, bőrkiütések, fejfájás és a hatástalan immunválasz miatti megbetegedések a következményei.Élete nagy részében Curtis Stream testsúlya a megszokott mintát követte: Gyerekkorában kövér volt, a középiskolában lefogyott, majd a főiskola első évében felszedett néhány kilót.
Gionta elmagyarázza, hogy ha korábban elégedett voltál a súlyoddal, és a stressz hatására lefogytál, akkor valószínű, hogy visszatérsz a normális étkezési szokásaidhoz, amikor újra felépíted az életed, és a súlyod vissza fog pattanni.
Egy meglepő stratégia segíthet. Gondjai vannak a fogyással? Tartson egy kis szünetet a diétában - ez segíthet több kilót leadni és hosszú távon megőrizni, derült ki egy új kutatásból.
Fájdalmat érzel egy szakítás után? Íme, mi történik valójában a szakértők szerint. Ha úgy érzed, hogy valóban fájdalmat érzel egy szakítás után, az nem csak veled van. Dr. Cwanza A. Pinckney, okleveles sürgősségi orvos elmondta nekem: "Egy olyan traumatikus érzelmi esemény után, mint egy szakítás, a tested valóban fizikai fájdalmat érez.
Íme, három lehetséges ok, ami miatt súlyvesztésed stagnál - és hogyan törhetsz át rajta, hogy elérd a célsúlyodat. 1. Már fogytál valamennyit. "A plató egyik fő mozgatórugója, hogy a fogyás után a szervezeted anyagcseréje is megváltozik ," mondja Sowa.