El kell kezdenie észrevehető változásokat észlelni a súlyában és az általános egészségi állapotában, miután öt hétig használta a Noomot. Ekkorra a legtöbb felhasználó átlagosan 5-10 kiló fogyásra számíthat. Az egyéni eredmények azonban olyan tényezőktől függően változhatnak, mint a kiindulási súly és az életmódbeli döntések.
Mégis, a Noom nevű előfizetéses alkalmazás és coaching platform a viselkedéstudományt használja arra, hogy segítsen az embereknek nyomon követni az étkezési és edzési szokásaikat a fogyás elérése és az egészségük javítása érdekében.
A Noom Weight egy olyan fogyókúrás program, amely segít megváltoztatni az étkezéssel kapcsolatos szokásaidat és gondolkodásmódodat.
A Noom segít egészséges döntéseket hozni a hét minden napján. A Noom egyik legfőbb jellemzője, hogy lehetővé teszi étkezési naplók létrehozását. Sok felhasználó úgy találta, hogy pusztán az, hogy látta, mit evett több napon keresztül, segített nekik egészséges szokások kialakításában. A Noom arra ösztönzi Önt, hogy étkezés után minden egyes étkezést naplózzon, és az étkezési naplók segítségével kövesse nyomon a kalóriákat.
Megéri a Noom a hype-ot? Az alkalmazás segíthet a fogyásban azáltal, hogy alacsony kalóriatartalmú, tápanyagban gazdag ételeket népszerűsít, és egészséges életmódváltásra ösztönöz. Ha az ára, a hozzáférhetősége és a virtuális stílusú egészségügyi coaching nem befolyásolja a döntését, a Noom megér egy próbát.
A Noom-diéta egy személyre szabott fogyókúra, amely az azonos nevű telefonos alkalmazáson keresztül érhető el. A Noom egy alkalmazás-alapú súlycsökkentő program, amely kognitív viselkedésterápiás technikákra támaszkodó leckéket használ, hogy segítse a felhasználókat az alacsonyabb kalóriatartalmú étrend követésében. Mi az a Noom és hogyan működik? A Noom alkalmazás hasznos forrás a fejlődés nyomon követéséhez, és folyamatos támogatást nyújt a tanúsított egészségügyi edzőktől. A Noom színkódolt megközelítést alkalmaz a táplálkozáshoz: Az élelmiszereket zöld, sárga vagy piros színnel jelöli a tápanyagsűrűségük és aszerint, hogy milyen gyakran kell fogyasztani őket. Mit mondanak a szakértők: "A Noom túlmutat az étkezési terveken és a kalóriák nyomon követésén. Mit lehet enni a Noom diétás terv szerint? A Noom célja, hogy segítsen megtalálni egy új normális életmódot, amely egészséges és hosszú távon fenntartható. A Noom másik pozitív aspektusa sokak számára az, hogy nem tilt be semmilyen élelmiszert. Ehelyett az alkalmazás arra ösztönöz, hogy több tápanyagban gazdag, az alkalmazáson zölddel jelölt élelmiszert fogyasszon. Lehet bármit enni a Noomon? A Noom teljesen befogad bármilyen ételt, amit csak szeretnél enni, így ha almás pitét szeretnél a la mode, megkaphatod. Lehet, hogy kapsz egy apró megjegyzést az ételkövetődre, hogy túllépted a piros ételek adaghatárát, de bátorító szavakat is kapsz, amiért egyáltalán nyomon követed.A Noom, a vezető digitális egészségügyi platform és a holisztikus egészségügyi programok otthona, a Noom Weight és a Noom Mood, egy frissítéssel tér vissza!
Van Noomnak étrendi korlátozása? Bár a Noom azzal büszkélkedik, hogy a programjukban nincsenek étrendi korlátozások (azaz egyetlen étel sem tiltott), van egy rendszerük, amely az ételeket kalóriasűrűségük alapján narancssárga, sárga és zöld kategóriákba sorolja. A narancssárga kategóriába azok az élelmiszerek tartoznak, amelyeknek magas a kalóriatartalmuk.
A Noom-diétán a zöld címkével ellátott élelmiszerek tartalmazzák általában a legtöbb tápanyagot és a legkevesebb kalóriát, míg a piros címkével ellátott élelmiszerek több kalóriát és kevesebb tápanyagot tartalmaznak. A sárga címkével ellátott élelmiszerek valahol a kettő között helyezkednek el. Ha nincs hozzászokva a kalóriaszámoláshoz, a napi kalóriabevitel nyomon követése a Noom diétás tervben némi megszokást igényelhet.
A noom diéta, mint a legtöbb diéta, a kalóriabevitel csökkentésével segít a fogyásban. A fogyást fáradtság és állandó fáradtság fogja követni. A program a napi kalóriaszükségletedet nemed, életkorod, magasságod, testsúlyod és egy sor életmóddal kapcsolatos kérdésre adott válasz alapján becsüli meg.
A Noom az önismeret, az elszámoltathatóság és a szokások kialakításáról szól, amelyek egészséges fogyáshoz és a testsúly megtartásához vezethetnek.
A Noom rövid távon segíthet a súlycsökkentési célok elérésében, de a fogyás nem egyenlő az egészséggel.
Mennyit fogynak átlagosan az emberek a Noom használatával? A Noom szerint azok, akik a programot használják és egészséges életmódot folytatnak, heti 1-2 font (lb) (0,5-1 kilogramm [kg]) fogyásra számíthatnak. Azonban felmerülhet a kérdés, hogy a Noom csak egy újabb hóbortos diéta vagy egy hatékony program az egészséges, fenntartható fogyáshoz.
Bár a Noom rövid távon segíthet az étkezési szokások megváltoztatásában és a tudatos étkezés gyakorlásában, egyes szakértők azonban azt javasolják, hogy ne használj olyan súlycsökkentő alkalmazásokat, mint a Noom.
Mi a Noom diéta? A Noom-diéta egy népszerű fogyókúrás program, amely pszichológiailag vezérelt. Ez nem egy tipikus diéta terv. A Noom digitális fogyókúrás tervének alapja a kognitív viselkedésterápia, a klinikai pszichológiai beállításokban használt beszélgetésterápia egy fajtája. 1 Nincsenek tiltott élelmiszerek vagy strukturált étkezési ablakok.A Noom vegán vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ? Minden korlátozás önmaga által meghatározott. Bár a Noom lehetőséget biztosít a vegán, gluténmentes vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követők számára, soha nem címkézi fel az élelmiszereket rossznak vagy tiltottnak. A Noom munkatársai úgy vélik, hogy az ételek súlya, nem pedig a kalória határozza meg, hogy mennyire érezzük jóllakottnak magunkat; ezért egy színkódolt ételrendszert használnak, amely kalóriasűrűség (CD) szerint rangsorolja az ételeket.