És nem csak a pohárban lévő vizet szívják magukba. Miután elfogyasztottad a chia magvizet, a nedves magok tovább tágulnak a gyomrodban azáltal, hogy vizet és gyomornedvet szívnak magukba. Ráadásul a chia magban lévő oldható rostok segítenek lassítani a magok tényleges emésztését, így tovább maradsz jóllakott.
Ráadásul a chia magok igazi energialöketet adnak reggelente. Hogyan készítsünk chia magos citromos vizet? A természetes méregtelenítő italhoz keverj össze 1 evőkanál chia magot 300 ml hideg vízzel. Ezután hagyd az italt legalább egy órára vagy egy éjszakára a hűtőben, hogy a magok megduzzadjanak.
Öntsön 1 teáskanálnyi chia magot poharakba, és ossza el egyenletesen mindegyikben a kókuszvizet és a 16 uncia vizet. Segíthet a chia magos víz a fogyásban? Ezenkívül a chia vízben található rostok elősegítik a fogyást. Tisztítják a szervezetet, elősegítik a testzsír lebontását, elősegítik az emésztést, és segítenek a székrekedésen! 3. Ráadásul a chia magok igazi energialöketet adnak reggelente. Hogyan készítsünk chia magos citromos vizet?A természetes méregtelenítő italhoz keverjen össze 1 evőkanál chia magot 300 ml hideg vízzel. Ezután hagyja az italt legalább egy órára vagy egy éjszakára a hűtőben, hogy a magok megduzzadjanak. Ezután hígítsd fel a gélt egy liter vízzel, egy citrom levével és 1 evőkanál mézzel.
Nagyon egyszerű chia magos italt készíteni! A legjobb, ha 3 evőkanál chia magot adsz egy csésze vízhez. Addig keverd a vizet, amíg teljesen el nem keveredik benne. Tedd a hűtőbe, és másnap reggelre a chia magok megnőnek, gélszerű állagúvá válnak, amit könnyű meginni!
Amikor a chia magok vízzel egyesülnek, és egy ideig pihennek, akár testsúlyuk 10x-szeresét is felszívják vízben, és gélszerűvé válnak.A chia mag nem tartalmaz sok vitamint, de nagyszerű kalciumforrás.
Ha kedveli ezt a gyümölcsös nassolnivalót, tegye jobbá az étvágyának és a derékbőségének azzal, hogy ízmentes chia magokat kever bele.
Egy pohár chia magos víz elkészítéséhez áztasson be körülbelül egy teáskanálnyi chia magot egy pohár vízbe.
Javasoljuk tehát, hogy a burgonyát cserélje finomra vágott karfiolra, és kombinálja olyan dolgokkal, mint a sajt és a hagyma, valamint a chia mag és a kukoricaliszt egy kis ropogtatásért.Íme a chia mag méregtelenítő víz előnyei: Mivel magas a rosttartalma, fokozhatja az emésztést és javíthatja a bélmozgást.
Kombinálja kedvenc bogyós gyümölcseit kókusztejjel és chia magokkal, majd egyszerűen turmixolja össze és fagyassza le a keveréket jégkockatartókban.
Hogyan használjuk a chia magot a fogyáshoz Vegyünk egy poharat, és öntsünk vizet egy pohárba vagy pohárba.A chia magok reggeli vízzel frissítő hatásúnak bizonyultak, valamint elnyomják az étvágyat és növelik az energiát.
Gondolj a tápiókára, de kevésbé ízletes. A chia magvizek fogyasztásának lényege, hogy a nedves magvak megnagyobbodnak a gyomrodban, és helyet foglalnak, megakadályozva, hogy megéhezz. Ez viszont azt eredményezheti, hogy kevésbé leszel éhes, és végső soron segíthet a fogyásban. Tehát működik a dolog? Egyszóval igen. Mondhatni.
Egy kis extra tápanyagért kanalazzon egy kis chia magot a kedvenc méregtelenítő vizébe.Várjon körülbelül 15 percet, és már ihat is. Ha túl sűrű, akkor használjon kevesebb chia magot, vagy csak szórjon bele egy keveset. Ha túl sok chia magot adsz hozzá, a víz túl sűrű lesz, és nem fogod tudni egyenesen meginni.
Ahelyett, hogy a húst és a halat keményítőtartalmú fehér lisztekkel vonja be, használjon 1 csésze mandulalisztet 1 evőkanál chia maggal és fűszerek pikáns kombinációjával keverve. A chia magvizek fogyasztásának lényege, hogy a nedves magvak megnagyobbodnak a gyomorban, és helyet foglalnak, megakadályozva, hogy megéhezz. Milyen előnyei vannak a chia magnak és a citromos víznek? Chia víz citrommal A chia mag az egyik legfontosabb zsírsavforrás, például az omega-3 zsírsav, amely nagyon fontos az agy és a szív számára. A zsírsavak szükségesek az A-, D-, E- és K-vitaminok felszívódásához és a normális mirigyműködéshez, különösen a mellékvesék és a pajzsmirigy számára.Mind a citrom, mind a chia magok segítik a jobb emésztést, és olyan tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítik a fogyást.
Miután jól összekeverte, keverje össze egy lime héját, 1 evőkanál chia magot és 1 teáskanál sót egy külön tálban.A chia magban lévő rost és fehérje segíthet a fogyásban.
Emeld a következő szintre, ha a krém tetejére ropogós chia magokat szórsz.
A chia szuper magas oldhatatlan rosttartalma segít tisztára söpörni az emésztőrendszert, a kisebb mennyiségű oldhatatlan rost pedig prebiotikumként táplálja a jótékony bélbaktériumokat. Az oldhatatlan rostok felszívják a vizet és megduzzadnak, így a széklet könnyebben távozik, de csak akkor, ha elegendő folyadékot fogyasztunk a magokkal együtt.
Hogyan méregtelenítsük a szervezetünket chia magokkal? A legjobb módja ennek, ha méregtelenítő italt készítünk chia magok felhasználásával. Ennek a méregtelenítő italnak a másik sztárösszetevője a citrom kell, hogy legyen, amely egy másik szuperélelmiszer, amely az egészségügyi előnyeiről ismert. Egy másik lehetőség, amit szeretünk, ezek a Purely Elizabeth Grain-Free Superfood Granola Bars, amelyekben a chia kiemelkedő szerepet játszik, más csodálatos összetevők mellett, mint a kesudió, mandula, tökmag, kókuszolaj és még reishi is. Bármilyen energiagolyó recept mellett is döntesz (mi ezeket az energiafalatkákat szeretjük), mindig adhatsz hozzá egy-két evőkanál chia magot.A chia magok kiszáríthatnak? "Csak kerüld a beáztatatlan chia magok fogyasztását, mert azok valóban kiszáríthatnak" - figyelmeztet. 6. Bogyós gyümölcsök: Cooke emlékeztet minket, hogy egész évben nyúljunk a bogyós gyümölcsökhöz. "Íme, mi a helyzet ezekkel a kis gyöngyszemekkel: Minden bogyós gyümölcsnek magas, akár 92 százalékos a víztartalma.